باورها و ارزش‌ها، بهترين راهنما و مشاور زندگي شما هستند.(آنتوني رابينز)
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳
  • خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • A
    خانه » پزشکی و بهداشت » ۴ قدم تا داشتن موهای سالم

    ۴ قدم تا داشتن موهای سالم

    آیا هر روز مو هایتان را با شامپویی که از داروخانه تهیه کرده اید می شویید؟شاید خود شما زیاد به موهای خود آسیب

    4 قدم تا داشتن موهای سالم

    آیا هر روز مو هایتان را با شامپویی که از داروخانه تهیه کرده اید می شویید؟شاید خود شما زیاد به موهای خود آسیب می زنید. در اینجا مطالبی در خصوص اینکه چگونه می توانید مجددا به ترمیم موهایتان بپردازید تا موهای سالم تری داشته باشید.
    سر را با کف ماساژ دهید، بشوئید و اینکار را تکرار کنید. ممکن است چند سال طول بکشد، ولی اگر بخواهید موهای سالم تری داشته باشید، این روش عالی ترین روشی نیست که باید دنبال کنید. شستشوی منظم موها با شامپویی که از سوپر مارکت خریداری کرده اید، حاوی پاک کننده های خشن است که پوست سر را جنبش می کنند و موهایتان را از روغن هایی که مورد نیاز دارد تا سالم، نرم و خوش حالت باشد محروم می کند. در اینجا به بیان چگونگی شستشوی موها جهت ترمیم آنها می پردازیم.

    شامپوی بدون سولفات مصرف کنید

    بطری های معمولی شامپوی موجود در سوپر مارکت چه مشکلی دارند؟ با وجود به صرفه بودن از نظر اقتصادی، به احتمال زیاد حاوی مواد شیمیایی خشن مانند سوفات هستند که در برچسب ترکیبات با عنوان سدیم لوریل سولفات، سدیم لورث سولفات، سدیم لوریل استر سولفات هست. با وجود اینکه این مواد شوینده به ساخت محصولات کف دار کمک می کند، همچنین شما را از روغن سالم آن محروم می کند، آن را کثیف و شکننده می کند وکنترل آن سخت هست. جهت پرهیز از این اثرات، بدنبال شامپوی حاوی سولفات کم یا بدون سولفات بگردید که بدون از بین بردن روغن، موها را تمیز می کند. یافتن شامپوی بدون سولفات در داروخانه ها کار دشواری است بنابراین از آرایشگر خود بخواهید که به شما شامپوی مناسبی توصیه نماید.

    ۴ قدم تا داشتن موهای سالم

    از شامپو کمتر استفاده کنید

    اکثر آرایشگران توصیه می کنند که موهای خود را یک یا دو بار در هفته بشوئید. چرا؟ شستن سر با هر نوع شامپو، حتی با شامپو های بدون سولفات، روغن سر را از بین می برد و باعث خشکی مو وپوست سر می شود. آنچه فراوان هست، محصولات حالت دهنده مانند ژل و اسپری مو می باشد که محلول در آب هستند بنابراین جهت سالم تر و نرم ماندن نیازی به شامپو جهت شستن از مو نیست. اگر چه با شستن سر یک یا دوبار در هفته، ممکن است در نگاه اول موهایتان چرب به نظر برسند، ولی یک یا دو هفته بعد این طور نخواهد بود و همچنین موهایتان نرم تر وسالم تر خواهند شد.

    هر روز به موهایتان حالت دهید

    لازم نیست ابتدا از نرم کننده استفاده کنید. حالت دادن روزانه ی موها به محافظت و رطوبت مو کمک می کند در حالی که پوشش خشن و ناصاف ساق مو را احاطه کرده است . مردم از گذشته سال ها اینکار را انجام داده اند. ما جایگزین دیگر روش ها باید هر روز به موها حالت دهیم. افرادی که موهای فری دارند از فایده های روزانه ی این کار بهره مند می شوند، به این صورت که موهای فر گره خورده ی خود را نرم می کنند و با این کار ژولیده به نظر نمی رسند. فقط سر خود را زیر دوش خیس کنید مقداری نرم کننده به آن بزنید و سپس آب کشی نمائید.

    عاقلانه اتنخاب کنید

    همه ی شامپو ها حتی شامپوهای حاوی سولفات کم یا بدون سولفات جهت هر نوع مویی مناسب نیست.

    برای داشتن موهای قشنگ و درخشان چه کنیم؟

    ۱٫ ورزش کنید.
    روزانه زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید. ورزش کردن حتی جهت چند دقیقه جریان خون را در پوسته ی سر زیاد کردن داده و باعث می شود اکسیژن و مواد غذایی به غدد مویی که باعث سلامت مو می شود انتقال یابد.

    آیا هر روز مو هایتان را با شامپویی که از داروخانه تهیه کرده اید می شویید؟شاید خود شما زیاد به موهای خود آسیب

    ۲٫ از چربی سوزی سریع اجتناب کنید.
    حقیقت تلخ این است که رژیم به هر حال باعث ریزش مو می شود. چربی سوزی سریع جهت بدن، مانند شوک است که تغییراتی در متابولیسم بدن داده و در رشد مو موثر هست. اگر در عرض یک ماه بیش از ده درصد وزن بدن خود را کم کنید، (حدوداً ۷ کیلو) ریزش مو پیدا خواهید کرد. به علاوه کمبود مواد غذایی باعث ضعیف شدن و شکنندگی تارهای مو شده است و رشد مجدد مو را متوقف می کند.

