بایگانی برچسب ها: لاغری

faceshot selfi

کاهش وزن و لاغری با حبوبات و مواد غذایی ثابت شده

کاهش وزن و لاغری با حبوبات و مواد غذایی ثابت شده

چربی سوزی یکی از راه ها برای کاهش وزن و لاغر شدن است. اگر می خواهید بدانید که چربی سوزی کدام مواد غذایی ثابت شده است این مقاله را از دست ندهید.   کاهش وزن و لاغری با حبوبات و مواد غذایی ثابت شده   مواد غذایی چربی سوز غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند،‌ یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می‌ کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی‌ دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده ‌اید را سریع‌تر بسوزانید، این غذاها ع...

ادامه مطلب

کالری سوزی بدن با روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی در سر بالایی

کالری سوزی بدن با روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی در سر بالایی

استرس کمتر = کاهش وزن راحت تر.با ما همراه شوید تا به شما بگوییم چگونه کالری سوزی بدن خود را با پیاده روی روزانه به خصوص روی سطوح شیب دار افزایش دهید:   چطور با راه رفتن بیشتر وزن از دست دهید؟ همه ما می دانیم که با دویدن، دوچرخه ثابت و… می توانیم وزنمان را کاهش دهیم ولی گاهی اوقات تنها چیزی که برای کاهش وزن نیاز داریم برداشتن یک قدم است. به گفته هانا دیویس  Hannah Davis مربی شخصی تنیس و ورزش های قدرتی ” راه رفت...

ادامه مطلب

لاغری پس از تعطیلات نوروزی بدون نیاز به ورزش+نکات مهم

لاغری پس از تعطیلات نوروزی بدون نیاز به ورزش+نکات مهم

شاید شما هم از جمله افرادی باشید که در طول  تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن شده اند؛ اما تا دیر نشده بهتراست به فکر کاهش این اضافه وزن باشید. یکی از بهترین گزینه ها ورزش است به طور معمول ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. لاغری پس از تعطیلات نوروزی بدون نیاز به ورزش+نکات مهم برای کاهش وزن به نکات زیر توجه کنید به یاد داشته باشید که چرا ورزش می‌کنید اگر می‌خواهید و...

ادامه مطلب

مواد مورد نیاز برای تهیه صبحانه ساده و خوشمزه چربی سوز+فواید

مواد مورد نیاز برای تهیه صبحانه ساده و خوشمزه چربی سوز+فواید

مواد مورد نیاز برای تهیه صبحانه ساده و خوشمزه چربی سوز+فواید مواد مورد نیاز برای تهیه صبحانه ساده و خوشمزه چربی سوز+فواید چربی سوزی یکی از راه های رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله طرز تهیه یک صبحانه با چربی سوزی را به شما آموزش می دهیم. در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود. اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد ...

ادامه مطلب

افزایش چربی شکم با نوشابه/چربی سوزی با نخوردن این غذاها

افزایش چربی شکم با نوشابه/چربی سوزی با نخوردن این غذاها

افزایش چربی شکم با نوشابه/چربی سوزی با نخوردن این غذاها افزایش چربی شکم با نوشابه/چربی سوزی با نخوردن این غذاها چربی شکم، سخت ترین چربی برای از دست دادن در بدن شماست. انواع چیزها بر چربی شکم تاثیر می گذارند. در اینجا ۶ ماده عذایی بیان می کنیم که وقتی سعی دارید چربی شکمتان را بسوزانید، باید از آنها اجتناب کنید. کوچک کردن شکم با خوردن این خوراکی ها غیر ممکن است ممکن است ورزش هنگامی که نیاز دارید چربی شکمتان را بسوزانید، کافی نباشد...

ادامه مطلب

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می ‌تواند تلاش ‌هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن را به باد دهد. از ۴ اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید. اشتباهات چاق کننده در آشپزی اگر ورزش می ‌کنید و سعی دارید غذاهای سالم ‌تری بخورید، و ...

ادامه مطلب

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا ورزش های کالری سوز یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن و کاهش وزن هستند. برای لاغر شدن بهتر است بدانید که کدام ورزش ها بیشترین مقدار کالری سوزی را دارند. ورزش های کالری سوز ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم ...

ادامه مطلب

لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی

لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی

لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی کاملا مشخص نیست که چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند یا ممکن است گاهی باعث اضافه وزن هم بشود. اما… ورزش مزایای سلامتی خیلی زیادی برای بدن ما دارد.به عنوان مثال تحقیق قبلی نشان داد افرادی که به طور منظم  ورزش می کنند خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان در آن ها نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، کمتر است. علاوه ...

ادامه مطلب

چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟

چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟

کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکم یکی از دغدغه های بسیاری از مردم جهان محسوب می شود، و این شرایط به ظهور محصولات و روش های بسیاری منجر شده است که کاهش وزن و چربی سوزی سریع را وعده می دهند. چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟ چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟ کوچک کردن شکم یکی از دغدغه های اصلی همه افرادی است که به دنبال رسیدن به اندامی متناسب و زیبا هستند. شما هم اگر برای کوچک کردن شکم تان از رو...

ادامه مطلب

چه غذاهایی در شب بخوریم که لاغری شویم؟/خوردن خوراکی برای لاغری در شب

چه غذاهایی در شب بخوریم که لاغری شویم؟/خوردن خوراکی برای لاغری در شب

حتما این جملات را بارها شنیده اید که “اگر می خواهید وزن کم کنید نباید شام بخورید” و یا “دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود” و یا “شام خوردن باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود” با وجود همه این توصیه ها، نمی توان به طور صددرصد این گفته ها را تایید کرد. در حقیقت خوردن بعضی از غذاها در شب روند کاهش وزن را تسریع می بخشد و تناسب اندام شما را حفظ خواهد کرد. از نظر فیزیولوژیکی در بدن انسان هیچ اتفاق جاد...

ادامه مطلب