بایگانی برچسب ها: تمرینات قدرتی

کاهش کلسترول خون با ۶ تمرین ورزشی

کاهش کلسترول خون با ۶ تمرین ورزشی

ک روش طبیعی جهت کم کردن کلسترول زیاد کردن فعالیت بدنی هست. فعالیت بدنی میانگین که منجر به چربی سوزی شود تاثیر مثبتی روی کم کردن کلسترول خواهد داشت. ک روش طبیعی جهت کم کردن کلسترول زیاد کردن فعالیت بدنی هست. فعالیت بدنی میانگین که منجر به چربی سوزی شود تاثیر مثبتی روی کم کردن کلسترول خواهد داشت. کاهش طبیعی کلسترول خون با ورزش مطالعات این توصیه را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین س...

ادامه مطلب

راهکارهای موثر جهت چاق تر شدن صورت

راهکارهای موثر جهت چاق تر شدن صورت

زیاد افراد دوست ندارند که صورت لاغر داشته باشند چون این عنوان باعث می شود که لاغرتر به نظر بیایند. بعضی از روش ها بیشتر افراد دوست ندارند که صورت لاغر داشته باشند چون این عنوان باعث می شود که لاغرتر به نظر بیایند. بعضی از روش ها وجود دارند که می تواند موجب چاق تر شدن صورت شود. در این مقاله از دکتر سلام راهکارهای موثر جهت چاق تر شدن صورت را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما ...

ادامه مطلب

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد

کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد

به نظرتان راه معجره آسایی جهت چربی سوزی سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است. به نظرتان راه معجره آسایی جهت چربی سوزی سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است. چربی سوزی با ورزش چقدر طول می کشد؟ م...

ادامه مطلب

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید

 ورزش در آب یکی از عالی ترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح نیز کمک می کند. در این مقاله به بعضی از بااهمیت ترین مزیت های ورزش در آب می پردازیم. ورزش در آب یکی از عالی ترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح نیز کمک می کند. در این مقاله به بعضی از بااهمیت ترین مزیت های ورزش در آب می پردازیم. مزیت های ورزش در آب چیست؟ ورزش در آب جهت تمام گروه های سنی – از کودکان تا افراد سالم...

ادامه مطلب

چرا چربی شکم من آب نمی شود؟

چرا چربی شکم من آب نمی شود؟

معمولا تصور می شود با انجام چند حرکت ورزشی یا گرفتن رژیم های سخت می توان چربی شکم را آب کرد، ولی آب کردن چربی شکم اصولی دارد که باید به آنها توجه کرد. معمولا تصور می شود با انجام چند حرکت ورزشی یا گرفتن رژیم های سخت می توان چربی شکم را آب کرد، ولی آب کردن چربی شکم اصولی دارد که باید به آنها توجه کرد. شاید علت از بین نرفتن چربی شکم تان این کمبودها و غلط های باشد! به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم ...

ادامه مطلب

بهترین تمرینات ورزشی جهت تناسب اندام ساعت شنی

بهترین تمرینات ورزشی جهت تناسب اندام ساعت شنی

آیا شما هم جزو کسانی هستید که اندامی با فرم ساعت شنی دارید؟ در این مطلب با تمرینات ورزشی جهت تناسب اندام ساعت شنی آشنا شوید. آیا شما هم جزو کسانی هستید که اندامی با فرم ساعت شنی دارید؟ در این مطلب با تمرینات ورزشی جهت تناسب اندام ساعت شنی آشنا شوید. اندام ساعت شنی: دارای انحناها و قوس های ظریف خانمانه مثل بیانسه (Beyoncé) یا اسکارلت جوهانسون (Scarlett Johannson)، زنانی که بدن ارزش داری انحناست، قشنگی متعادلی دارن...

ادامه مطلب

چرا زنان باید وزنه بزنند، دلواپس نباشید عضلات تان بزرگ نمی شوند

چرا زنان باید وزنه بزنند، دلواپس نباشید عضلات تان بزرگ نمی شوند

وزنه زدن جهت زنان فایده های زیادی دارد. در این مقاله به ذکر فایده های وزنه زدن جهت زنان می پردازیم. وزنه زدن جهت زنان فایده های زیادی دارد. در این مقاله به ذکر فایده های وزنه زدن جهت زنان می پردازیم.  فواید وزنه زدن جهت زنان بسیاری از زنان از بلند کردن وزنه دوری می کنند یا میترسند که بیش از حد عضلانی شده است و اندامشان مردانه شود. در عوض ساعت ها روی تردمیل می دوند، به این امید که ورزش های ثابت کاردیو باعث چربی سوزی و تناس...

ادامه مطلب

تمرینات قدرتی جهت کنترل بیماری ام اس بافایده هستند

تمرینات قدرتی جهت کنترل بیماری ام اس بافایده هستند

تمرینات قدرتی، پیشرفت بیماری ام اس را کند می‌کند، تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی است که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث زیاد کردن قدرت و استقامت و اندازه عضلات می‌شود   تمرینات قدرتی، پیشرفت بیماری ام اس را کند می کند، تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی است که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث زیاد کردن قدرت و استقامت و اندازه عضلات می شود    بیماران ام اس می توانند با تمرینات قدرتی روند بیماری را کنند مطالعات نشان می دهد تمر...

ادامه مطلب

تمرینات قدرتی عالی ترین ورزش جهت زنان بالای ۴۰ سال

تمرینات قدرتی عالی ترین ورزش جهت زنان بالای ۴۰ سال

زنان بالای ۴۰ سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فایده های تمرینات قدرتی جهت زنان بالای ۴۰ سال می پردازیم. زنان بالای ۴۰ سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فایده های تمرینات قدرتی جهت زنان بالای ۴۰ سال می پردازیم. بهترین ورزش جهت زنان بالای ۴۰ سال چیست؟ بدن یک زن با زیاد کردن سن شاهد تغییرات زیادی خواه...

ادامه مطلب

زاویه دار کردن صورت و گونه با ورزش

زاویه دار کردن صورت و گونه با ورزش

 زاویه دار کردن صورت، تاثیر زیادی بر قشنگی دارد. گاهی برایتان اتفاق افتاده است که احساس کنید گونه هایتان چاق شده است است؟ احساس کنید  زاویه دار کردن صورت، تاثیر زیادی بر قشنگی دارد. گاهی برایتان اتفاق افتاده است که احساس کنید گونه هایتان چاق شده است است؟ احساس کنید صورتتان پف کرده است؟ گاهی فرد به طور کلی چاق است و باید با کم کردن وزن، صورت خود را نیز لاغر کند ولی گاهی علت این چاقی صورت بیماری و دلایل دیگر است که با ورزش و تغ...

ادامه مطلب