مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی!

با معده خالی قهوه نخورید

برای بسیاری از مردم دنیا نوشیدن قهوه صبحگاهی یک ضرورت محسوب می شود. نیازی نیست راجع به این عادت روزانه خود احساس گناه داشته باشید. نوشیدن قهوه می تواند فایده های سلامت مختلفی را ارائه کند که از آن جمله می توان به محافظت از مغز در برابر زوال عقل اشاره کرد ولی باید یک توصیه را به خاطر داشته باشید و آن عدم نوشیدن قهوه با معده خالی است.

عبارات مهم : نوشیدن قهوه – سلامت
قهوه می تواند تاثیری جدی بر دستگاه گوارش شما داشته باشد. نوشیدن قهوه می تواند تولید اسید در معده را زیاد کردن دهد و اگر پیش از این کار چیزی نخورده باشید، اسید می تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کرده و موجب سوء هاضمه و سوزش سر دل شود. این شرایط جهت قهوه بدون کافئین نیز صادق است.

اما این تنها خطر مرتبط با نوشیدن قهوه با معده خالی نیست. انجام این کار می تواند موجب عصبانیت، آشفتگی و اثرات دیگر، از جمله تغییرات خلقی شود. همچنین، نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند موجب افزایش نشانه های اضطراب شود و ضربان قلب، تحریک پذیری و ناتوانی در تمرکز را زیاد کردن دهد.

نوشیدن قهوه به تنهایی هنگام صبح می تواند ریتم شبانه روزی را نیز تخریب کند. زمانی که از خواب بیدار می شوید، ساعت داخلی بدن انسان هورمونی به نام کورتیزول را ترشح می کند و احساس هوشیاری و انرژی را در شما ایجاد می کند. با این حال بر خلاف انتظار شما، پژوهش ها نشان داده اند که مصرف قهوه موجب کم کردن سطوح کورتیزول می شود. در نتیجه، نوشیدن قهوه صبحگاهی می تواند زیاد احساس خواب آلودگی را در فرد ایجاد کند.

البته افراد بسیاری سال هاست با معده خالی قهوه مصرف می کنند و احساس یا شرایط ناخوشایندی جهت آنها شکل نمی گیرد. اگر این اوضاع جهت شما نیز صدق می کند می توانید همچنان به نوشیدن قهوه صبحگاهی خود ادامه دهید! ولی جهت افراد دیگر نوشیدن قهوه همراه با صبحانه ای کامل یا حداقل در شرایطی که معده خالی نیست، توصیه می شود.»

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: asriran.com

مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی!

واژه های کلیدی: نوشیدن قهوه | سلامت | احساس | سلامت | تغذیه | تغذیه و بیماریها |