بایگانی برچسب ها: تنظیم خواب

جت‌زدگی یا jet lag چیست؟/حل مشکل تنظیم خواب در فصل بهار

جت‌زدگی یا jet lag چیست؟/حل مشکل تنظیم خواب در فصل بهار

جت‌زدگی یا jet lag چیست؟/حل مشکل تنظیم خواب در فصل بهار جت‌زدگی یا jet lag چیست؟/حل مشکل تنظیم خواب در فصل بهار ساعت‌ها در اول فصل بهار یک ساعت به جلو کشیده می‌شوند و به این ترتیب شما یک ساعت از زمان خوابتان را از دست می‌دهید، اما می‌توانید با استفاده از شیوه‌هایی خودتان را با این تغییر ساعت سازگار کنید هنگامی که در پاییز ساعت‌ها یک ساعت به عقب کشیده می‌شود و یک ساعت اضافی برای خواب به دست می‌آورید، بدنتان بسیار راحت‌تر خود ...

ادامه مطلب