بایگانی برچسب ها: مواد غذایی

واترپیک یا نخ دندان، کدامیک را گزینش کنیم؟

واترپیک یا نخ دندان، کدامیک را گزینش کنیم؟

همه می‌دانند که باید به طور منظم مسواک و نخ دندان بزنند. با این حال بسیاری از مردم نمی‌دانند دستگاه‌های واترپیک می‌توانند جایگزین نخ دندان شوند یا خیر؟ همه می‌دانند که باید به طور منظم مسواک و نخ دندان بزنند. با این حال بسیاری از مردم نمی‌دانند دستگاه‌های واترپیک می‌توانند جایگزین نخ دندان شوند یا خیر؟ نخ دندان یا واترپیک مسواک زدن یک روش مؤثر جهت از بین بردن پلاک مواد غذایی از سطح د...

ادامه مطلب

بهترین نحوه تهیه قارچ جهت حفظ ارزش غذایی آن

بهترین نحوه تهیه قارچ جهت حفظ ارزش غذایی آن

به نقل از مدیکال ساینس، معمولا ارزش مواد غذایی به خاص سبزیجات، بعد از پخت کم کردن می‌یابد. ولی بعضی از روش‌های پخت قادر به حفظ ارزش غذایی مواد است به نقل از مدیکال ساینس، معمولا ارزش مواد غذایی به خاص سبزیجات، بعد از پخت کم کردن می‌یابد. ولی بعضی از روش‌های پخت قادر به حفظ ارزش غذایی مواد است قارچ را چگونه بپزیم؟ مطالعات محققان اسپانیایی نشان می‌دهد که گریل کردن قارچ یا پخت آن در مایکروویو، عالی ترین روش جهت...

ادامه مطلب

مواد غذایی موثر جهت سندرم پیش از قاعدگی

مواد غذایی موثر جهت سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از تغییرات فیزیكی و معنوی اطلاق می‌شود كه عمدتا از ۷ تا ۱۰ روز قبل از خونریزی شروع می‌شوند. تغذیه صحیح تا سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از تغییرات فیزیكی و معنوی اطلاق می‌شود كه عمدتا از ۷ تا ۱۰ روز قبل از خونریزی شروع می‌شوند. تغذیه صحیح تا حد زیادی می تواند به شما در اصلاح علائم این سندرم کمک نماید بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی با تغذیه کمبود مواد مغذی مو...

ادامه مطلب

سفیده یا زده تخم مرغ؟ پاسخی تازه به سوالی قدیمی

سفیده یا زده تخم مرغ؟ پاسخی تازه به سوالی قدیمی

آیا زرده و سفیده ی تخم مرغ، از نظر میزان کالری با هم تفاوت دارد؟ مصرف زرده بهتر است یا سفیده؟ جهت کلسترول خون، سفیده تخم مرغ بد آیا زرده و سفیده ی تخم مرغ، از نظر میزان کالری با هم تفاوت دارد؟ مصرف زرده بهتر است یا سفیده؟ جهت کلسترول خون، سفیده تخم مرغ بد است یا زرده تخم مرغ؟ جهت اینکه انرژی بیشتری داشته باشیم، زده تخم مرغ را بخوریم یا سفیده تخم مرغ را؟ زرده تخم مرغ خوب است یا سفیده؟ خوردن یک عدد تخم مرغ را در وعده ی صبحانه به شما ...

ادامه مطلب

چطور قارچ را جهت مدت طولانی نگهداری کنیم؟

چطور قارچ را جهت مدت طولانی نگهداری کنیم؟

مواد غذایی | نگهداری | یخچال | فریزر | نگه داری مواد غذایی چطور قارچ را جهت مدت طولانی نگهداری کنیم؟ عبارات مهم : مواد غذایی – نگهداری قارچ یکی از موادی است که نگهداری اش به مراتب سخت تر از مواد غذایی دیگر هست. اگر قارچ ها را چند روز در یخچال بگذارید سیاه می شوند، اگر به صورت خام در فریزر بگذارید هم همینطور… با این روش شما می توانید به آسانی قارچ را فریز کنید و جهت حداقل یکی دو ماه استفاده کنید. چطو...

