دلایل علمی جهت لبخند زدن

دلایل علمی جهت لبخند زدن

عبارات مهم : احساسات – اضطراب

لبخند زدن جهت خیلی ها سخت هست، این افراد معمولا همان هایی هستند که هر لحظه از تصویر های خود ناراضی اند. ولی عده ای هم هستند که دلیلی جهت «لبخند نزدن» نمی بینند؛ جوانی، سلامتی، خانواده و دوستان و خیلی چیزهای دیگر می توانند دلایل کوچک و بزرگی جهت شاد بودن و زیاد لبخند زدن باشند.

همه ی ما اوقاتی را داریم که انگار هیچ چیزی حالمان را خوب نمی کند و به نظر می رسد اوضاع هرگز رو به راه نخواهد شد، در چنین شرایطی لبخند زدن، محال ترین کار ممکن به نظر می رسد، ولی اگر جزو آنهایی هستید که معمولا چنین اوقاتی را تجربه می کنید و لبخند زدن جهت تان از هر چیزی سخت تر هست، باید بدانید لبخند زدن خیلی زیاد از آنکه فکرش را بکنید جهت تان بافایده هست، حتی در شرایط دشوار. شاید کلیشه شده است باشد، ولی هر چه زیاد لبخند بزنید، احساس خوش حالی بیشتری خواهید کرد.

دلایل علمی جهت لبخند زدن

لبخند زدن، فورا روحیه را تقویت می کند و انگیزه بخش است

احساسات | اضطراب | لبخند | احساس | انگیزه | اعتماد | اضطراب | آیا می دانید ؟

لبخند زدن، فورا روحیه را تقویت می کند و انگیزه بخش هست. امتحان کنید! همین الان اگر در راه پله ها همسایه تان را دیدید با لبخند به او سلام کنید، قول می دهم نسبت به قبل از آن، حداقل ۲۰ درصد حال بهتری پیدا خواهید کرد. در این مطلب جهت تان ۱۰ علت علمی می آوریم که آیا باید زیاد لبخند بزنید.

لبخند زدن شما را شادتر می کند

همین الان به پهنای صورت تان یک لبخند بزنید، شما می توانید! باور کنید مورد نیاز نیست کار دیگری انجام بدهید، فقط لبخند بزنید. شادتر نشده اید؟ ببینید، امکان ندارد شما لبخند بزنید ولی احساس خوش حالی نکنید، یعنی از لحاظ علمی امکان ندارد. حالت صورت شما، احساسات تان را تحت تاثیر مستقیم قرار می دهد. اگر مدام با اخم این طرف و آن طرف بروید، احساس منفی خواهید داشت. ولی اگر با لبخند باشید، احساس خوش حالی خواهید کرد، به همین سادگی!

لبخند زدن، کارآمدی تان را بالا می برد

دلایل علمی جهت لبخند زدن

دوست دارید کارآمدتر و خلاق تر باشید؟ بعد زیاد لبخند بزنید! طبق مطالعات انجام شده است در دانشگاه کالیفرنیا، شما هر چه شادتر باشید، کارآمدتر خواهید بود. منطقی به نظر می رسد، اینطور نیست؟ اگر احساس رخوت و بی حالی کنید، اصلا حسی جهت خلق کردن چیزی نخواهید داشت و انجام یک کار درست، محال ترین کار ممکن به نظرتان خواهد آمد.

لبخند زدن اضطراب تان را کم می کند

اضطراب، مسئله شایعی است که میلیون ها نفر را در دنیا دچار خود کرده هست. ولی چون یک مسئله معنوی و غیرقابل مشاهده هست، دیگران نمی توانند آن را ببینند، حتی خود فرد مضطرب هم آن را نمی بیند! ولی به خوبی آن را حس می کند. مسئله اینجاست که گاهی دوستان بی ملاحظه به ما می گویند:«اضطراب نداشته باش»، «آرام باش». این تقصیر آنها نیست، آنها نمی توانند چیزی را که درون ما می گذرد درک کنند.

احساسات | اضطراب | لبخند | احساس | انگیزه | اعتماد | اضطراب | آیا می دانید ؟

هر چند چنین توصیه هایی بیفایده اند، ولی یک راه حل واقعا راحت وجود دارد که اضطراب را کم می کند: لبخند زدن! باور نمی کنید؟ اگر اضطراب دارید، تلاش کنید لبخند بزنید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش بدهید و لبخندی بزرگ روی صورت تان بیاورید، قدم بزنید و لبخند بزنید، آشپزی کنید و لبخند بزنید، … ببینید چه اتفاقی می افتد. من قول می دهم کمک تان می کند.

لبخند شما دیگران را هم شاد می کند

دلایل علمی جهت لبخند زدن

لویی آرمسترانگ زمانی خوانده است: هنگامی که تو لبخند می زنی، تمام دنیا با تو لبخند می زند…

بله درست است لویی آرمسترانگ، دانشمند نبوده هست، ولی حرف او اعتبار ی علمی دارد؛ لبخند واگیر دارد.

