اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.
کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.
لاغری سریع با رژیم ۱۰ روزه کاهو
کاهو از سبزی های بسیار مفیدی است که علاوه بر فواید درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و طبیعتی سرد و خنک دارد. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگ های پهن، دراز و سبز، با طعم کمی شیرین است و سرشار از ویتامین های A, B, C, E, K می باشد.
مراحل رژیم کاهو جهت لاغری
فاز اول رژیم کاهو
٢روز صبحانه ها ١/٢کاهو به همراه سبزیجات معطر مثل جعفری به همراه لیموترش میل کنید چای و قهوه بی شکر مجاز است هرگونه نان و خوراکی دیگر کنار کاهو ممنوع می باشد.
باقی روز وعده های معمولتون رو میل کنید.
روش تهیه سالادی جهت لاغری+ لاغری ۷ کیلویی با رژیم کاهو
فاز دوم رژیم کاهو
٢روز بعدی صبحانه و شام کاهو به شیوه گفته شده است خورده می شود.
فاز سوم رژیم کاهو
این فاز سه روز است و کل روز می تونید کاهو و لیموترش بخورید خوردن هر خوراکی دیگر ممنوع است.
فاز چهارم رژیم کاهو
به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود.
فاز پنجم رژیم کاهو
دو روز است و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار چربی سوزی بعد از رژیم ٧کیلو است بعد اتمام پرخوری نکنید.
کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.
مضرات زیاد کاهو خوردن
باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب زیاد کردن رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی، که گفتیم محیط زیست آن سرد و تر هست، در بدن ذخیره می شود.
بهترین سس مخصوص سالاد
به خاطر این که بدن زیاد مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، جهت همین روغن زیتون عالی ترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتیجه های پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده است نشان می دهد در خون افرادی که سالاد خود را با روغن زیتون یا روغن کانولا می خوردند میزان زیادی کاروتنوئید وجود دارد. علاوه بر این نتیجه های پژوهش های زیادی که انجام شده است نشان می دهد که این اسیدهای چرب اشباع نشده می تواند به آب شدن چربی های دور شکم یاری کند و اشتها را کم کردن دهند.
بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از زیاد کردن گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند.
اگر می خواهید زیاد بدانید : نمایه گلیسمی نشان دهنده چیست؟ و چه استفاده ای دارد؟
اگر می خواهید زیاد بدانید : فواید کاهو : خواب آور است ، تقویت میل جنسی و …
اگر می خواهید زیاد بدانید : کاهو را با آبلیمو بخورید
اگر می خواهید زیاد بدانید : برای لاغر شدن و تناسب اندام, کاهو را جدی بگیرید!
روش تهیه سالادی جهت لاغری+ لاغری ۷ کیلویی با رژیم کاهو
طرز تهیه سالادی جهت لاغری
با همه اینها در طب سنتی هم راجع به سالاد از بین بردن چربی و لاغرکننده مطالبی گفته شده است است که در ادامه توضیح می دهیم. سالادها و پیش غذاهایی که اجزای آن عمدتاً از گیاه های خانواده چتریان و نعنائیان هستند، در فرمولاسیون این سالاد لاغری هستندو جهت افرادی که پرسشها گوارشی دارند، بسیار توصیه شده است است.
این سالادهای لاغری نه تنها جهت این قبیل بیماران زیان ندارد بلکه برای لاغری، پایین آوردن قند و چربی، اصلاح کبد چرب، و پاکسازی کلیه ها و روده نیز بسیار سودمند است.
هویج پوست نگرفته و نرم رنده شده: یک عدد متوسط
کرفس خردشده: نصف ساقه
پیاز شیرین خردشده: یک عدد متوسط
جعفری (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک
شوید (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک
گشنیز (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک
مرزه (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک
روغن زیتون فوق بکر: دو قاشق غذاخوری
پودر گل محمدی: یک قاشق مرباخوری پر
سیاه دانه (نیمکوب شده): یک قاشق چایخوری
پودر آویشن: یک قاشق مرباخوری
پودر کامل لیموعمانی (با پوست و دانه): یک قاشق مرباخوری
زرشک: یک قاشق غذاخوری
وزن این سالاد لاغری با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد، حدود ۲۰۰ گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد لاغری به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آن که این سالاد لاغری سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند، می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند.
اگر می خواهید زیاد بدانید : طرز تهیه سالاد رژیمی جهت کسانی که رژیم لاغری دارند
اگر می خواهید زیاد بدانید : سالاد رژیمی تخم مرغ و آووکادو، یک شام کم کالری خوشمزه + فیلم
کاهو سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است و به علت محتوای آب و فیبر زیادی که دارد سیر کننده است و می توانید از آن در رژیم های لاغری بهره ببرید.
اگر می خواهید زیاد بدانید : کاهش وزن با یک سالاد رژیمی خوشمزه!!
اگر می خواهید زیاد بدانید : سالاد سبزیجات رژیمی جهت کسانی که رژیم لاغری دارند
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: alodoctor.ir
واژه های کلیدی: طرز تهیه سالاد | رژیم لاغری | وعده غذایی | لاغری سریع | روغن زیتون | ویتامین | صبحانه | لاغری | سالاد
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده