کاتاترنیا یا ناله در خواب چیست؟

هر آنچه باید در مورد کاتاترنیا، ناله در خواب یا خواب ناله بدانید

این صداهای عجیب و غریب که در خواب تان ایجاد می کنید، ممکن است خروپف نباشد

لیست بلندی از اتفاقات عجیبی که در خواب می افتد، وجود دارد – به عنوان مثال راه رفتن در خوابsleepwalking، برقراری رابطه جنسی در خواب* sleep s-e-x یا Sexsomnia و حتی بیدار شدن و ناتوانی در حرکت دادن اعضای بدن(افتادن بختک روی فرد).

*رابطه جنسی در خواب Sexsomnia :رابطه جنسی در خواب sexomnia نوعی خواب پریشی است که در وقت خواب رخ می دهد. در این نوع خواب پریشی فرد در هنگام خواب درگیر انجام رابطه جنسی می شود در حالیکه بعد از بیدار شدن چیزی به خاطر نمی آورد.

کاتاترنیا یا ناله در خواب چیست؟

اما در مورد صداهایی که خودتان در خواب تولید می کنید، به نظرتان کاملا طبیعی می آیند؟خب، همه صداهایی که در خواب تولید می کنید همان خرخر کردن های قدیمی و همیشگی نیستند.

در واقع شرایطی وجود دارد به نام کاتاترنیا یا نالهٔ خواب، خواب ناله ، ناله در خواب یا خواب نالش* catathrenia یا ناله کردن در خواب sleep groaning که شیوع آن مرسوم تر از آن است که تصور می شود. محققان معتقدند ناله در خواب یک شرایط نادر است و فقط ۰٫۳ تا ۰٫۵ کل مردم را تحت تاثیر قرار می دهد، دکتر راج کوما داسگوپتا Rajkumar Dasgupta، استادیار پزشکی بالینی در دانشکده پزشکی Keck در دانشگاه جنوبی کالیفرنیا می گوید: اما به نظر می رسد این عدد بزرگتر از این مقدار هست، لیکن خواب ناله اغلب گزارش نمی شود.

دکتر داسگوپتا می گوید: “شخصی که با فرد بیمار می خوابد، این مسئله را گزارش می دهد و نه خود فرد.” در حقیقت دیگران هستند که متوجه ناله شما در خواب می شوند و احتمالا خود شما متوجه این مسئله نمی شوید، لیکن ناله در خواب معمولا هیچ نشانه ای در طول روز ندارد.
بنابراین اگر شما – یا همسرتان – از ناله در خواب زحمت می برید، چطور می توانید در مورد آن صحبت کنید؟ در اینجا به هر آنچه مورد نیاز است در مورد خواب ناله یا کاتاترنیا بدانید، اشاره می کنیم.

۱٫ ناله در خواب sleep groaning چیست؟

ناله کردن در خواب به عنوان نوعی خواب پریشی یا پاراسومنیا parasomnia طبقه بندی می شود – خواب پریشی اصطلاحی است که جهت رفتارهای ناخواسته، کارها یا افکاری استفاده می شود که به هنگام به خواب رفتن، در وقت خواب یا بیدار شدن رخ می دهد.راه رفتن در خواب یا صحبت کردن در خواب از دیگر موارد خواب پریشی هستند.

ناله کردن در خواب ممکن است شبیه به خروپف به نظر برسد، اما علت بروز آن متفاوت است. خروپف زمانی رخ می دهد که عمل دم را انجام می دهید. نفس را به داخل می کشید و ماهیچه ها و بافت های شل شده است در نای می لرزند و سر و صدا ایجاد می کنند.

از طرف دیگر خواب ناله زمانی رخ می دهد که شما عمل بازدم را انجام می دهید. داسگوپتا می گوید: هر ناله ممکن است بین ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه طول بکشد. به طور معمول خواب ناله شبیه به ناله به نظر می رسد. این مسئله حتی ممکن است با صدای ناله ای همراه با زوزه همراه داشته باشد.

انجمن خواب امریکا The American Sleep Association توضیح می دهد که این ناله ها ممکن است با یک خرناس یا یک آه در آخر دنبال شود.

۲٫ علت ناله در خواب یا خواب ناله چیست؟

متخصصین به طور ۱۰۰ درصد در مورد علت این عارضه مطمئن نیستند، ولی داسگوپتا می گوید بعضی افراد – مانند افراد مبتلا به ناهنجاری های سر و صورت – بیش از دیگران در معرض خطر مبتلا شدن به خواب ناله هستند، لیکن ساختار راه هوایی فوقانی ممکن است باعث شود فرد در هنگام بازدم صدا تولید کند.

