بایگانی برچسب ها: صبحانه

modiseh

خلاقیت در صبحانه/تهیه املت سبزیجات سریع و خوشمزه

خلاقیت در صبحانه/تهیه املت سبزیجات سریع و خوشمزه

خلاقیت در صبحانه/تهیه املت سبزیجات سریع و خوشمزه خلاقیت در صبحانه/تهیه املت سبزیجات سریع و خوشمزه املت یک غذای ساده و در عین حال بسیار مقوی است که اگر کمی خلاقیت در مواد آن به کار ببریم می توانیم یک غذای متنوع و مقوی و سبک داشته باشیم. املت تان را با انواع سبزیجات فصلی مورد علاقه تان پر کنید. روی آن پنیر بریزید و به عنوان یک صبحانه خوشمزه یا شام سبک میل کنید.   چگونه ۱ مواد لازم برای ۲ تا ۴ نفر تخم مرغ ۴ عدد آب ۱/۴ پیمانه...

ادامه مطلب

۹ عادت صبحگاهی برای اینکه روزتان را خوب شروع کنید

۹ عادت صبحگاهی برای اینکه روزتان را خوب شروع کنید

۹ عادت صبحگاهی برای اینکه روزتان را خوب شروع کنید   از دو روش زیر برای شروع کردن روزتان، کدام را می‌پسندید: تا آخرین لحظه بخوابید، به سختی از تختتان جدا شده و با عجله حاضر شوید و صبحانه را در حال دویدن به سمت در خروجی بخورید. یا اینکه روزتان را با عادت های خوب صبحگاهی شروع کنید؟ من که با روش دوم موافق ترم! بیایید با ۹ عادت سازنده برای شروع یک روز عالی آشنا شویم: زود بیدار شوید زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد، مثلا: ...

ادامه مطلب

خوردن چه نوع خوراکی هایی در صبح مضر است؟؟؟

خوردن چه نوع خوراکی هایی در صبح مضر است؟؟؟

خوردن چه نوع خوراکی هایی در صبح مضر است؟؟؟ متخصصان بهداشتی، بی دلیل صبحانه را مهمترین وعده غذایی روز نمی‌نامند. با این حال، این بدان معنا نیست که روز خود را باید با غذاهای غنی شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. به گفته کارشناسان، نخوردن صبحانه بدترین کاری است که می‌توانید انجام دهید‌، این یک پیام واقعی به خصوص برای دختران نوجوان است. پژوهشگران می گویند کسانی که صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند زندگی و تغذیه سالمی نخواه...

ادامه مطلب