    ۳٫ از رژیم های کم پروتئین اجتناب کنید.
    ۹۷ درصد مو را پروتئین تشکیل داده هست. اگر گیاهخوار هستید توجه داشته باشید که به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. رژیم هایی که در آنها فقط از برنج ومیوه استفاده می شود، پروتئین کافی جهت داشتن موهای سالم را به بدن نمی رساند.

    ۴٫ اگر سیگاری هستید، همین الان سیگار را ترک کنید.
    سیگار رادیکال های آزاد تولید می کند، سموم را به خون وارد کرده و در انتقال مواد غذایی به مو و پوسته ی سر اختلال ایجاد می نماید.

    ۵٫ از فشار عصبی بپرهیزید.
    فشار عصبی با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد. استرس مزمن درجریان خون پوسته ی سر، اختلال ایجاد کرده وسبب نرسیدن اکسیژن و مواد غذایی به غدد مویی می شود. فشار چه جسمی و چه معنوی از رشد مو جلوگیری می کند و در عرض دو تا سه ماه ریزش مو به اوج خود می رسد. خوشبختانه با اصلاح شرایط معنوی این ریزش و از دست دادن مو مجددا جبران می شود.

    ۶٫ مس
    مس علاوه بر نقشی که در ساختار ساقه ی مو دارد، در رنگ مو نیز حیاتی هست. به علت اینکه مس در شکل گیری هموگلوبین مهم است در رساندن اکسیژن به غدد مویی نیز مهم می باشد. کمبود مس در بدن اغلب بدلیل پرسشها ژنتیکی و یا عدم مصرف مکمل های روی رخ می دهد که ممکن است ارثی باشد.

    ۷٫ سلنیوم
    جهت داشتن موهای سالم، بدون تردید نیاز به سلنیوم داریم چون این ماده ی معدنی جهت پوسته ی سر مورد نیاز هست. سلنیوم با حفاظت ازسلول ها در برابرآسیب رادیکال های آزاد به مو نرمی و خاصیت ارتجاعی می بخشد. در عین حای مصرف بیش از حد سلنیوم باعث ریزش مو می شود. آجیل منبع خوبی جهت سلنیوم هست. منابع دیگر سلنیوم، ماهی تن، نان گندم، ریشه ی گندم، سیر، تخم مرغ و برنج قهوه ای است.

    ۴ قدم تا داشتن موهای سالم

    ۸٫ سیلیکون
    این عنصر به فراوانی در محیط زیست یافت می شود. هر چه زیاد مواد معدنی را از خاک خارج کنیم، میزان سیلیکون موجود در محیط زیست نیز کم کردن می یابد. سیلیکون بدن در پوست و مو موجود هست. سیلیکون جهت سلامت پوست سر، مهم است وسبب تقویت تارهای مو می شود. رژیم های دارای فیبر بالا میزان قابل توجهی سیلیکون دارند که این میزان زیاد از همه در حبوبات وجود دارد. همچنین سیلیکون موجود در موز، سبزیجات، برنج، سویا و مواد غذایی دیگر نیز یافت می شود.

    ۹٫ سولفور
    سولفوریک یک ماده ی معدنی مهم و حاوی«سیستین» یکی از آمینو اسید هایی است که در رشد مو موثر هست. سولفور به داشتن موهایی ضخیم و بلند کمک می کند و در بسیاری از مواد غذایی شامل، تخم مرغ، گوشت، ماهی لبنیات، پیاز و سیر کمک می کند.

    ۱۰٫ روی
    روی جهت داشتن موهای سالم حائز اهمیت است لیکن کمبود روی باعث ریزش مو و حتی مژه ها می شود. کمبود روی پوست سر را خشک و پوسته پوسته می کند. روی مانند یک آنتی اکسیداناز پوست سر(و دیگر جاهای بدن) در برابر صدمات رادیکال های آزاد محافظت می کند. افراد بسیاری دچار کمبود روی هستند ولی مصرف مکمل های آن بدن را در حالت تعادل میان روی و مس قرار می دهد. ماست حاوی روی فراوان هست. مواد غذایی دیگری که حاوی روی هستند شامل؛ غذاهای دریایی، گوشت گاو، تخم مرغ، غلات و آجیل می باشند.

    برگردان عرب زاده

    آیا هر روز مو هایتان را با شامپویی که از داروخانه تهیه کرده اید می شویید؟شاید خود شما زیاد به موهای خود آسیب

    واژه های کلیدی: مواد غذایی | موهای سالم | روزانه | پروتئین | شامپو | تقویت مو | تقویت موی سر | روش های تقویت مو

    4 قدم تا داشتن موهای سالم

    ۴ قدم تا داشتن موهای سالم

    اخبار

    آرشیو

    گالری عکس

    آرشیو

    اس ام اس های تازه

    آرشیو

    آهنگ های پیشواز

    آرشیو
  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتب چشم پزشکی زبان اصلی
  • هاردکپی کتاب های دندانپزشکی
  • چاپ کتاب اورجینال
  • دانلود فایل های زبان اصلی بیماری های مغز و اعصاب
  • خرید کتاب خارجی pdf
  • منابع اورجینال پزشکی بالینی
  • جعبه هدیه کتاب
  • دانلود فایل های زبان اصلی خودرو
  • کتب خلبانی زبان اصلی
  • هاردکپی کتاب های سخت افزار