لبخند زدن، جذابیت شما را دوچندان می کند

حتما جهت شما هم پیش آمده که در نگاه کردن به تصویر افراد، جذب آنهایی شده است اید که با لبخندی باز، دندان های ارزش معلوم بوده هست. یا با وارد شدن به یک فروشگاه بزرگ، به سمت فروشنده ای رفته اید که به شما لبخند زده هست. با لبخند خود می توانید دیگران را ناخودآگاه جذب خودتان بکنید.

با لبخند خود می توانید دیگران را ناخودآگاه جذب خودتان بکنید

لبخند زدن باعث می شود دیگران به شما اعتماد کنند

بله درست هست، منظور من آن لبخند حیله گرانه ای نیست که حتما همه ی شما آن را دیده اید، همان لبخند فریب کارانه ای که هیچکس نمی تواند به آن اعتماد کند. ولی کسی که از صمیم قلبش لبخند می زند، لبخندش واقعی است و به آدم های شاد و مثبت زیاد می توان اعتماد کرد تا آدم هایی که لبخند نمی زنند. در پژوهشی که در دانشگاه پترزبورگ انجام شده، دانشمندان رابطه ی بین لبخند و اطمینان را مورد بررسی قرار دادند. طبق نتایج، ما به طور ذاتی زیاد به کسی اعتماد می کنیم که مکررا لبخند می زند.

دلیلش هم این است که افرادی که لبخند به لب دارند، گرم و صمیمی و با دوستی به نظر می رسند. آیا نباید به چنین آدم هایی اعتماد کنیم؟

رهبران خوب، لبخند می زنند

این طبیعی است که جهت رهبر یا رئیسی که لبخند می زند بهتر کار می کنیم تا جهت رئیسی که عبوس است و پرخاش می کند. همه ی رهبران افراد سخت گیر و جدی هستند که می دانند چه زمانی باید زیاد سخت گیری کنند، ولی رهبران خوب آنهایی هستند که قدرت و ارزش لبخند زدن را می دانند. این رهبران با لبخند خود روی کارمندان تاثیر می گذارند و به آنها انگیزه می دهند.

لبخند زدن به مغزتان اموزش می دهد که مثبت تر باشد

این حرف هم اعتبار ی علمی دارد ولی شاید شما هم تجربه کرده باشید که لبخند زدن چگونه به شما کمک کرده مغزتان مثبت تر بیندیشد. یک سال پیش من کاملا خسته و بی انگیزه بودم، تمام مدت احساس رخوت می کردم و نمی توانستم روحیه ام را عوض کردن بدهم. زندگی ام انگار به بن بست رسیده بود و نمی توانستم کاری از پیش ببرم. احساس کِشتی به گل نشسته را داشتم. فکرم مدام منفی بافی می کرد و عمیقا قبول کرده بودم که هرگز چیزی درست نخواهد شد؛ کورسویی از امید هم وجود نداشت.

نهایتا فهمیدم خوشبختانه با عوض کردن رفتارهایم می توانم از این حال رها شوم و این امکان وجود دارد که یک عادت یا نگرش را با عادت یا نگاهی دیگر جایگزین کنم. رمز این کار این است که با در پیش گرفتن الگوهای رفتاری و عادت های تازه و درست، مغزتان را متقاعد کنید باید عوض کردن کند. یکی از عادت هایی که تلاش کردم آن را در پیش بگیرم، لبخند زدن بود. شروع کردم به زیاد لبخند زدن، کاری که قبلا به ندرت انجام می دادم! به مرور زمان، لبخند زدن من، من را به فضایی مثبت تر وارد کرد. به جای اینکه هر لحظه بدترین حالت ها را تصور کنم، شروع کردم به تصور عالی ترین حالت ها و مغزم را دوباره اموزش دادم. شما هم می توانید.

لبخند زدن، سیستم ایمنی تان را تقویت می کند

تحقیقات علمی نشان داده لبخند زدن واقعی، روی سیستم ایمنی تاثیر می گذارد. بنابراین اگر می خواهید هم از نظر معنوی سالم بمانید و هم از نظر جسمی، به لبخند زدن تان ادامه دهید.

لبخند زدن واقعی، روی سیستم ایمنی تاثیر می گذارد

لبخند زدن استرس تان را کم می کند

خیلی راحت هست؛ استرس دارید؟ لبخند بزنید! چند نفس عمیق بکشید و سپس لبخند بزنید، شعف انگیز هست، آرام تان می کند و به شما یادآوری می کند که اوضاع آنقدرها هم که فکر می کنید بد نیست.

شاد باشید!

منبع : bartarinha.ir

واژه های کلیدی: احساسات | اضطراب | لبخند | احساس | انگیزه | اعتماد | اضطراب | آیا می دانید ؟

دلایل علمی جهت لبخند زدن