بایگانی برچسب ها: بی خوابی

ارتباط مبتلا شدن به کبد چرب و بی خوابی مزمن با نوشابه انرژی زا

ارتباط مبتلا شدن به کبد چرب و بی خوابی مزمن با نوشابه انرژی زا

مصرف نوشابه های انرژی زا با وجود هشدار متخصصین رو به زیاد کردن است بعضی مضرات این نوشیدنی پرطرفدار را با شما در میان می گذاریم مصرف نوشابه های انرژی زا با وجود هشدار متخصصین رو به زیاد کردن است بعضی مضرات این نوشیدنی پرطرفدار را با شما در میان می گذاریم مضرات مصرف نوشابه انرژی زا جهت بی خوابی و کبد چرب در شرایطی که متخصصان نسبت به تبعات مصرف نوشیدنی های انرژی زا هشدار داده و عنوان می کنند که این نوشابه ها تاثیری در زیاد ک...

ادامه مطلب

بختک (فلج خواب) چیست و چطور درمان می شود؟

بختک (فلج خواب) چیست و چطور درمان می شود؟

 بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مسئله کمی ترسناک به نظر می رسد ولی بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مسئله کمی ترسناک به نظر می رسد ولی در واقع از نظر علمی کاملا قابل توضیح است که در ادامه به توضیح آن می پردازیم بختک چیست؟ تصور کنید یک روز صبح که از خواب بیدار شده است اید، می توانید ببینید و بشنوید و نفس بکشید، ول...

ادامه مطلب

راه حل بیدار شدن شبانه+ بیدار شدن مکرر شبانه چه دلیلی دارد؟

راه حل بیدار شدن شبانه+ بیدار شدن مکرر شبانه چه دلیلی دارد؟

بیدار شدن در میانه های شب شرایطی کاملا عادی و بخشی از DNA انسان محسوب می شود. حتی چهار تا شش بار بیدار شدن از خواب شبانه نیز عادی در نظر گرفته می شود. بیدار شدن در میانه های شب شرایطی کاملا عادی و بخشی از DNA انسان محسوب می شود. حتی چهار تا شش بار بیدار شدن از خواب شبانه نیز عادی در نظر گرفته می شود. ۵ علت بیدار شدن های مکرر شبانه به گفته خوزه کولون، دکتر و مولف کتاب «رژیم خواب»، بیدار شدن در میانه های شب شرایطی کاملا عادی و...

ادامه مطلب

کم‌خوابی جهت دختران خطرناک تر است یا پسران

کم‌خوابی جهت دختران خطرناک تر است یا پسران

 کم خوابی جهت همه افراد عوارض و خطراتی دارد ولی خطرات آن جهت دختران زیاد از پسران است که در ادامه به آن می پردازیم. کم خوابی جهت همه افراد عوارض و خطراتی دارد ولی خطرات آن جهت دختران زیاد از پسران است که در ادامه به آن می پردازیم. خطر کم خوابی جهت دختران نتایج تازه ترین پژوهش ها نشان داده هست، دختران بیش از پسران تحت تأثیر کمبود خواب هستند و بیش از آنها ممکن است سر کلاس درس و مدرسه چرت بزنند. عبارات مهم : خوب خواب...

ادامه مطلب

بی خوابی با کمبود این ویتامین ها شدت یافتن می شود

بی خوابی با کمبود این ویتامین ها شدت یافتن می شود

 مدت وقت خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون‌های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین و هورمون خواب یا همان ملاتونین ایفا می‌کند. مدت وقت خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین و هورمون خواب یا همان ملاتونین ایفا می کند. کمبود ویتامین هایی که موجب کم خوابی می شوند اختلالات خواب باعث زیاد کردن خطر مبتلا شدن به چاقی، فشار خون، دیابت نوع ۲ و … در افراد می گرد...

