اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
بهداشت دهان و دندان + مراقبت از دندان ها + کلر برای دندان ها مضر است + رژیم غذایی مناسب برای داشتن دندان هایی سالم و زیبا + مسواک زدن بعد از نوشیدن نوشابه
نکاتی مهم برای مراقبت از دندان ها
دندانپزشكان آمریكایی معتقدند كه ۲۵ درصد از افراد ۳۵ تا ۵۹ ساله این کشور، اهمیت چندانی به وضعیت دهان و دندانشان نمیدهند و طبیعتا این موضوع میتواند برای آنها گران تمام شود. اگر شما دوست ندارید كه جزو این ۲۵ درصد باشید، این ۷ عادت رفتاری یا غذایی را خوب به خاطر بسپارید تا لبخند زیباتری داشته باشید.
۱٫مصرف كربوهیدراتها (قندها) را به وعدههای اصلی غذاییتان محدود کنید
خیلیها فكر میكنند که فقط مصرف شیرینی و شكلات باعث پوسیدگی یا خراب شدن دندان آنها میشود اما محققان میگویند كه كربوهیدارتهایی مانند سیبزمینی یا حتی بیسكوییتهای كمشیرین و سبوسدار هم میتوانند دندانهای شما را خراب كنند!
به عقیده پژوهشگران كربوهیدراتها پس از مصرف در بدن تبدیل به قند ساده میشوند و اگر به همین خاطر تكهای نان، سیبزمینی یا بیسكوییت هنگام جویده شدن بین دندانهای یا لثه شما گیر كند، میتواند به مرور زمان دندانهایتان را خراب كند و از بین ببرد.
بنابراین دندانپزشكان آمریكایی به همه افراد توصیه میكنند كه مصرف كربوهیدراتها را به وعدههای اصلی غذا محدود كنند چون بعد از صرف وعده اصلی غذا، معمولا افراد آب میخورند، مسواك میزنند یا از نخ دندان استفاده میكنند و همه این كارها باعث خارج شدن تكههای ریز باقیمانده غذا از لابهلای دندانها و لثه میشود.
۲٫بلافاصله بعد از نوشیدن نوشابه مسواك نزنید
دكتر مری هایس، دندانپزشك و سخنگوی جامعه دندانپزشكان شیكاگو میگوید: «هرگز بلافاصله بعد از نوشیدن نوشابهای گازدار یا اسیدی، دندانهایتان را مسواك نزنید زیرا اسید نوشیدنی شما با مواد تمیزكننده خمیر دندان تركیب میشود و این امر فاسد شدن و از بین رفتن مینای دندانتان را در پی خواهد داشت.» شما میتوانید برای محافظت از دندانهایتان پس از مصرف انواع نوشابهها یك لیوان آب ساده را در دهانتان قرقره كنید یا دندانهایتان را با آب خالی بشویید.
۳٫٫نوشیدنیهای حاوی ویتامین C بنوشید؛ البته با نی!
ویتامین C یكی از مهمترین ویتامینها برای شادابی پوست و حفظ سلامت لثههاست. اما نوشیدنیهای حاوی این ویتامین حالت چسبندگی و شیرین دارند و میتوانند به راحتی به سطح دندانهای شما بچسبند و باعث فساد آنها شوند.
دندانپزشكان نیویوركی معتقدند كه افرادی كه حداقل ۱۸۰ میلیگرم ویتامین C در روز مصرف میكنند، ۲۵ درصد كمتر از كسانی كه كمتر از ۶۰ میلیگرم ویتامین C در روز میخورند، به بیماریهای لثه مبتلا میشوند. بنابراین شما باید برای حفظ سلامت لثه و دندانهایتان، روزی ۱۸۰ میلیگرم ویتامین C را البته با نی بنوشید.
۴٫بیشتر چای بنوشید
هر چند كه تا به حال بسیاری از افراد اعتقاد داشتند كه رنگ چای باعث از بین رفتن زیبایی دندانهایشان میشود اما متخصصان دانشگاه شیكاگو میگویند كه پلیفنولهای موجود در چای سیاه یا سبز باعث جلوگیری از به وجود آمدن حفره در دندانها و بیماریهای لثه میشوند. آنها معتقدند كه همه افراد میتوانند برای پیشگیری از تیرهشدن رنگ دندانهایشان پس از نوشیدن چای، كمی آب در دهانشان بچرخانند و با این كار رنگ چای را از بین ببرند.
۵٫تا میتوانید، كلسیم بخورید
همانطور كه مصرف كلسیم برای استحكام استخوانها اهمیت دارد، این ماده معدنی مفید میتواند سلامت و استحكام لثه و دندانهای شما را هم تضمین كند. محققان میگویند كه مصرف ۸۰۰ میلیگرم كلسیم در روز تا ۳۰ درصد بیماریهای لثه را در افراد كاهش میدهد.
از طرف دیگر، بد نیست كه بدانید هر چقدر شما در روز كلسیم مصرف كنید این كلسیم در استخوانها و دندانهایتان ذخیره میشود و آنها را قوی و محكم میكند. بنابراین پژوهشگران توصیه میكنند كه به میزان لازم شیر، پنیر، لبنیات و ماست بخورید چون این خوراكیها منابع خوبی برای دریافت كلسیم هستند.
۶٫موقع شنا مراقب دندانهایتان باشید
شاید برایتان جالب باشد كه بدانید یكی از مهمترین دلایل فساد دندانها بین شناگران، كلر موجود در آب استخرها است. دكتر مت مسینا، دندانپزشك و عضو جامعه دندانپزشكان آمریكا میگوید: «اگر شما یك شناگر حرفهای هستید یا بهطور منظم به استخر میروید، مراقب باشید كه هنگام شنا كردن دهانتان بسته باشد تا آب پر از كلر استخر داخل دهانتان نرود. اگر هم بهصورت اتفاقی كمی از آب استخر را خوردید، بلافاصله دهان و دندانهایتان را با آب خالص و تمیز بشویید تا با این كار از پوسیدگی دندانهایتان جلوگیری كنید.»
۷٫غلات كامل و سبوسدار را در سبد خریدتان بگنجانید
استادان دانشگاه مك مستر كانادا میگویند كه غلات سبوسدار، بیمهنامه دندانها هستند! آنها معتقدند كه مصرف منظم غلات سبوسدار علاوه بر سلامت دهان و دندان، سلامت قلب شما را تضمین میكنند و جلوی ابتلا به دیابت را هم میگیرند. براساس نتایج مطالعات انجامشده ابتلا به عفونت لثه و فساد دندانها در افرادی كه هر روز غلات سبوسدار میخورند، ۲۳ درصد كمتر از سایرین است. بیسكوییت و ماكارونی سبوسدار و برنج قهوهای میتوانند گزینههای مناسبی برای حفظ سلامت دندانهایتان باشند.
نکاتی مهم برای مراقبت از دندان ها
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده