اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
صبحانه یکی از بااهمیت ترین وعده های غذایی است که گزینش نوع صبحانه نیز اهمیت زیادی دارد. در این مقاله نظرات یکی از متخصصین تغذیه را در مورد یک صبحانه سالم و کامل بیان می کنیم.
صبحانه یکی از بااهمیت ترین وعده های غذایی است که گزینش نوع صبحانه نیز اهمیت زیادی دارد. در این مقاله نظرات یکی از متخصصین تغذیه را در مورد یک صبحانه سالم و کامل بیان می کنیم.
صبحانه سالم و کامل همراه با نان و پنیر و شلغم
سیدضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه، در ارتباط با فواید تغذیه ای شلغم اظهار داشت:شلغم یکی از شگفتی های فصل زمستان به شمار رفته و دارای ترکیباتی بوده که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، ریزمغذی های بدن را نیز تأمین می کند.
عبارات مهم : صبحانه – خوراکی شلغم دارای روبیدیوم Rubidium (روبیدیوم یکی از عنصرهای شیمیایی جدول تناوبی است که نماد آن Rb ) بوده که باعث زیاد کردن مقاومت بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. همچنین می توان این ماده خوراکی را به صورت خام و پخته استفاده کرد.
البته افرادی که دچار کمبود دریافت ید یا کم کاری تیروئید هستند، نباید مواد خوراکی همچون شلغم خام، کلم، تربچه، ترب و پیاز خام بخورند و لذا مصرف آش شلغم و شلغم پخته جهت آنها توصیه می شود.
شلغم یک آنتی بیوتیک گیاهی به شمار می رود که خاصیت میکروب کشی دارد، این ماده خوراکی جزو مواد غذایی فراسودمند بوده که علاوه بر تأمین نیازهای معمولی بدن، فواید بی شماری داشته و سیستم ایمنی را تقویت می کند. همچنین ترکیبات گوگردی کلم ها و شلغم ها بدن را در برابر امراض می توانند واکسینه سازند.
یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟
همچنین افرادی که دچار گلودرد ناشی از سرماخوردگی هستند می توانند روی شلغم را سوراخ کرده و یک قاشق عسل داخل آن بریزند، شربت تهیه شده است به این روش در درمان این بیماری بسیار مؤثر است.
کلم قمری می تواند از نقرس جلوگیری کند.برای صبحانه نیز مصرف نان و پنیر و شلغم علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، از اضافه وزن و یبوست جلوگیری کرده و از مبتلا شدن به بسیاری از امراض پیشگیری می کند.
اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین وقت خوردن صبحانه چه موقع است؟
اگر می خواهید زیاد بدانید : ۵ صبحانه خوشمزه و مقوی جهت کودکان بد غذا
اگر می خواهید زیاد بدانید : این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!
صبحانه یکی از بااهمیت ترین وعده های غذایی است که گزینش نوع صبحانه نیز اهمیت زیادی دارد. در این مقاله نظرات یکی از متخصصین تغذیه را در مورد یک صبحانه سالم و کامل بیان می کنیم.
اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین خوراکی ها جهت افراد دیابتی در وعده صبحانه
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: farsnews.com
واژه های کلیدی: صبحانه | خوراکی | بیماری | بهترین | جلوگیری | سیستم | تغذیه | ایمنی
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده