بایگانی برچسب ها: تمرینات ورزشی

تنگ کردن واژن با روش های خانگی طبیعی و موثر

تنگ کردن واژن با روش های خانگی طبیعی و موثر

تمرینات ورزشی | تمرینات یوگا | نکات درمانی | ویتامین | استفاده | درمان ان | میتواند | عضلات | طبیعی | درمانی تنگ کردن واژن با روش های خانگی طبیعی و موثر  شل شدن واژن و یا افتادگی آن در سنین میانسالی و بعد از وضع حمل جهت هر خانمی رخ می دهد، زنان زیادی هستند که از عارضه شل شدن واژن و یا گشاد شدن آن ناراضی اند و بعضا دست به عمل هاي جراحی میزنند، ما امروز نکات و آموزش هاي خانگی رابه شما خواهیم گفت که نقش موثری در جمع شدن و تن...

ادامه مطلب

مکمل کراتین چقدر روی عضله سازی و زیاد کردن وزن موثر است

مکمل کراتین چقدر روی عضله سازی و زیاد کردن وزن موثر است

کراتین ماده ای است که معمولا به شکل پودرهای طعمدار و در ترکیب با یک مایع مصرف می شود و توانایی بدن جهت تولید انرژی را به سرعت زیاد کردن می دهد. کراتین ماده ای است که معمولا به شکل پودرهای طعمدار و در ترکیب با یک مایع مصرف می شود و توانایی بدن جهت تولید انرژی را به سرعت زیاد کردن می دهد. دانستنی هایی راجع به کراتین کراتین یکی از مواد محبوب جهت عضله سازی است و شاید شما هم جهت زیاد کردن وزن خود مصرف این ماده را مد نظر قرار داده...

ادامه مطلب

بهترین ورزش و وقت جهت لاغری

بهترین ورزش و وقت جهت لاغری

می دانید مناسب ترین وقت جهت ورزش، سوزاندن چربی و چربی سوزی چه زمانی است؟ ورزش های ایروبیک زیاد چربی سوزند یا ورزش های مقاومتی؟  می دانید مناسب ترین وقت جهت ورزش، سوزاندن چربی و چربی سوزی چه زمانی است؟ ورزش های ایروبیک زیاد چربی سوزند یا ورزش های مقاومتی؟ عالی ترین ورزش و مناسب ترین وقت جهت چربی سوزی و چربی سوزی حسین سعادت مهر عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از مناسب ترین وقت جهت چربی سوزی، ورزش در صبح و به ...

ادامه مطلب

درمان درد کمر در خانه

درمان درد کمر در خانه

درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر هست. این درد ممکن است در نتیجه فشار بیش از حد در حین تمرینات ورزشی باشد یا بد خوابیدن یا انجام کارهای خانه.   درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر هست. این درد ممکن است در نتیجه فشار بیش از حد در حین تمرینات ورزشی باشد یا بد خوابیدن یا انجام کارهای خانه. درمان درد و گرفتگی کمر در خانه درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر هست. این ...

ادامه مطلب

مزیت های جسمی و معنوی شنا را بشناسید

مزیت های جسمی و معنوی شنا را بشناسید

 مزیت های جسمی و معنوی شنا بسیار زیاد هستند که گاهی به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته می شود. در ادامه به همه مزیت های جسمی و معنوی شنا اشاره می کنیم. مزیت های جسمی و معنوی شنا بسیار زیاد هستند که گاهی به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته می شود. در ادامه به همه مزیت های جسمی و معنوی شنا اشاره می کنیم. مزیت های جسمی و معنوی شنا توصیه می شود افراد در بازه سنی ۱۹ تا ۶۴ سال ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت میانگین در هفته...

ادامه مطلب

علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی جهت درمان آن

علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی جهت درمان آن

اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه پایین شدید باید فورا به آن پیگیری کنید. کشش یا فشار حاد عضلات نیاز به اگر بعد از تمرین یا بازی یا هر ورزشی دچار کمر درد در ناحیه پایین شدید باید فورا به آن پیگیری کنید. کشش یا فشار حاد عضلات نیاز به تثبیت، سرد کردن و استراحت دارد. اگر درد بعد از کارها و درمان مناسب اصلاح گیا نکرد ممکن است علتش پرسشها بلند مدت بوده باشد. علت کمر درد بعد از ورزش چیست؟ اگر بعد از تمرین ...

ادامه مطلب

راه حل+ ورزش را به درستی انجام نمی دهید اگر این علایم را دارید

راه حل+ ورزش را به درستی انجام نمی دهید اگر این علایم را دارید

برای این که نتیجه خوبی از ورزش بگیرید باید اصولی و درست پیش بروید ولی اگر علایم زیر را مشاهده می کنید نشان می دهد که ورزشتان درست نیست. برای این که نتیجه خوبی از ورزش بگیرید باید اصولی و درست پیش بروید ولی اگر علایم زیر را مشاهده می کنید نشان می دهد که ورزشتان درست نیست. علایمی که نشان می دهد درست ورزش نمی کنید داشتن یک دوست در هنگام ورزش، می تواند عاملی مشوق و انگیزه بخش باشد. ولی هنگامی که که با هم می گذرانید جهت این است که ...

ادامه مطلب

علت خارش و سوزش واژن و روش های درمانی

علت خارش و سوزش واژن و روش های درمانی

 سوزش و خارش واژن مشکلی است که اغلب زنان در طول زندگی خود تجربه می کنند و می تواند دلایل متعددی داشته باشد. سوزش و خارش واژن مشکلی است که اغلب زنان در طول زندگی خود تجربه می کنند و می تواند دلایل متعددی داشته باشد. دلایل خارش و سوزش واژن در زنان دکتر آلیسا دوک در گفتگو با دیلی میل، به طور خلاصه به بیان چهار علت متداول سوزش و خارش واژن و راهکار درمانی آنها پرداخته است. عبارات مهم : ناحیه تناسلی زنان – درمان خشکی...

ادامه مطلب

راهکارهای موثر جهت چاق تر شدن صورت

راهکارهای موثر جهت چاق تر شدن صورت

زیاد افراد دوست ندارند که صورت لاغر داشته باشند چون این عنوان باعث می شود که لاغرتر به نظر بیایند. بعضی از روش ها بیشتر افراد دوست ندارند که صورت لاغر داشته باشند چون این عنوان باعث می شود که لاغرتر به نظر بیایند. بعضی از روش ها وجود دارند که می تواند موجب چاق تر شدن صورت شود. در این مقاله از دکتر سلام راهکارهای موثر جهت چاق تر شدن صورت را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما ...

ادامه مطلب

کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟

کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟

کاهش چربی یا سوزاندن چربی موضعی نوعی سبک ورزش است که جهت کم کردن چربی مناطقی خاص از بدن استفاده می شود  طرفداران خاص خودش را دارد. کاهش چربی یا سوزاندن چربی موضعی نوعی سبک ورزش است که جهت کم کردن چربی مناطقی خاص از بدن استفاده می شود طرفداران خاص خودش را دارد. آیا کم کردن چربی یک بخش از بدن امکان پذیر است؟ تقریبا همه می خواهند بخش هایی خاص از بدن خود را عوض کردن دهند. کمر، ران ها، باسن و بازوها معمولا مناطقی هستند که افراد میل ...

ادامه مطلب