تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز

با عوارض کم آبی جهت مغز آشنا شوید

ارتباطی نیرومند بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد.

عبارات مهم : جریان خون به مغز – نوشیدن قهوه
به نقل ازsteptohealth بنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته Hydrated (آبرسانی کردن به بدن) است. بهترین راه جهت هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است. در غیر این صورت شاهد ۵ عارضه جانبی کم آبی بر روی مغز خواهید شد که در ادامه به آنها می پردازیم.

۱٫ کم آبی و کم کردن عملکرد مغز

تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز

توازن دقیق میان آب و عنصرهای دیگر بدن، جهت اصلاح عملکرد مغز مهم است. توصیه ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است چون در این وقت سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون Hydration دارند. شما ۷ تا ۹ ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کم کردن رطوبت بدن می شود.بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را جهت جلوگیری از کم آبی بدن گزینش کنید.

۲٫ کم آبی و کم کردن تمرکز

کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان می دهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است. در این وقت مغز شما به سرعت به محرک ها پاسخ نمی دهد. در این وقت نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی کمک کننده باشد ولی شما نمی توانید تمام روز از این نوشیدنی ها استفاده کنید. شما نیاز به نوشیدن جرعه های آب هر ۴۵ دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به زیاد کردن تمرکزتان کمک کنید.

۳٫ کم آبی و بد خلقی

ممکن است جهت شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با اصلاح سلامت روان ارتباط مستقیم دارد. همانطور که شنیدن صدای آب منجر به اصلاح خلق وخو می شود، نوشیدن آب نیز با کم کردن و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلول های مرده منجر به سلامت روان می شود.نوشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایندهای شیمیایی می شود که علت آن راه اندازی مجدد ذهنی است.

کم آبی بر روی کل سیستم بدن تاثیر می گذارد. یکی از بااهمیت ترین قسمت هایی که تحت تاثیر کم آبی قرار می گیرند، مغز هست. با تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز آشنا شوید.

۴٫ کم آبی و کم کردن کیفیت خواب

حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید.آب جریان خون به مغز را زیاد کردن می دهد و منجر به زیاد کردن اکسیژن رسانی به مغز می شود.

۵٫ کم آبی و ضعف حافظه

کم آبی منجر به عدم تعادل هموستاتیک* Hemostasis و به عبارت دیگر شروع یک سری از اختلالات در بدن می شود؛ از جمله کم کردن حافظه. بنابراین جهت فعال نگه داشتن حافظه خودنیاز به نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز دارید. زمانی که بدنتان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید ضمن این که دچار سردرد نیز می شوید.

* هموستاتیک Hemostasis : قطع جریان خون، معنی لغوی آن خون ایست. فرایندی که باعث توقف خونریزی می شود.

اگر می خواهید زیاد بدانید : مسمومیت با آب یا هیدراتاسیون چیست؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : وقتی آب نمیخوریم چه اتفاقی جهت بدنمان می افتد؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : کم آبی بدن و ۱۰ بیماری ناشی از آن

تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز

اگر می خواهید زیاد بدانید : چه طور می توان علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن را تشخیص داد؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: avayesalamati.com

واژه های کلیدی: جریان خون به مغز | نوشیدن قهوه | عملکرد مغز | وحشتناک | نوشیدنی | لیوان | سلامت | حافظه | تعادل | بیدار

تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز