بایگانی برچسب ها: لاغری

modise

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می ‌تواند تلاش ‌هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن را به باد دهد. از ۴ اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید. اشتباهات چاق کننده در آشپزی اگر ورزش می ‌کنید و سعی دارید غذاهای سالم ‌تری بخورید، و ...

ادامه مطلب

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا ورزش های کالری سوز یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن و کاهش وزن هستند. برای لاغر شدن بهتر است بدانید که کدام ورزش ها بیشترین مقدار کالری سوزی را دارند. ورزش های کالری سوز ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم ...

ادامه مطلب

لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی

لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی

لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی لاغری با ورزش بدون رژیم غذایی سالم!/تشخیص علت چاقی کاملا مشخص نیست که چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند یا ممکن است گاهی باعث اضافه وزن هم بشود. اما… ورزش مزایای سلامتی خیلی زیادی برای بدن ما دارد.به عنوان مثال تحقیق قبلی نشان داد افرادی که به طور منظم  ورزش می کنند خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان در آن ها نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، کمتر است. علاوه ...

ادامه مطلب

چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟

چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟

کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکم یکی از دغدغه های بسیاری از مردم جهان محسوب می شود، و این شرایط به ظهور محصولات و روش های بسیاری منجر شده است که کاهش وزن و چربی سوزی سریع را وعده می دهند. چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟ چرا بستن کیسه پلاستیک به شکم برای لاغری خطرناک است؟ کوچک کردن شکم یکی از دغدغه های اصلی همه افرادی است که به دنبال رسیدن به اندامی متناسب و زیبا هستند. شما هم اگر برای کوچک کردن شکم تان از رو...

ادامه مطلب

چه غذاهایی در شب بخوریم که لاغری شویم؟/خوردن خوراکی برای لاغری در شب

چه غذاهایی در شب بخوریم که لاغری شویم؟/خوردن خوراکی برای لاغری در شب

حتما این جملات را بارها شنیده اید که “اگر می خواهید وزن کم کنید نباید شام بخورید” و یا “دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود” و یا “شام خوردن باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود” با وجود همه این توصیه ها، نمی توان به طور صددرصد این گفته ها را تایید کرد. در حقیقت خوردن بعضی از غذاها در شب روند کاهش وزن را تسریع می بخشد و تناسب اندام شما را حفظ خواهد کرد. از نظر فیزیولوژیکی در بدن انسان هیچ اتفاق جاد...

ادامه مطلب

آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود

آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود

کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستید به راحتی با انجام حرمت ساده زیر می توانید شکم تان را کوچک کنید. آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستید به راحتی با انجام...

ادامه مطلب

ترفند لاغری با چرت زدن/کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه

ترفند لاغری با چرت زدن/کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه

همه ما عواقب منفی سبک زندگی بی حرکت را شنیده ایم ( چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس ) ولی هنوز هم بسیاری از ما به دلیل نوع شغل مان یا از روی تنبلی زمان زیادی را صرف نشستن می کنیم و شکم های نه چندان مسطح اثبات کننده این حرف است) . دانشمندان هنوز در حال تلاش برای یافتن علت این مسئله هستند که نشستن زیاد چر اینقدر برای سلامتی مضر است. یک توضیح می تواند به علت کم تحرک بودن هنگام نشستن باشد که نیاز به سوخت کمتری دارد....

ادامه مطلب

دیگر نگران چاقی عید نوروز نباشید/لاغری با خوردن این آجیل ها در عید نوروز

دیگر نگران چاقی عید نوروز نباشید/لاغری با خوردن این آجیل ها در عید نوروز

برای استفاده مفید از دانه های آجیل همیشه نوع مرغوب و تازه آن را خریداری کنید، برای پذیرایی از مهمان ها بویژه اگر در جمع آنها فرد سالمند یا بیمار مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری های قلبی عروقی وجود دارد حتماً از آجیل های خام و بدون نمک یا کم نمک استفاده کنید. دیگر نگران چاقی عید نوروز نباشید/لاغری با خوردن این آجیل ها در عید نوروز دیگر نگران چاقی عید نوروز نباشید/لاغری با خوردن این آجیل ها در عید نوروز اگر جزو آن دسته از افراد ه...

ادامه مطلب

چربی های خوراکی مفید مورد نیاز بدن حتی در رژیم غذایی

چربی های خوراکی مفید مورد نیاز بدن حتی در رژیم غذایی

ممکن است پزشک شما به دلیلی رژیم غذایی خاصی به شما بدهد. در این رژیم غذایی باید چربی های مورد نیاز شما دیده شده باشد. پس خوراکی های چرب مفید را از رژیم غذایی خود حذف نکنید. چربی های خوراکی مفید مورد نیاز بدن حتی در رژیم غذایی چربی های خوراکی مفید مورد نیاز بدن حتی در رژیم غذایی ممکن است پزشک شما به دلیلی رژیم غذایی خاصی به شما بدهد. در این رژیم غذایی باید چربی های مورد نیاز شما دیده شده باشد. پس خوراکی های چرب مفید را از رژیم غذای...

ادامه مطلب

موانع کاهش وزن چیست؟/علت تغییر نکردن وزن چیست؟/تاثیر عادت های صبگاهی غلط

موانع کاهش وزن چیست؟/علت تغییر نکردن وزن چیست؟/تاثیر عادت های صبگاهی غلط

خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های صبحگاهی غلطی است که هر روز تکرار می کنند. ما در اینجا چند نمونه از این عادت های اشتباه را برای شما مثال زده ایم. موانع کاهش وزن چیست؟/علت تغییر نکردن وزن چیست؟/تاثیر عادت های صبگاهی غلط موانع کاهش وزن چیست؟/علت تغییر نکردن وزن چیست؟/تاثیر عادت های صبگاهی غلط خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های صبحگاهی غلطی است که هر روز تک...

ادامه مطلب