بایگانی برچسب ها: بادام

modiseh

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است افزایش وزن خوردن بادام بیش از اندازه، می‌تواند جرقه‌ی چاقی را بزند! اندازه‌ی توصیه شده برای هر وعده بادام، حدود ۳۰ گرم است، چرا که بادام سرشار از کالری و چربی است – ۱۶۳ کالری و ۱۴ گرم چربی در هر ۳۰ گرم. اگر شما ۳۵۰۰ کالری بیش از آنچه می‌سوزانید، غذا مصرف کنید، براحتی نیم کیلو وزن اضافه کسب خواهید کرد. پس فقط افزودن ۵۰۰ کالری در روز هم م...

ادامه مطلب