بایگانی برچسب ها: درمان استرس

کم کردن استرس با نوشیدن آب/چرا وقتی آب میخوریم آرام می شیم؟

کم کردن استرس با نوشیدن آب/چرا وقتی آب میخوریم آرام می شیم؟

تمام این مسائل به غدد فوق کلیوی یا غده های آدرنال Glands Adrenal برمی گردد. این غدد کوچک که در بالای هر دو کلیه قرار دارند، هورمون هایی را تولید می کنند که سیستم ایمنی بدن،متابولیسم و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم می کنند. یکی از این هورمون ها، هورمون کورتیزول cortisol است که انرژی مقابله با ترس و استرس را به شما می دهد، به عنوان بخشی از غریزه جنگ و گریز عمل می کند. کم کردن استرس با نوشیدن آب/چرا وقتی آب میخوریم آرام می شیم؟ کم کردن...

ادامه مطلب

علت و درمان تیک زدن/تیک چیست؟

علت و درمان تیک زدن/تیک چیست؟

شما احتمالا در میان خانواده و دوستان و آشنایان، با افرادی که تیک دارند مواجه شده اید، در این مطلب ما به بررسی اختلالی بنام تیک، می پردازیم علت و درمان تیک زدن/تیک چیست؟ علت و درمان تیک زدن/تیک چیست؟ شما احتمالا در میان خانواده و دوستان و آشنایان، با افرادی که تیک دارند مواجه شده اید، در این مطلب ما به بررسی اختلالی بنام تیک، می پردازیم تیک چیست؟ تیک عبارت است از حرکات تکرار شونده و تقریبا ثابت عضلات بدن، که به صورت تقریبا غیر ارادی ایجاد ...

ادامه مطلب

برای کم کردن استرس این مواد غذایی را بخوریم

برای کم کردن استرس این مواد غذایی را بخوریم

ایران ناز: بالاخره همه ما کم و بیش استرس داریم ولی چگونگی مقابله با آن در افراد مختلف، متفاوت است. مدیریت استرس می‌تواند یک ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهکار‌های مختلفی برای این کار وجود دارد که یکی از آنها داشتن رژیم غذایی مناسب است. برای کم کردن استرس این مواد غذایی را بخوریم غذاها از چند طریق باعث کاهش استرس می‌شوند؛ مثلا غذای دلچسبی مانند یک لیوان ذرت مکزیکی، سطح سروتونین را که یک ماده‌ میانجی شیمیایی آرامش‌بخش در م...

ادامه مطلب

برای دوری از استرس این کار را کنید/این خوراکی ها شما را از استرس نجات میدهند

برای دوری از استرس این کار را کنید/این خوراکی ها شما را از استرس نجات میدهند

برای دوری از استرس این کار را کنید/این خوراکی ها شما را از استرس نجات میدهند برای دوری از استرس این کار را کنید/این خوراکی ها شما را از استرس نجات میدهند اگر به حفظ سلامت خود اهمیت فراوان می دهید یکی از میوه هایی که باید حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید بادنجان است. این میوه یکی از مواد غذایی بسیار با خاصیت و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود سلامت و دریافت مواد مغذی توسط بدن است. اما برای بهره بردن از خواص بادنجان ...

ادامه مطلب