علل کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین علت مهم است که به وسیله دکتر تان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا با تجویز ویتامین و عوض کردن در رژیم غذایی اصلاح پذیر است.

عبارات مهم : درمان کم خونی – رژیم غذایی
کم خونی فقر ویتامین همچنین به عنوان کم خونی مگالوبلاستیک Megaloblastic anemia نیز آشنا شده است است و انواع علل آن عبارتند از:

کم خونی فقر فولات

فولات که به عنوان ویتامین ب ۹ نیز آشنا شده است هست، یک ویتامین موجود در میوه ها و سبزیجات برگ سبز است. ناتوانی در جذب فولات می تواند منجر به کمبودهای شدید شود. مبتلایان به بیماری روده کوچک مانند بیماری سلیاک و یا کسانی که بخشی از روده خود را با عمل جراحی برداشته اند، زیاد در جذب فولات مسئله دارند. الکل نیز باعث کم کردن جذب فولات می شود. بعضی داروهای تجویزی مانند داروهای ضد تشنج، می توانند در جذب این ماده مغذی تداخل ایجاد کنند. زنان باردار و زنانی که شیردهی دارند، نیاز به فولات بیشتری دارند. همچنین کسانی که تحت درمان های همودیالیز هستند، باید فولات بیشتری دریافت کنند. درمان این اوضاع مشمول بر یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های فولیک اسید به وسیله تجویز دکتر هست. در اغلب موارد، مکمل های اسید فولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند. هنگامی که سطح فولات در بدن شما به میزان کافی رسید، می توانید مکمل ها را قطع کنید ولی گر این کمبود اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشید.

برای درمان کم خونی این ویتامین ها را مصرف کنید

اگر می خواهید زیاد بدانید : مصرف اسید فولیک جهت همه زنان جوان مورد نیاز است

اگر می خواهید زیاد بدانید : نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند

کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲

این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب ۱۲ ناشی شود. این ویتامین زیاد در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود. ویتامین ب ۱۲ و کم خونی ناشی از فقر آن در صورت عدم جذب از طریق روده کوچک نیز رخ می دهد. این ممکن است به خاطر عمل جراحی معده یا روده کوچک، رشد غیر طبیعی باکتریایی در روده کوچک یا یک بیماری روده ای مانند کرون یا سلیاک باشد. جهت موارد خفیف این کم خونی، درمان مشمول بر تغییرات در رژیم غذایی است بعلاوه مکمل های ویتامین ب ۱۲ به صورت قرص یا اسپری بینی هست. دکتر شما ممکن است در صورت کمبود شدید، تزریق این ویتامین را تجویز کند. در ابتدا ممکن است تزریق هر روز نیاز باشد و در نهایت تزریق به یک بار در ماه کم کردن می یابد.

علل کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین علت مهم است که به وسیله دکتر تان تشخیص نوع

اگر می خواهید زیاد بدانید : آنچه راجع به ویتامین B12 نمی دانید

اگر می خواهید زیاد بدانید : بهترین منابع ویتامین B12

کم خونی ناشی از فقر ویتامین سی

کمبود ویتامین سی ناشی از اختلال در توانایی بدن جهت جذب ویتامین سی هست. یک علت آن می تواند استعمال سیگار باشد. درمان با دریافت قرص ویتامین سی امکان پذیر هست. مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی این ویتامین نیز باید زیاد کردن یابد.

اگر می خواهید زیاد بدانید : ویتامین C در این ۱۲ خوراکی زیاد از پرتقال وجود دارد!!

اگر می خواهید زیاد بدانید : وظایف ویتامین C در بدن شما

شما می توانید بعضی از انواع کم خونی ناشی از فقر ویتامین را با یک رژیم غذایی سالم از خود دور کنید.

غذاهای غنی از فولات عبارتند از: سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده است ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آب میوه.

غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ عبارتند از: تخم مرغ، شیر و پنیر و ماست، غلات صبحانه غنی شده، گوشت قرمز و سفید.

غذاهای غنی از ویتامین سی عبارتند از: کلم بروکلی، مرکبات و آب میوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی.