طرز تهیه پن کیک‌های رژیمی + عکس

شما می‌توانید به آسانی از این پن کیک‌ها استفاده کنید بدون اینکه نگران بیماری خود باشید. زمان آماده سازی: ۵ دقیق هزمان پخت: ۲۵ دقیقهارزش تغذیه‌ای:

• ۱۱۹ کیلوکالری
• ۵ گرم چربی
• ۱ گرم کربوهیدارت
• ۹ گرم شکر
• ۱ گرم فیبر
• ۶ گرم پروتئین
• ۱ گرم نمک

مواد لازم:

• ۱۲۵ گرم آرد بدون گلوتن
• یک عدد تخم مرغ
• ۲۵۰ میلی لیتر شیر
• کره برای سرخ کردن

طرز تهیه:

1. آرد را داخل کاسه برزید و یک سوراخ در مرکز آن ایجاد کنید. تخم مرغ را درون آن بشکنید و با یک چهارم شیر ترکیب کنید. سپس مقدار باقی مانده شیر را اضافه نمایید و خوب ترکیب نمایید.اجازه دهید ۲۰ دقیقه استراحت کند.
2. یک ماهیتابه نچسب را گرم کنید و کمی کره داخل آن بریزید. حالا پن کیک‌ها را داخل آن سرخ نمایید.
3. با شربت آگاد یا آب پرتغال این پن کیک‌ها را سرو کنید.

طرز تهیه پن کیک‌های رژیمی + عکس