خواص آب هویج و سیب

آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فایده های سلامت بسیاری هستند. سیب و هویج دارای مواد مغذی بسیاری هستند که می توانند به ارتقاء شرایط سلامت انسان کمک کنند و در صورت ترکیب آنها با یکدیگر از فایده های قابل توجهی بهره مند خواهید شد.

مواد مغذی هویج

• _ بتا-کاروتن.

  عبارات مهم : پیشگیری از بیماری – برنامه غذایی
  _ ویتامین های A، C، و B.
  _ مس.
  _ کلسیم.
  _ منگنز.
  _ فسفر.
  _ آنتی اکسیدان ها.

مواد مغذی سیب

_ ویتامین A.
_ سدیم.
_ کلسیم.
_ چربی.
_ کربوهیدرات.
_ ویتامین C.
_ پروتئین.
_ بتا-کاروتن.
_ ویتامین B کمپلکس.
_ پتاسیم.
_ فسفر.
_ پتاسیم.

خواص آب هویج و سیب

بر اساس محتوای تغذیه ای، از فایده های سلامتی که می توانید در صورت مصرف هر دو میوه به صورت همزمان بهره مند شوید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

از فایده های آب سیب و هویج مقابله با رادیکال های آزاد

آب سیب و هویج حاوی مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. باید به این توصیه توجه داشته باشید که آنتی اکسیدان کوئرستین، زیاد در پوست سیب وجود دارد، از این رو بهتر است آب سیب را از میوه کامل تهیه کنید.

از فایده های آب سیب و هویج کم کردن خطر سرطان ریه

بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر مبتلا شدن به سرطان ریه را بین ۴۰ تا ۵۰ درصد کم کردن دهد.

از فایده های آب سیب و هویج کم کردن خطر دیابت

پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با زیاد کردن سطوح قند خون، موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کم کردن دهد.

آب سیب و هویج حاوی مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند.

آب سیب و هویج مناسب جهت رژیم غذایی است

آیا در حال حاضر رژیم دارید؟ شما می توانید آب سیب و هویج را در برنامه غذایی خود جای دهید، لیکن این نوشیدنی دارای کالری پایین و فاقد چربی اشباع و کلسترول هست. این در شرایطی است که از محتوای فیبر خوبی سود می برد، که می تواند احساس سیری را جهت مدتی طولانی تر در شما حفظ کند.

از فایده های آب سیب و هویج پیشگیری از بیماری قلبی و سکته

فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.

از فایده های آب سیب و هویج حفظ سلامت چشم

آب سیب و هویج حاوی مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ویتامین A موجود در این نوشیدنی جهت سلامت چشم های انسان بسیار خوب هست.

از فایده های آب سیب و هویج تقویت سیستم ایمنی بدن انسان

آب سیب و هویج از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد، که جهت تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار بافایده هستند.

از فایده های آب سیب و هویج پیشگیری از آب مروارید

ویتامین A و مواد معدنی موجود در آب سیب و هویج می توانند به پیشگیری از مبتلا شدن به آب مروارید کمک کنند.

از فایده های آب سیب و هویج حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها

آب سیب و هویج حاوی کلسیم هست، که این ماده معدنی جهت حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها مهم محسوب می شود.

خواص آب هویج و سیب

از فایده های آب سیب و هویج حفظ سلامت دستگاه ادراری

مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند.

توجه

اگرچه آب سیب و هویج از فایده های بسیاری جهت سلامت انسان برخوردار هست، ولی باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه هویج می تواند جهت سلامت انسان مضر باشد، لیکن مصرف فیبر بیش از اندازه موجود در این ماده غذایی جهت سلامت انسان خوب نیست. بنابر گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، مصرف بیش از اندازه این فیبر می تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ایجاد کند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:asriran.com

واژه های کلیدی: پیشگیری از بیماری | برنامه غذایی | آنتی اکسیدان | رژیم غذایی | بدن انسان | ویتامین | سلامتی | دستگاه | پیشگیری | ویتامین | رادیکال