ادامه مطلب

خواب راحت با درمان های طبیعی

خواب راحت با درمان های طبیعی

 برای بهتر شدن عادات خواب و داشتن خوابی آرام و راحت باید یکسری تغییرات در سبک زندگی و عادات غذایی خود بدهید. جهت بهتر شدن عادات خواب و داشتن خوابی آرام و راحت باید یکسری تغییرات در سبک زندگی و عادات غذایی خود بدهید. درمان های طبیعی جهت بی خوابی بنابر گزارش انجمن خواب آمریکا، از هر سه بزرگسال در این کشور، یک نفر بی خوابی گاه به گاه را تجربه می کند، در شرایطی که از هر ۱۰ نفر، یک نفر به بی خوابی مزمن مبتلاست. در شرایطی ...

ادامه مطلب

برگ بو معجزه ای در درمان بیماری ها

برگ بو معجزه ای در درمان بیماری ها

  برگ بو یک گیاه معجزه آسا جهت درمان بیماری هاست. برگ بود در از بین بردن دیابت، فشار خون بالا، چربی بالا و درمان بی خوابی معجزه می کند. برگ بو یک گیاه معجزه آسا جهت درمان بیماری هاست. برگ بود در از بین بردن دیابت، فشار خون بالا، چربی بالا و درمان بی خوابی معجزه می کند. این فواید آن هم در ادویه ای که به فراموشی سپرده ایم. برگ بو ادویه ای جهت سلامت و درمان بیماری ها برگ بو یک گیاه معجزه آسا جهت درمان بیماری هاست. برگ...

ادامه مطلب

دمنوش های خواب آوری که مسئله بی خوابیتان را حل می کنند

دمنوش های خواب آوری که مسئله بی خوابیتان را حل می کنند

بی خوابی مشکلی است که یک سوم افراد دنیا به علت پرسشها متعدد در گیر آن شده است اند. یکی از راههای اصلاح خواب شبانه استفاده از دمنوش های گیاهی است. بی خوابی مشکلی است که یک سوم افراد دنیا به علت پرسشها متعدد در گیر آن شده است اند. یکی از راههای اصلاح خواب شبانه استفاده از دمنوش های گیاهی است. دمنوش های خواب آور اگر جهت خوابیدن مسئله دارید تنها نیستید؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال دچار بی خوابی هستند. بی خوابی می تواند علت های...

ادامه مطلب

دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟

دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟

دیر شام خوردن و بلافاصله خوابیدن بعد از شام یکی از عادات بد اغلب ما ایرانی هاست که جهت بدن مضر بوده و باعث چاقی می شود. دیر شام خوردن و بلافاصله خوابیدن بعد از شام یکی از عادات بد اغلب ما ایرانی هاست که جهت بدن مضر بوده و باعث چاقی می شود. وقتی دیر شام می خوریم چه اتفاقی می افتد؟ آیا جزو افرادی هستید که عادت دارند شب ها دیروقت چیزی بخورند؟ عادت کرده اید هنگامی که ساعت ۱۲ می شود یک خوراکی تُرد و بامزه بخورید؟ به هر حال شاید نمی د...

ادامه مطلب

عوارض کم خوابی به مناسبت روز جهانی خواب در ۱۶ مارس ۲۰۱۸

عوارض کم خوابی به مناسبت روز جهانی خواب در ۱۶ مارس ۲۰۱۸

 عوارض کم خوابی باورنکردنی است و باعث بروز پرسشها زیادی می شود. به مناسبت روز جهانی خواب، در این مقاله به عوارض کم خوابی اشاره می کنیم. عوارض کم خوابی باورنکردنی است و باعث بروز پرسشها زیادی می شود. به مناسبت روز جهانی خواب، در این مقاله به عوارض کم خوابی اشاره می کنیم. عوارض کم خوابی چیست؟ روز جهانی خواب هر سال برگزار می شود و نشانه از آن نوعی بزرگداشت خواب و بررسی پرسشها مربوط به آن هست، مشکلاتی مانند داروهای خواب، ...

ادامه مطلب