ادامه مطلب

چرا چای سبز بنوشیم؟ چه زمانی و چه مقدار چای سبز بنوشیم؟

چرا چای سبز بنوشیم؟ چه زمانی و چه مقدار چای سبز بنوشیم؟

چای سبز را به علت داشتن موادی مانند کاتچین ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای فواید دارویی بافایده می‌دانند، که نسبت به آنتی‌اکسیدان‌های معروفی چون ویتامین‌های C و E بسیار قوی‌تر عمل می‌کند چای سبز را به علت داشتن موادی مانند کاتچین ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای فواید دارویی بافایده می‌دانند، که نسبت به آنتی‌اکسیدان‌های معروفی چون ویتامین‌های C و E بسیار قوی‌تر عمل ...

ادامه مطلب

خوراکی های کم کردن دهنده تستوسترون را بشناسید

خوراکی های کم کردن دهنده تستوسترون را بشناسید

تستوسترون یک هورمون مردانه مهم و یکی از هورمون هایی است که می تواند تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی قرار گرفته و سطوح آن عوض کردن کند. میزان تستوسترون یک هورمون مردانه مهم و یکی از هورمون هایی است که می تواند تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی قرار گرفته و سطوح آن عوض کردن کند. میزان ناکافی از هورمون تستوسترون ممکن است به ناباروری در مردان منجر شود لیکن فرآیند اسپرم سازی به این هورمون وابسته است خوراکی های کاهنده تستوسترون در مورد هورمون تست...

ادامه مطلب

با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید

با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید

از دست دادن چربی و لاغری شکمی با ساخت عضلات در ارتباط هست. عضله سازی می تواند قیمت سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به از دست دادن چربی و لاغری شکمی با ساخت عضلات در ارتباط هست. عضله سازی می تواند قیمت سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را اصلاح ببخشد تا از تجمع چربی ها در شکم و میانه بدن جلوگیری شود قوانین پایه جهت آب کردن چربی شکم برای بسیاری از بانوانی که در پی چربی سوزی خود هستند، دست یافتن به شکمی صاف ...

ادامه مطلب

نمایه گلیسمی نشان دهنده چیست؟ و چه استفاده ای دارد؟

نمایه گلیسمی نشان دهنده چیست؟ و چه استفاده ای دارد؟

نمایه گلیسمی عبارت است از سرعت تاثیر قندهای مواد غذایی بر روی قندخون. مواد غذایی از نظر نمایه گلیسمی به سه دسته تقسیم می‌شوند: مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا، میانگین و پایین نمایه گلیسمی عبارت است از سرعت تاثیر قندهای مواد غذایی بر روی قندخون. مواد غذایی از نظر نمایه گلیسمی به سه دسته تقسیم می‌شوند: مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا، میانگین و پایین آشنایی با نمایه گلیسمی و نحوه استفاده از آن نمایه گلیسمی نشان ...

ادامه مطلب

اهمیت کنترل بیماری فاویسم در مبتلایان

اهمیت کنترل بیماری فاویسم در مبتلایان

مبتلایان به عارضه فاویسم بهتر است با علائم شدت یافتن این بیماری آشنایی داشته باشند . مبتلایان به عارضه فاویسم بهتر است با علائم شدت یافتن این بیماری آشنایی داشته باشند . بعضی خوردنی ها مانند باقلا باعث شدت یافتن این بیماری می شوند مبتلایان به فاویسم بهتر است این بیماری را در بدنشان کنترل و مدیریت کنند تا دچار عوارض جانبی این بیماری نشوند. به بعضی از توضیحات استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره دقت کنید. اهمیت کنترل بیمار...

ادامه مطلب