بایگانی برچسب ها: خوردن بادام

منابع منیزیم در این ۱۳ خوراکی

منابع منیزیم در این ۱۳ خوراکی

شما هم جزو کسانی هستید که منیزیم کافی مصرف نمی کنید؟ در این مطلب با ۱۳ منبع خوراکی منیزیم آشنا شوید. شما هم جزو کسانی هستید که منیزیم کافی مصرف نمی کنید؟ در این مطلب با ۱۳ منبع خوراکی منیزیم آشنا شوید. احتمالش وجود دارد که بدن تان منیزیم مورد نیازش را بدست نیاورد. در این مقاله به شما میگوییم چگونه این ماده معدنی مهم را از طریق رژیم غذایی به بدن تان برسانید. منیزیم به قلب، عضلات و عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند. مطالع...

ادامه مطلب

کاهش کلسترول بد با خوردن بادام !!

کاهش کلسترول بد با خوردن بادام !!

بادام شما را در کم کردن کلسترول بد کمک می کند. در این مطلب به شرح کار بادام جهت کم کردن کلسترول بد می پردازیم. بادام شما را در کم کردن کلسترول بد کمک می کند. در این مطلب به شرح کار بادام جهت کم کردن کلسترول بد می پردازیم. کلسترول خوب را با خوردن بادام زیاد کردن دهید بهبود عملکرد قلب شما فقط با جایگزین کردن این میان وعده، کار بسیار راحت ای هست، بر اساس تحقیق تازه که در مجله تغذیه (Nutrition) منتشر شد، به جای خوردن میان...

ادامه مطلب

منابع غذایی غیر لبنی کلسیم

منابع غذایی غیر لبنی کلسیم

اگر با خوردن شیر مسئله دارید و بویش را دوست ندارید، جهت دسترسی به منابع غیرلبنی کلسیم با ما در این مطلب همراه شوید. اگر با خوردن شیر مسئله دارید و بویش را دوست ندارید، جهت دسترسی به منابع غیرلبنی کلسیم با ما در این مطلب همراه شوید. ۲۰ خوراکی غیرلبنی سرشار از کلسیم چه گیاهخوار باشید و چه به لاکتوز حساسیت داشته باشید یا فقط، طرفدار مصرف لبنیات نباشید، این خوراکی ها می توانند مثل کلویی کارداشیان(خواهر کیم کارداشیان) Khloe Kardas...

ادامه مطلب

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است افزایش وزن خوردن بادام بیش از اندازه، می‌تواند جرقه‌ی چاقی را بزند! اندازه‌ی توصیه شده برای هر وعده بادام، حدود ۳۰ گرم است، چرا که بادام سرشار از کالری و چربی است – ۱۶۳ کالری و ۱۴ گرم چربی در هر ۳۰ گرم. اگر شما ۳۵۰۰ کالری بیش از آنچه می‌سوزانید، غذا مصرف کنید، براحتی نیم کیلو وزن اضافه کسب خواهید کرد. پس فقط افزودن ۵۰۰ کالری در روز هم م...

ادامه مطلب