بایگانی برچسب ها: خوراکی برای خواب راحت

modiseh

خوراکی های مناسب برای درمان بی خوابی و کم خوابی

خوراکی های مناسب برای درمان بی خوابی و کم خوابی

 درمان کم خوابی و بی خوابی با تغذیه مناسب + خواص درمانی میوه ها + بدترین خوراکی ها و نوشیدنی های قبل از خواب + خواب آرام خوراکی های مناسب برای درمان بی خوابی و کم خوابی *کیوی:این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث و ویتامینEبعلاوه یک هورمون آشنا به نام سروتونین استاین هورمون مرتبط با خواب در صورتی که سطوحش پایین باشد، باعث بی خوابی می شود.کیوی همچنین غنی از فولات است و نشان داده شده که یکی از عوارض کمبود فولات، بی خوابی اس...

ادامه مطلب