به علاوه ما در وقت REM خواب نیز در معرض خواب ناله هستیم. *REM در خواب زمانی است که عضلات شل می شوند. داسگوپتا یادآور می شود همانطور که عضلات شل شده است در امتداد تارهای صوتی و راه هوایی فوقانی منجر به خر و پف می شوند، در خواب ناله نیز این عضلات ممکن است نقش مهمی داشته باشند.

 اختلالات خواب انواع مختلفی دارند که بر روی اوضاع معنوی و جسمی شما تاثیر می گذارد. در این مقاله به بررسی یکی از اختلالات خواب به نام کاتاترنیا یا ناله در خواب می پردازیم.

* REM:یک مرحله از خواب است که در نیمه شب اتفاق می افتد و با حرکات سریع چشم، رویا دیدن زیاد و حرکات بدن و نبض و تنفس سریعتر همراه هست. این عبارت مخفف Rapid Eye Movement هست، به معنای حرکات سریع چشم ها.

او می گوید گرچه شواهد خیلی نیرومند نیستند، ولی داده هایی وجود دارد که نشان می دهند استرس می تواند در بروز خواب ناله نقش داشته باشد.

همانطور که بافت زیاد در مسیر هوایی فوقانی می تواند منجر به خرخر کردن شود، این مسئله می تواند عامل بروز خواب ناله هم باشد. این واقعیت ممکن است توضیح دهد که:

چرا به طور کلی خواب ناله زیاد در بین مردان مشاهده می شود تا در بین زنان؟

زیرا مردان بزرگتر از زنان هستند، به علاوه در این بخش ها بافت بیشتری دارند.

ورزشکاران و شناگران نیز زیاد در معرض خواب ناله هستند. داسگوپتا می گوید انجام تمرینات تنفسی بی رویه در طول روز ممکن است باعث شود فرد در طول شب هم تنفس نامنظمی داشته باشد.

۳٫ آیا خواب ناله یا ناله در خواب خطرناک است؟

داسگوپتا می گوید در اکثر موارد خواب ناله بی خطر است.اما اگر به طور مداوم به خاطر خواب ناله از خواب بیدار شوید یا این مسئله باعث عدم خواب و استراحت کافی شود، ممکن است مشکلاتی را در پی داشته باشد. اگر چنین است حتما به دکتر مراجعه کنید.

مشکل بزرگتر مربوط به خواب ناله این است که این عارضه ممکن است در حقیقت خرخر کردن باشد. خرخر کردن می تواند نشانه وضعیتی به نام آپنه خواب باشد. آپنه خواب شرایطی است که بر اثر آن مسیر هوایی به طور نسبی در هنگام خواب مسدود می شود و منجر به دوره های قطع تنفس می شود. این یک مسئله جدی است لیکن آپنه خواب با پرسشها جدی تری مانند حمله قلبی یا سکته مغزی در ارتباط است.

اگر می خواهید زیاد بدانید : دچار آپنه خواب شده است اید اگر این ۷ علائم را دارید

کاتاترنیا یا ناله در خواب چیست؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها

۴٫ آیا می توان خواب ناله را درمان کرد؟

دستگاه فشار جریان هوای مثبت دائمی (CPAP) Continuous positive airway pressure دستگاهی است که به افراد مبتلا به آپنه خواب کمک می کند راحت تر نفس بکشند و علائم خواب ناله را نیز کم کردن می دهد.

داسگوپتا می گوید درمان موقعیتی (وضعیت و فرم فرد در هنگام خواب) Positional therapy نیز می تواند موثر باشد – خوابیدن به پهلو در برابر خوابیدن به پشت، در خوابیدن به پشت عضلات زیاد در معرض شل شدن هستند.

دستگاه دندانی فک پایین Dental mandibular devices جهت آپنه خواب استفاده می شود که فک پایین را کمی به سمت جلو می آورد و پشت مسیر هوایی را باز می کند و احتمال مسدود شدن در هنگام تنفس به داخل و خارج را کم کردن می دهد، گزینه های دیگری هستند.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

واژه های کلیدی: برقراری رابطه جنسی | رابطه جنسی | خوابیدن | عضلات | بیدار | سلامت | تازه ها و خاص های سلامت |

کاتاترنیا یا ناله در خواب چیست؟