یوگای داغ چیست؟

یوگای داغ Hot Yoga چیست و چطور انجام می شود؟

یوگای داغ شکل شدیدی از یوگاست که در یک استودیو با دمای ۴۰ درجه سانتیگراد و رطوبت ۴۰ درصد انجام می شود.اسم رسمی یوگای داغ یوگای بیکرم Bikram yoga هست.

عبارات مهم : مبتلا شدن – استودیو
بیکرم یوگا یک برنامه ۹۰ دقیقه ای است که مجموعه یک سری ۲۶ تایی پوزیشن (وضعیت) های متفاوت است. این اوضاع ها نیازمند انقباض های طولانی، نیرومند و کنترل شده است همه عضلات مهم هستند. ماهیت لزوم این ژست ها و گرمای موجود در استودیو جهت بالا بردن ضربان قلب و خسته شدن عضلات هست.

به خاطر شدت این نوع یوگا و پتانسیل آن جهت بروز بیماری های ناشی از گرما، یوگای داغ جهت همه مناسب نیست. اگر دچار نگرانی های جسمی هستید، قبل از شروع یوگای داغ حتما با دکتر مشورت کنید.

اگر می خواهید زیاد بدانید : فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

یوگای داغ چیست؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : آموزش حرکات یوگا

اگر بیماری قلبی دارید، دچار پرسشها کم آبی یا عدم تحمل گرما هستید، یا سابقه مبتلا شدن بیماری های مرتبط با گرما را دارید (مانند گرمازدگی) بهتر است یوگای داغ را انجام ندهید. یوگای داغ جهت زن های باردار نیز توصیه نمی شود.

اگر هیچگونه نگرانی جسمی ندارید و می خواهید که در کلاس یوگای داغ شرکت کنید، حتما مقدار زیادی آب بنوشید و اگر احساس سرگیجه، سبکی سر یا به هر شکلی حس بیماری دارید، تمرین را متوقف کنید.

تهیه و ترجمه: گره سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و به وسیله هندوها به وجود آمده‌است.یوگا فایده های زیادی جهت جسم و روح دارد. در این مقاله می خواهیم شما را با یوگای داغ آشنا کنیم.

واژه های کلیدی: مبتلا شدن | استودیو | بیماری | عضلات | سلامت | آموزش | سلامت | ورزش و سلامت