بایگانی برچسب ها: کاهش وزن

۹ کلید طلایی جهت خداحافظی با کالری های اضافی!

۹ کلید طلایی جهت خداحافظی با کالری های اضافی!

کالری ها و چربی های اضافی می توانند از جمله آزار دهنده ترین عوامل در ظاهر شما باشند که تاثیرات مخرب کالری ها و چربی های اضافی می توانند از جمله آزار دهنده ترین عوامل در ظاهر شما باشند که تاثیرات مخرب بسیاری را نیز بر سلامت روان شما خواهند داشت. روش های مختلفی جهت لاغری و چربی سوزی وجود دارد که در ادامه مطلب شما را با ۹ کلید طلایی جهت سوزاندن کالری های اضافی آشنا خواهیم کرد؛ با دکتر سلام همراه باشید. ۹ کلید طلایی جهت خداحا...

ادامه مطلب

ترفند پیشگیری از افسردگی در اقدام به کاهش وزن شدید

ترفند پیشگیری از افسردگی در اقدام به کاهش وزن شدید

از ارتباط لاغری با افسردگی چه میدانید؟ برخی بانوان با در پیش گرفتن رژیم های سخت، اقدام به کاهش وزن شدید میکنند و این امر در ابتلای آن ها به مشکلات روانی تاثیراتی فراوانی خواهد گذاشت ترفند پیشگیری از افسردگی در اقدام به کاهش وزن شدید از ارتباط لاغری با افسردگی چه میدانید؟ برخی بانوان با در پیش گرفتن رژیم های سخت، اقدام به کاهش وزن شدید میکنند و این امر در ابتلای آن ها به مشکلات روانی تاثیراتی فراوانی خواهد گذاشت مراقب مشکلات روحی روا...

ادامه مطلب

لاغری زیاد بازیگر زن با خوردن روزی سه قاشق برنج+عکس

لاغری زیاد بازیگر زن با خوردن روزی سه قاشق برنج+عکس

بازیگر زن کره ای که ۳۰ سال دارد, بخاطر کاهش وزن زیاد و رژیم غذایی دشوارش, سوژه رسانه ها شده است. لاغری زیاد بازیگر زن با خوردن روزی سه قاشق برنج+عکس بازیگر زن کره ای که ۳۰ سال دارد, بخاطر کاهش وزن زیاد و رژیم غذایی دشوارش, سوژه رسانه ها شده است. کاهش وزن بازیگر زن کره ای بازیگر سرشناس کره ای لی تای-ایم اخیرا پس از افشای آنکه برای داشتن اندامی لاغر هرروز تنها سه قاشق برنج می خورد خبرساز شده هست. خانمِ لی که قبلا برای داشتن اندامی متناسب و...

ادامه مطلب

ترفند لاغری و کاهش وزن با مصرف آووکادو و ماست کم‌چربی

ترفند لاغری و کاهش وزن با مصرف آووکادو و ماست کم‌چربی

کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش‌های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب هستند و در این روند کمک فراوانی به تناسب اندام و ایجاد شکمی صاف خواهند کرد ترفند لاغری و کاهش وزن با مصرف آووکادو و ماست کم‌چربی چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟ اگر شما هم جزء کسانی هستید که از داشتن شکم بزرگ و انبوه از چربی در ناراحتی به سر می‌برید و می‌خواهید که شکمی صاف داشته باشید،...

ادامه مطلب

کاهش وزن و لاغری با حبوبات و مواد غذایی ثابت شده

کاهش وزن و لاغری با حبوبات و مواد غذایی ثابت شده

چربی سوزی یکی از راه ها برای کاهش وزن و لاغر شدن است. اگر می خواهید بدانید که چربی سوزی کدام مواد غذایی ثابت شده است این مقاله را از دست ندهید.   کاهش وزن و لاغری با حبوبات و مواد غذایی ثابت شده   مواد غذایی چربی سوز غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند،‌ یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می‌ کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی‌ دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده ‌اید را سریع‌تر بسوزانید، این غذاها ع...

ادامه مطلب

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا

کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا کاهش وزن با پخت صحیح غذا!/آشنایی با موانع لاغری در پخت اشتباه غذا برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می ‌تواند تلاش ‌هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن را به باد دهد. از ۴ اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید. اشتباهات چاق کننده در آشپزی اگر ورزش می ‌کنید و سعی دارید غذاهای سالم ‌تری بخورید، و ...

ادامه مطلب

حفظ کاهش وزن از طریق بازی کردن با بچه ها/بهترین روش برای حفظ وزن

حفظ کاهش وزن از طریق بازی کردن با بچه ها/بهترین روش برای حفظ وزن

حفظ کاهش وزن از طریق بازی کردن با بچه ها/بهترین روش برای حفظ وزن حفظ کاهش وزن از طریق بازی کردن با بچه ها/بهترین روش برای حفظ وزن اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است تثبیت کردن وزن کاهش یافته تثبیت وزن کاهش یافته حفظ یا کنترل وزن به معنی نگهداری وزن در محدوده سلامت به مدت طولانی است.  حفظ وزن به کمک عادا...

ادامه مطلب

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا

لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا لاغری با ورزش های هیجان انگیز/کاهش وزن با دوچرخه سواری و شنا ورزش های کالری سوز یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن و کاهش وزن هستند. برای لاغر شدن بهتر است بدانید که کدام ورزش ها بیشترین مقدار کالری سوزی را دارند. ورزش های کالری سوز ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم ...

ادامه مطلب

چه غذاهایی در شب بخوریم که لاغری شویم؟/خوردن خوراکی برای لاغری در شب

چه غذاهایی در شب بخوریم که لاغری شویم؟/خوردن خوراکی برای لاغری در شب

حتما این جملات را بارها شنیده اید که “اگر می خواهید وزن کم کنید نباید شام بخورید” و یا “دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود” و یا “شام خوردن باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود” با وجود همه این توصیه ها، نمی توان به طور صددرصد این گفته ها را تایید کرد. در حقیقت خوردن بعضی از غذاها در شب روند کاهش وزن را تسریع می بخشد و تناسب اندام شما را حفظ خواهد کرد. از نظر فیزیولوژیکی در بدن انسان هیچ اتفاق جاد...

ادامه مطلب

آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود

آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود

کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستید به راحتی با انجام حرمت ساده زیر می توانید شکم تان را کوچک کنید. آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود آموزش یک حرکت ورزشی ساده ای که با کوچک شدن شکم میشود کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستید به راحتی با انجام...

ادامه مطلب