با استفاده از رعایت چند توصیه می توانید اسپرم خود را تقویت کنید. نمی توان گفت که هریک از این ها مستقیما تاثیری روی کیفیت اسپرم می گذارند، فقط یک ارتباط را باید تایید کرد.

چیزی که می خورید زیاد از دور کمر روی بدن تان تاثیر می گذارد، ممکن است روی مایع منی شما هم تاثیر گذار باشد. بر اساس گزارش انتشار یافته در مجله تولید مثل انسان (Human Reproduction)،مردانی که اسید چرب امگا۳ بیشتری مصرف می کنند مایع منی با کیفیت تری نسبت به افرادی دارند که امگا۳ مصرف نمی کنند. همچنین مصرف مقدار زیاد چربی های اشباع باعث کیفیت پایین مایع منی نسبت به مردانی می شود که چربی اشباع کمتری مصرف می کنند.

عبارات مهم : کیفیت اسپرم – تاثیر گذار
به گفته دکتر جیل آتامان ( Jill Attaman )که همزمان با انجام این تحقیق در بیمارستان مرکزی ماساچوست و به عنوان مدرس دانشکده پزشکی هاروارد مشغول به کار بود، نمی توان گفت که هریک از این ها مستقیما تاثیری روی کیفیت اسپرم می گذارند، فقط یک ارتباط را باید تایید کرد. روزی می رسد که شما خواهان فرزند دار شدن خواهید شد و می خواهید که مایع منی شما در عالی ترین حالت ممکن باشد. بنابراین با استفاده از این نکات و چند قدم راحت می توانید اسپرم خود را نیرومند و سالم نگه دارید.

اسپرم سالم ارمغان رعایت این نکات خواهد بود

رفتن به کلوب اسپرم شما را سالم نگه می دارد

شما احتمالا جهت حفظ سلامت قلب تان و ساختن سیکس پک به کلوب می روید. ولی با هر دمبلی که می زنید به این شناگران حرفه ای کمک می کنید نیرومند تر شوند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم باعث تولید تستوسترون می شود که از سلامت اسپرم و مایع منی محافظت می کند.

تقویت اسپرم با رعایت ۳ نکته

دوری از اماکنی که پر از دود سیگار هستند اسپرم شما را سالم نگه می دارد

البته شاید شما سیگار نکشید. ولی شخصی که کنارتان در حال سیگار کشیدن است چه؟ مشخص شده است که او ممکن است شانس فرزند دار شدن شما را کم کردن دهد. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که اگر در معرض دود سیگاری که شخص دیگر می کشد قرار بگیرید این دود به DNA اسپرم آسیب می رساند و این جهش های ژنتیکی به نوزادان موش انتقال یافته می شود. اهمیتی به اسپرم جهش یافته موش ها نمی دهید؟ ولی باید اهمیت بدهید، محققین می گویند که اطلاعات جمع آوری شده است از موش ها شواهد قانع کننده ای مبنی بر ایجاد اثر مشابه دود روی انسان داشته است.

سرد نگه داشتن اندام تناسلی اسپرم شما را سالم نگه می دارد

قرار دادن نوت بوک روی پا یا نشستن روی صندلی گرم اتومبیل، اساسا هر چیزی که حرارت مستقیم به اسکروتوم scrotum (توده ای در کیسه بیضه) وارد کند، می تواند شناگران شما را جزغاله کند.

اگر می خواهید زیاد بدانید : تاثیر امگا ۳ بر اسپرم و باروری مردان

اگر می خواهید زیاد بدانید : مردان چگونه مقدار اسپرم خود را زیاد کردن دهند؟