بایگانی برچسب ها: خوردن بادام زیاد

کاهش کلسترول بد با خوردن بادام !!

کاهش کلسترول بد با خوردن بادام !!

بادام شما را در کم کردن کلسترول بد کمک می کند. در این مطلب به شرح کار بادام جهت کم کردن کلسترول بد می پردازیم. بادام شما را در کم کردن کلسترول بد کمک می کند. در این مطلب به شرح کار بادام جهت کم کردن کلسترول بد می پردازیم. کلسترول خوب را با خوردن بادام زیاد کردن دهید بهبود عملکرد قلب شما فقط با جایگزین کردن این میان وعده، کار بسیار راحت ای هست، بر اساس تحقیق تازه که در مجله تغذیه (Nutrition) منتشر شد، به جای خوردن میان...

ادامه مطلب

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است

مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است مضرات خوردن بادام زیاد/خوردن بادام زیاد مضر است افزایش وزن خوردن بادام بیش از اندازه، می‌تواند جرقه‌ی چاقی را بزند! اندازه‌ی توصیه شده برای هر وعده بادام، حدود ۳۰ گرم است، چرا که بادام سرشار از کالری و چربی است – ۱۶۳ کالری و ۱۴ گرم چربی در هر ۳۰ گرم. اگر شما ۳۵۰۰ کالری بیش از آنچه می‌سوزانید، غذا مصرف کنید، براحتی نیم کیلو وزن اضافه کسب خواهید کرد. پس فقط افزودن ۵۰۰ کالری در روز هم م...

ادامه مطلب