در این جهان، همواره برای كسانی كه از خطری بهراسند، خطری وجود خواهد داشت.
خوش آمدید - امروز : جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » پزشکی و بهداشت » بهداشت و ارتقاء سلامت » روش تهیه سالادی جهت لاغری+ لاغری ۷ کیلویی با رژیم کاهو

    روش تهیه سالادی جهت لاغری+ لاغری ۷ کیلویی با رژیم کاهو

    کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.

    روش تهیه سالادی جهت لاغری+ لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو

    کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.

    لاغری سریع با رژیم ۱۰ روزه کاهو

    کاهو از سبزی های بسیار مفیدی است که علاوه بر فواید درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و طبیعتی سرد و خنک دارد. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگ های پهن، دراز و سبز، با طعم کمی شیرین است و سرشار از ویتامین های A, B, C, E, K می باشد.

    مراحل رژیم کاهو جهت لاغری

    فاز اول رژیم کاهو

    ٢روز صبحانه ها ١/٢کاهو به همراه سبزیجات معطر مثل جعفری به همراه لیموترش میل کنید چای و قهوه بی شکر مجاز است هرگونه نان و خوراکی دیگر کنار کاهو ممنوع می باشد.

    باقی روز وعده های معمولتون رو میل کنید.

    روش تهیه سالادی جهت لاغری+ لاغری ۷ کیلویی با رژیم کاهو

    فاز دوم رژیم کاهو

    ٢روز بعدی صبحانه و شام کاهو به شیوه گفته شده است خورده می شود.

    فاز سوم رژیم کاهو

    این فاز سه روز است و کل روز می تونید کاهو و لیموترش بخورید خوردن هر خوراکی دیگر ممنوع است.

    فاز چهارم رژیم کاهو

    به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود.

    فاز پنجم رژیم کاهو

    دو روز است و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار چربی سوزی بعد از رژیم ٧کیلو است بعد اتمام پرخوری نکنید.

    کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.

    مضرات زیاد کاهو خوردن

    باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب زیاد کردن رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی، که گفتیم محیط زیست آن سرد و تر هست، در بدن ذخیره می شود.

    بهترین سس مخصوص سالاد

    به خاطر این که بدن زیاد مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، جهت همین روغن زیتون عالی ترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتیجه های پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده است نشان می دهد در خون افرادی که سالاد خود را با روغن زیتون یا روغن کانولا می خوردند میزان زیادی کاروتنوئید وجود دارد. علاوه بر این نتیجه های پژوهش های زیادی که انجام شده است نشان می دهد که این اسیدهای چرب اشباع نشده می تواند به آب شدن چربی های دور شکم یاری کند و اشتها را کم کردن دهند.

    بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از زیاد کردن گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند.

    اگر می خواهید زیاد بدانید : نمایه گلیسمی نشان دهنده چیست؟ و چه استفاده ای دارد؟

    اگر می خواهید زیاد بدانید : فواید کاهو : خواب آور است ، تقویت میل جنسی و …

    اگر می خواهید زیاد بدانید : کاهو را با آبلیمو بخورید

    اگر می خواهید زیاد بدانید : برای لاغر شدن و تناسب اندام, کاهو را جدی بگیرید!

    روش تهیه سالادی جهت لاغری+ لاغری ۷ کیلویی با رژیم کاهو

    طرز تهیه سالادی جهت لاغری

    با همه اینها در طب سنتی هم راجع به سالاد از بین بردن چربی و لاغرکننده مطالبی گفته شده است است که در ادامه توضیح می دهیم. سالادها و پیش غذاهایی که اجزای آن عمدتاً از گیاه های خانواده چتریان و نعنائیان هستند، در فرمولاسیون این سالاد لاغری هستندو جهت افرادی که پرسشها گوارشی دارند، بسیار توصیه شده است است.

    این سالادهای لاغری نه تنها جهت این قبیل بیماران زیان ندارد بلکه برای لاغری، پایین آوردن قند و چربی، اصلاح کبد چرب، و پاکسازی کلیه ها و روده نیز بسیار سودمند است.

    هویج پوست نگرفته و نرم رنده شده: یک عدد متوسط

    کرفس خردشده: نصف ساقه

    پیاز شیرین خردشده: یک عدد متوسط

    جعفری (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

    شوید (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

    گشنیز (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

    مرزه (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

    روغن زیتون فوق بکر: دو قاشق غذاخوری

    پودر گل محمدی: یک قاشق مرباخوری پر

    سیاه دانه (نیمکوب شده): یک قاشق چایخوری

    پودر آویشن: یک قاشق مرباخوری

    پودر کامل لیموعمانی (با پوست و دانه): یک قاشق مرباخوری

    زرشک: یک قاشق غذاخوری

    وزن این سالاد لاغری با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد، حدود ۲۰۰ گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد لاغری به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آن که این سالاد لاغری سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند، می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند.

    اگر می خواهید زیاد بدانید : طرز تهیه سالاد رژیمی جهت کسانی که رژیم لاغری دارند

    اگر می خواهید زیاد بدانید : سالاد رژیمی تخم مرغ و آووکادو، یک شام کم کالری خوشمزه + فیلم

    کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.

    اگر می خواهید زیاد بدانید : کاهش وزن با یک سالاد رژیمی خوشمزه!!

    اگر می خواهید زیاد بدانید : سالاد سبزیجات رژیمی جهت کسانی که رژیم لاغری دارند

    گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
    seemorgh.com/health
    منبع: alodoctor.ir

    واژه های کلیدی: طرز تهیه سالاد | رژیم لاغری | وعده غذایی | لاغری سریع | روغن زیتون | ویتامین | صبحانه | لاغری | سالاد

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتب چشم پزشکی زبان اصلی
  • کتاب های پزشکی مولکولی اورجینال
  • خرید کتاب خارجی
  • خرید کتاب خارجی pdf
  • خرید کتاب زبان اصلی فیزیک
  • هاردکپی کتاب های سخت افزار
  • خرید کتاب های زبان اصلی علم شیمی
  • خرید کتاب مکانیک زبان اصلی
  • کتاب اورجینال
  • دانلود فایل های زبان اصلی ریاضی فیزیک