حتماً شما هم این را تجربه کرده اید که هنگام کار بی انرژی هستید یا حتی روزتان را بدون انرژی مورد نیاز در محل کار شروع کرده اید. کسالت در محل کار به دلایلی مثل کار سخت، کم بودن استراحت، نامطلوب بودن محیط کار، تنش در محل کار و حتی پرسشها خانوادگی و ذهنی ممکن است به وجود بیاید. اگر این کسالت زیاد باشد و تقریباً هر روز حس کنید بی انرژی هستید بتدریج روی نتیجه کارتان اثر منفی می گذارد و تبدیل به یک کارمند بد می شوید. با راه های راحت ای می توانید دوباره انرژی را به خودتان بازگردانید و سرحال پشت میز کارتان بنشینید و ادامه دهید:

شاید مدت طولانی نشستن پشت میز و کم تحرکی باعث شده است سطح انرژی تان پایین بیاید

برای عوض کردن این شرایط کافی است به مدت یک دقیقه از جایتان بلند شوید و بایستید و عضلات تان را بکشید یا اینکه در همان محل کار چند دقیقه راه بروید. این کار شاید راحت به نظر برسد ولی تأثیر مثبت و زیادی روی انرژی شما دارد. ماندن در یک اوضاع ثابت باعث خستگی جسم و روح می شود.

یکی از کارهایی که ممکن است حال و هوایتان را بهتر کند حرف زدن با اعضای خانواده یا دوستان است

اگر در محل کارتان احساس کسلی می کنید؟

چند دقیقه با همسرتان یا فرزندتان حرف بزنید و دوباره پرانرژی شوید. گفت و گوی کوتاه با دوستان هم در این زمینه مؤثر هست. اگر دوستی دارید که می توانید با او راجع به این حال تان حرف بزنید حتماً این کار را انجام دهید ولی وقت کوتاهی را در نظر بگیرید تا از کارهایتان عقب نمانید و باعث خشم مدیرتان نشوید!

همه کسانی که کار می کنند نیاز به تعطیلات و برنامه تفریحی دارند تا دوباره انرژی مورد نیاز جهت کار و تلاش را پیدا کنند

وقتی انگیزه ها کم می شود و خسته می شوید زیاد به اینکه نیاز به تعطیلات دارید فکر می کنید. بهتر است چند دقیقه ای به تعطیلات آینده و برنامه ریزی جهت آن فکر کنید. سفر، رفتن به منزل اقوام یا برپایی مراسم خوش حالی و میهمانی، بردن فرزند ها به پارک و… بررسی کنید که کجا می توانید بروید یا چه برنامه ای شما و اعضای خانواده را خوشحال می کند. می توانید برنامه ها را بنویسید و روی میز کارتان قرار دهید. با این کار هربار که این فهرست را می بینید لبخند می زنید و انرژی می گیرید.

برنامه ریزی | برنامه | انرژی | احساس | متفرقه

گاهی بی انرژی شدن به علت کارهایی است که روی هم تلنبار شده است و عقب افتاده اند

این کارها ناخودآگاه گوشه ای از ذهن شما را اشغال می کنند و به این ترتیب ذهن تان خسته است و احساس کسالت می کنید. بهتر است میان کار زمانی را جهت انجام این کارها اختصاص دهید. می بینید که با کم کردن کارهای عقب افتاده انرژی تان زیاد می شود. هم ذهن تان سبک می شود و هم کمی در کارهای روزانه و شاید تکراری تنوع و تغییری ایجاد شود.