راهکارهایی جهت برطرف آسیب آلودگی هوا بر مو‌های سر

در روزهایی که آلودگی هوا در شهرهای بزرگ کشور عزیزمان ایران به موضوعی بحرانی و دلواپس کننده تبدیل شده است است،قصد داریم شما

در روزهایی که آلودگی هوا در شهرهای بزرگ کشور عزیزمان ایران به موضوعی بحرانی و دلواپس کننده تبدیل شده است است،قصد داریم شما را با خوراکی هایی آشنا کنیم که باعث کم کردن آسیب های ناشی از آلودگی هوا می شود.برای ترمیم مو ها و جلوگیری از آسیب دیدن آن در روز های آلوده، رعایت راهکار هایی طبیعی کارگشاست.
به روایت گروه خبری حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی گروه تحریریه سایت؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف بعضی مواد غذایی می تواند باعث جلوگیری از ریزش مو های سر، تقویت ریشه و ساقه مو ها و کمک به رشد مجدد آن ها شود.

عبارات مهم : جلوگیری از ریزش مو – مواد غذایی
آلودگی هوا افزون بر آسیب به پوست و ریه و زیاد کردن خطر بروز سکته مغزی و قلبی، باعث آسیب به مو ها و ریزش آن ها هم می شود. در روز هایی که هوا آلوده هست، میزان ریزش موها، خارش و حساسیت کف سر زیاد می شود.کارشناسان جهت برطرف آسیب آلودگی هوا برمو های سر راهکار هایی توصیه می کنند.

افزون بر استحمام استاندارد در روز های آلوده سال و شستشوی مو ها با شوینده های مناسب جهت از بین بردن آثارچربی، دوده و آلودگی های محیطی، مصرف بعضی مواد غذایی باعث جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن ها می شود.

راهکارهایی جهت برطرف آسیب آلودگی هوا بر مو‌های سر

مصرف انبه درمیان وعده های غذایی درفصل هایی که این میوه مناطق استوایی وجود دارد باعث تقویت سلول های مو و جنبش رشد آن ها می شود. درانبه مواد مغذی، چون سیلیکا، ویتامین B۶، A، C و فولات وجود دارد.

دانه سویا هم یکی از مواد غذایی بسیارمفید جهت رشدمو های سر است که مانع از تولیدهورمون هیدروتستوسترون (DHT) می شود و کارشناسان اعلام کرده اند برهم خوردن تعادل این هورمون در زنان و مردان باعث ریزش مو می شود.

دردانه سویا مواد مغذی، چون آهن، امگا ۳، ویتامین B۲ و منیزیم وجود دارد.

مصرف دانه کتان به صورت خام یا بو داده یا حتی پخته شده است به همراه خوراک ی های گوناگون باعث تغذیه فولیکول های مو و جلوگیری از شکنندگی و بروز موخوره درآن ها می شود.

در روزهایی که آلودگی هوا در شهرهای بزرگ کشور عزیزمان ایران به موضوعی بحرانی و دلواپس کننده تبدیل شده است است،قصد داریم شما

دانه کتان منبع بسیار خوبی از ماده امگا ۳ است که باعث تغذیه فولیکول های مو، جلوگیری از شکنندگی و ریزش آن ها می شود.

از جمله مواد مغذی در دانه کتان می توان امگا ۳، ویتامین B۱، منیزیم، فسفر و سلنیوم را نام برد.

مصرف تخم مرغ تا چهار بار درهفته باعث کلاژن سازی و تقویت تار های مو می شود. تخم مرغ دارای مواد مغذی، چون ویتامین های A. و D، کاروتن، لوتئین، روی و پروتئین است.

انجیر یک منبع بسیارخوب از آهن است که جهت رشد مو های سالم و جلوگیری از ریزش آن ها توصیه می شود. ازجمله مواد مغذی موجود درانجیر می توان آهن، پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و Eرا نام برد. روزی یک الی دوعدد انجیر جهت حفظ سلامت بدن و مو های سر توصیه می شود.

مصرف انواع توت مانند شاه توت، تمشک، توت سفید، بلوبری و توت فرنگی به علت وجود آنتی اکسیدان های فراوان دراین میوه ها از آسیب فولیکول مو دراثر آلودگی هوا وسایر اثر های محیطی می کاهد.

توت ها منبع طبیعی از ویتامین Cهستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، جذب آهن از مواد غذایی و زیاد کردن گردش خون درمویرگ های کف سر و اطراف فولیکول های مو می شود.

راهکارهایی جهت برطرف آسیب آلودگی هوا بر مو‌های سر

همچنین این دسته از مواد غذایی رادیکال های آزاد را از بین می برند و به حفظ سلامت بدن و مو های سر کمک می کنند.

دانه کدو تنبل هم یکی دیگر ازخوراکی های حاوی پروتئین بالا و بافایده جهت حفظ سلامت و قشنگی پوست ومو است ودراین دانه خوراکی مواد مغذی، چون روی، آهن، فسفر، منیزیم، منگنز، مس و پروتئین وجود دارد.

برای بالا بردن اثر مغذی دانه کدو تنبل می توان آن را با تخم کتان مخلوط و مصرف کرد.

ریزش مو که به نام آلوپشیا دراصطلاح پزشکی آشنا می شود افزون بر دگرگون کردن صورت باعث ضعف اعتماد به نفس و آسیب های روانی درافراد می شود به همین علت راه های آشنایی و درمان این عارضه جهت زنان و مردان اهمیت فراوانی دارد.

در روزهایی که آلودگی هوا در شهرهای بزرگ کشور عزیزمان ایران به موضوعی بحرانی و دلواپس کننده تبدیل شده است است،قصد داریم شما

ریزش موی سر به دلایل مختلفی رخ می دهد ازجمله دگرگونی های هورمونی، وضع پزشکی و بیمار های مختلف، استرس، کمبود های تغذیه ای و حتی آلودگی هوا هم می تواند باعث ریزش شود.

درنهایت مصرف میزان کافی از آب، خودداری از مصرف مواد غذایی شیرین و پرچرب، مصرف میوه وسبزیجات تازه، چون کلم، اسفناج، آووکادو و سیب زمینی باعث حفظ سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش آن ها می شود.

منبع:Dailymail

راهکارهایی جهت برطرف آسیب آلودگی هوا بر مو‌های سر