برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا باید چقدر ورزش کنیم؟

سوزاندن کالری دو تکه پیتزا سخت تر از آن است که تصور می کنید!

فست فود و غذاهایی که کالری بالایی دارند جهت سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد. یکی از فست فودهای مرسوم در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است.

عبارات مهم : فعالیت بدنی – سلامتی
برای سوزاندن کالری که تنها از خودرن دو تکه بزرگ پیتزا دریافت می شود باید میزان زیادی فعالیت داشت. جهت سوزاندن این کالری می توان ورزش های زیر را انجام داد:

برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا باید چقدر ورزش کنیم؟

• ۳۳ دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
• ۱۸ دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
• ۸۷ دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
• ۴۵ دقیقه حرکات درجا
• ۳۸ دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
• ۶۶ دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
• ۴۴ دقیقه شنا
• ۶۶ دقیقه تای چی یا یوگا
• ۴۴ دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
• ۳۸ دقیقه دوچرخه ثابت
• ۴۴ دقیقه ایروبیک
• ۵۳ دقیقه بازی با کودکان
• ۲۹ دقیقه بوکس
• ۳۸ دقیقه تنیس
• هفت ساعت خواب

اگر می خواهید زیاد بدانید : تای چی یعنی چی؟

بنابراین قبل از خوردن هر نوع فست فود، به خاص پیتزا اول خوب فکر کنید، آیا می توانید تمام فعالیت های لیست شده است را انجام دهید تا کالری آن را بسوزانید؟؟؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : خطر خوردن فست فود جهت زن ها

اگر می خواهید زیاد بدانید : مضرات پاکت فست فود ها از خود فست فود ها زیاد است؟!

 تقریبا همه ما فست فود و به خاص پیتزا دوست داریم، ولی آیا از میزان کالری این غذا اطلاع دارید؟ می توانید کالری این غذا را بسوزانید؟برای سوزاندن کالری پیتزا باید چقدر ورزش کنید؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : سالم ترین فست فود و خطرناک ترین فست فود کدامند؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: irna.ir

واژه های کلیدی: فعالیت بدنی | سلامتی | دوچرخه | کالری | پیتزا | سلامت | دویدن | فعالیت