بایگانی برچسب ها: فعالیت بدنی

 سردرد، بی‌حالی و حالت‌تهوع از نشانه‌های گرمازدگی هست. گرمازدگی اندام‌های زیادی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تنظیم آب و مواد معدنی بدن بهم می‌خورد در نتیجه فعالیت‌های روزانه فرد مختل می‌شود. سردرد، بی حالی و حالت تهوع از نشانه های گرمازدگی هست. گرمازدگی اندام های زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد و تنظیم آب و مواد معدنی بدن بهم می خورد در نتیجه فعالیت های روزانه فرد مختل می شود. بهترین توصیه ها جهت پیشگیری از گرمازدگی در تابستان یکی از ت...

 درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد. معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد.   درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد. معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد. با ورزش درد عضلانی را کم کردن دهید درد عضلات، یکی از دردهای بسیار مرسوم است که هر کسی ممکن است آن را تجربه کند، این دردها می تواند در هر نقطه ...

بطور کلی انجام هرگونه عملی به خاص عمل های قشنگی عوارض و محدودیت های بسیاری را جهت انسان به وجود خواهد آورد. امروزه عمل بینی یکی از مرسوم بطور کلی انجام هرگونه عملی به خاص عمل های قشنگی عوارض و محدودیت های بسیاری را جهت انسان به وجود خواهد آورد. امروزه عمل بینی یکی از مرسوم ترین عمل های زیابیی در کشور ماست. بعد از انجام عمل بنی به علت حساسیت غضروفی که مورد جراحی قرار گرفته، مورد نیاز است تا مواظبت های خاص ای جهت جلوگیری از ب...

ک روش طبیعی جهت کم کردن کلسترول زیاد کردن فعالیت بدنی هست. فعالیت بدنی میانگین که منجر به چربی سوزی شود تاثیر مثبتی روی کم کردن کلسترول خواهد داشت. ک روش طبیعی جهت کم کردن کلسترول زیاد کردن فعالیت بدنی هست. فعالیت بدنی میانگین که منجر به چربی سوزی شود تاثیر مثبتی روی کم کردن کلسترول خواهد داشت. کاهش طبیعی کلسترول خون با ورزش مطالعات این توصیه را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین س...

در دوره قاعدگی علاوه بر پرسشها روحی، زن ها دچار دردهای جسمی هم می شوند که بعضی عوامل این دردها را شدت یافتن می کنند. در این مقاله به عوامل شدت یافتن کننده درد قاعدگی می پردازیم. در دوره قاعدگی علاوه بر پرسشها روحی، زن ها دچار دردهای جسمی هم می شوند که بعضی عوامل این دردها را شدت یافتن می کنند. در این مقاله به عوامل شدت یافتن کننده درد قاعدگی می پردازیم. این عوامل باعث زیاد کردن درد قاعدگی می شوند! تاسفانه با اینکه کمی خسته ...

 تقریبا همه ما فست فود و به خاص پیتزا دوست داریم، ولی آیا از میزان کالری این غذا اطلاع دارید؟ می توانید کالری این غذا را بسوزانید؟برای سوزاندن کالری پیتزا باید چقدر ورزش کنید؟ تقریبا همه ما فست فود و به خاص پیتزا دوست داریم، ولی آیا از میزان کالری این غذا اطلاع دارید؟ می توانید کالری این غذا را بسوزانید؟برای سوزاندن کالری پیتزا باید چقدر ورزش کنید؟ سوزاندن کالری دو تکه پیتزا سخت تر از آن است که تصور می کنید! فست فود ...

اهمیت این مساله اینجاست که حفظ فعالیت بعدنی می تواند موجب جلوگیری از بیماری های قلبی و محدودیت های فیزیکی در سالمندی که به طور جدی روی کیفیت اهمیت این مساله اینجاست که حفظ فعالیت بعدنی می تواند موجب جلوگیری از بیماری های قلبی و محدودیت های فیزیکی در سالمندی که به طور جدی روی کیفیت زندگی تاثیر گذارند، بشود.پس بهتر است بدانید ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟ مزایای ورزش گروهی جهت دوران سالمندی: معمولا فعالیت هایی ادامه دار می شو...

مغز یکی از پیچیده‌ترین ارگان‌های بدن انسان است که سخت‌ترین وظایف را در بدن بر عهده دارد، در این مطلب با شیوه هایی که باعث اصلاح عملکرد مغز مغز یکی از پیچیده ترین ارگان های بدن انسان است که سخت ترین وظایف را در بدن بر عهده دارد، در این مطلب با شیوه هایی که باعث اصلاح عملکرد مغز می شوند، آشنا شوید. تمام افراد دوست دارند سالم و باهوش باشند و جهت رسیدن به این خواسته تمام تلاش خود را می کنند. راهکارهای داشتن مغز سالم مغز مرکز فرم...

اکثر افراد روزانه مقادیر کافی نمک یعنی همان ۲۵۰۰ میلی گرم را مصرف می کنند ولی در این بین کسانی ھم ھستند که تصورشان بر این است نمک اکثر افراد روزانه مقادیر کافی نمک یعنی همان ۲۵۰۰ میلی گرم را مصرف می کنند ولی در این بین کسانی ھم ھستند که تصورشان بر این است نمک باید به کلی از رژیم غذایی ارزش از بین بردن شود در ۶ وقت مصرف نمک را می شود زیاد کردن داد این در حالیست که گاه نیاز است نمک مصرفی را زیاد کردن بدھیم. اگر احساس کردید که نیاز ب...

تردیدی وجود ندارد که چاقی در حال زیاد کردن است و کارشناسان سلامت تلاش دارند جلوی این زیاد کردن را بگیرند که تاکنون چندان موثر نبوده است تردیدی وجود ندارد که چاقی در حال زیاد کردن است و کارشناسان سلامت تلاش دارند جلوی این زیاد کردن را بگیرند که تاکنون چندان موثر نبوده است چاقی تقصیر ژنتیک شماست؟ توصیه هایی که اطراف محدود کردن مصرف قند و شیرینی و مصرف زیاد سبزی ها و میوه ها می شود، ظاهرا خیلی بازخورد مثبتی ندارد چون تعداد افراد...