اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
چه کسانی بیشتر عمر میکنند؟ + دلایل طول عمر + تکنیک های افزایش طول عمر + عوامل مؤثر در طول عمر
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو بهافزایش است، بهگونهای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی میتوانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش میکنیم.بدون شک، شما برخی رازهای طول عمر را میتوانید حدس بزنید؛ عواملی مثل غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه و حفظ وزن ایدهآل، اجتناب از کشیدن سیگار و دوری از استرس، اما عوامل دیگری هم میتواند روی طول عمر تاثیر بگذارد که کاملا به روابط اجتماعی و شخصیت خودتان بستگی دارد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان میدهد که حس وظیفهشناسی میتواند افزایش طول عمر به همراه داشته باشد. محققان دریافتهاند، افراد وظیفهشناس بیشتر به فکر سلامتشان هستند و بررسی دورهای پزشکی را جدی میگیرند.
نقش مهم دوستان خوب
محققان استرالیایی به این نتیجه رسیدهاند که افراد بویژه سالمندانی که دوستان زیادی دارند در مقایسه با افراد منزوی حداقل هفت سال بیشتر عمر میکنند. البته انتخاب عاقلانه دوستان را نباید نادیده بگیریم. به عبارتی، عادتهای دوستانتان روی شما تاثیر میگذارد. پس دنبال دوستانی با عادات سالم باشید. بهعنوان مثال بر اساس بررسیها چاقی میتواند مسری باشد. اگر شما یک دوست چاق داشته باشید، احتمال چاق شدن شما ۵۷ درصد افزایش مییابد. سیگار کشیدن و ترک سیگار هم یکی از عادات مسری است که همگی کاهش طول عمر را به همراه دارد.
بخشش و افزایش طول عمر
شاید برایتان جالب باشد که بدانید، فراموش کردن کینه و بخشیدن دیگران، یکی از مهمترین راههای افزایش عمر است. به گفته پژوهشگران، کینه و خشم مزمن با کاهش عملکرد ریه، بیماری قلبی، سکته و سایر بیماریها مرتبط است و در مقابل، بخشش باعث کاهش استرس و نگرانی، کاهش فشارخون و تنفس راحتتر میشود. هرچه سن شما بالاتر میرود، این فواید تاثیرگذارتر میشود.
هدفمند زندگی کنید
محققان ژاپنی به این نتیجه رسیدهاند، افرادی که اهداف از پیش تعیین شده برای زندگی دارند، بهطور میانگین ۵/۷ سال دیرتر از افراد بدون هدف میمیرند. پژوهشهای محققان آمریکایی حاکی است، افرادی که هدفهای کوتاه مدت برای زندگی دارند، ۲۰درصد کمتر دچار بیماری آلزایمر میشوند و شانس صدساله شدنشان بیشتر خواهد بود. همچنین پیدا کردن سرگرمی و فعالیتهایی که برای شما معنیدار است، به افزایش عمر کمک میکند.
فواید فعالیتهای داوطلبانه
اگر برای انجام کاری داوطلب شوید، علاوهبر آنکه به سلامت روانی خود کمک میکنید، سلامت جسمیتان هم به شرایط ایدهآل نزدیکتر میشود. داوطلبان فعالیتهای خیرخواهانه پنج تا هشت سال بیشتر از آنهایی عمر میکنند که اهل برنامه خیریه نیستند.
تنهایی به شرط سلامت
در این که هر فردی برای آرامش و سلامت روانی به حریم شخصی و خلوت کردن با خودش نیاز دارد، شکی نیست. اما رعایت حد اعتدال بسیار حائز اهمیت است، زیرا به گفته دانشمندان ژاپنی، تنهایی طولانیمدت خطری جدی برای پیری زودرس و چاقی است.
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده