بایگانی برچسب ها: ورزش های هوازی

صاف کردن شکم جهت هر لحظه با عوض کردن عادت ها

صاف کردن شکم جهت هر لحظه با عوض کردن عادت ها

 به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و عوض کردن در عادات روزانه نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند. به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و عوض کردن در عادات روزانه نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند. چگونه شکمی صاف داشته باشیم هر لحظه از چربی شکم بدمان می آمد هست، چون در ظاهر هر لباسی که می خواهیم بپوشیم تاثیر دارد. عبارات مهم : ورزش های هوازی – داشتن شکمی صاف ولی وجود این بافت در نا...

ادامه مطلب

کاهش کلسترول خون با ۶ تمرین ورزشی

کاهش کلسترول خون با ۶ تمرین ورزشی

ک روش طبیعی جهت کم کردن کلسترول زیاد کردن فعالیت بدنی هست. فعالیت بدنی میانگین که منجر به چربی سوزی شود تاثیر مثبتی روی کم کردن کلسترول خواهد داشت. ک روش طبیعی جهت کم کردن کلسترول زیاد کردن فعالیت بدنی هست. فعالیت بدنی میانگین که منجر به چربی سوزی شود تاثیر مثبتی روی کم کردن کلسترول خواهد داشت. کاهش طبیعی کلسترول خون با ورزش مطالعات این توصیه را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین س...

ادامه مطلب

نوروپاتی دیابتی را با چند ورزش راحت درمان کنید

نوروپاتی دیابتی را با چند ورزش راحت درمان کنید

 افراد مبتلا به دیابت در معرض مبتلا شدن به نوروپاتی دیابتی هستند که با انجام ورزش و رعایت بعضی نکات می توان از پیشروی علائم آن پیشگیری کرد. در افراد مبتلا به دیابت در معرض مبتلا شدن به نوروپاتی دیابتی هستند که با انجام ورزش و رعایت بعضی نکات می توان از پیشروی علائم آن پیشگیری کرد. در این مقاله به چند توصیه ورزشی در این باره اشاره می کنیم. چند ورزش جهت اصلاح نوروپاتی دیابتی برای شما که نوروپاتی دیابتی دارید و می خواهی...

ادامه مطلب

آیا می شود فقط چربی های دور شکم را آب کرد؟

آیا می شود فقط چربی های دور شکم را آب کرد؟

چه اضافه وزنتان در بالا تنه باشد چه در پایین تنه، به نظر می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها می توان نشانه قرار چه اضافه وزنتان در بالا تنه باشد چه در پایین تنه، به نظر می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها می توان نشانه قرار داد تا به لاغر شدنشان کمک کنید ولی آیا عملا این کار ممکن است؟ چربی های دور شکم چطور؟  چطور چربی های شکم را آب کنیم؟ آیا چربی سوزی نقطه ای ممکن است؟ متخصصان تغذیه به آب کردن چربی های یک...

ادامه مطلب

آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید

آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید

از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده است و مثل قبل کار نمی کند، باید جهت سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید   از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده است و مثل قبل کار نمی کند، باید جهت سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید    اگر حافظه تان مثل قبل کار نمی کند حوصله ندارید؟ کلافه اید؟ کارایی تان پایین آمده و حافظه تان مثل قبل کار نمی کند؟ از نظر محققان، شما جهت سروسامان ...

ادامه مطلب

اهمیت ورزش های هوازی جهت افراد بالای ۴۰ سال

اهمیت ورزش های هوازی جهت افراد بالای ۴۰ سال

اگر بالای ۴۰ سال سن دارید و می‌خواهید ورزش کنید باید نکاتی را در نظر بگیرید تا به قلب‌تان آسیب وارد نشود. جهت دستیابی به سلامتی بیشتر، به ورزش‌های هوازی بی‌تفاوت نباشید اگر بالای ۴۰ سال سن دارید و می‌خواهید ورزش کنید باید نکاتی را در نظر بگیرید تا به قلب‌تان آسیب وارد نشود. جهت دستیابی به سلامتی بیشتر، به ورزش‌های هوازی بی‌تفاوت نباشید نقش ورزش های هوازی در سلامت بدن پا به سن گذاشتن و ح...

ادامه مطلب

بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی

بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی

فعالیت های ورزشی که به طور مستمر و مداوم انجام گیرد، به کم کردن اختلالات عصبی و همینطور کم کردن پرسشها عاطفی کمک کرده و از بروز بسیاری از اختلالات جنسی نیز جلوگیری می نماید فعالیت های ورزشی که به طور مستمر و مداوم انجام گیرد، به کم کردن اختلالات عصبی و همینطور کم کردن پرسشها عاطفی کمک کرده و از بروز بسیاری از اختلالات جنسی نیز جلوگیری می نماید تاثیر ورزش بر اختلالات جنسی فعالیت های فیزیکی، بخصوص ورزش های هوازی، که به طو...

ادامه مطلب