بایگانی برچسب ها: ورزش و تناسب اندام

 اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید، فرزند بغل می کنید یا روی گوشی خم شده است اید و اینستاگرامتان را چک میکنید حتما دردشانه اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید، فرزند بغل می کنید یا روی گوشی خم شده است اید و اینستاگرامتان را چک میکنید حتما دردشانه و پشت، جمع شدن شانه ها به جلو و گرفتگی عضلات پشت را تجربه کرده اید ۷ ورزشی که بلا فاصله گرفتگی پشت و شانه های شما را درمان می کند ...

 کاهش وزن دغدغه بسیاری از ماست، به خاص اینکه با سبک زندگی امروزی زیاد کردن وزن رواج زیادی پیدا کرده هست. چند حرکت ورزشی راحت جهت چربی سوزی معرفی می شود. چربی سوزی دغدغه بسیاری از ماست، به خاص اینکه با سبک زندگی امروزی زیاد کردن وزن رواج زیادی پیدا کرده هست. چند حرکت ورزشی راحت جهت چربی سوزی معرفی می شود. چند حرکت ورزشی جهت کم کردن وزن متخصصان ورزش معتقدند که درگیر کردن عضلات در ورزش باعث کالری سوزی زیاد می شود. ضمنا ...

انجام بعضی ورزش ها ممکن است باعث آسیب دیدن مفاصل سالمندان شود بنابراین بایدمراقب برنامه ورزشی خود باشند و مطابق شرایط بدنی خود ورزش نمایند. انجام بعضی ورزش ها ممکن است باعث آسیب دیدن مفاصل سالمندان شود بنابراین بایدمراقب برنامه ورزشی خود باشند و مطابق شرایط بدنی خود ورزش نمایند. انجام این حرکات ورزشی جهت افراد مسن ضرر دارد افراد در سنین متفاوت باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود انجام دهد لیکن انعطاف پذیری و قدرت بدنی در سنین ...

 خانم هایی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید توجه کنند که انجام بعضی حرکات به جای سوزاندن چربی باعث بزرگ شدن عضلات آن قسمت می شود. بنابراین باید زن هایی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید توجه کنند که انجام بعضی حرکات به جای سوزاندن چربی باعث بزرگ شدن عضلات آن قسمت می شود. بنابراین باید نشانه خود را از انجام یک ورزش و تاثیر آن روی بدنشان بدانند. حرکات ورزشی که تاثیر مطلوبی روی بدن زن ها ندارد گاهی اوقات ورزش...

 زیبایی اندام جهت بسیاری از ما مهم هست. ولی معمولا روش های صحیح جهت رسیدن به قشنگی اندام را نمی دانیم. در این مقاله به چند حرکت راحت که با کش انجام می شود اشاره می کنیم. قشنگی اندام جهت بسیاری از ما مهم هست. ولی معمولا روش های صحیح جهت رسیدن به قشنگی اندام را نمی دانیم. در این مقاله به چند حرکت راحت که با کش انجام می شود اشاره می کنیم. حرکاتی جهت رسیدن به تناسب اندام این تمرینات با کش ورزشی بدنتان را بهتر از هر ورزش دیگر...

صبح ها نمی توانید به کلوب بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه جهت بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد. صبح ها نمی توانید به کلوب بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه جهت بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد. فواید رقصیدن جهت سلامت بدن با یک روش دلچسب به آسانی از رختخواب تان بیرون بپرید و کالری بسوزانید و حال خودتان و بدن تان را خوب کنید. در این روش نیازی هم به همراه ندارید(یا حتی یک فنجان قهوه!) که شما را از تخت خواب بیرون بکشد. اگر نمی...

دمبل یکی از تجهیزات ورزشی است که در گروه وزنه‌ های آزاد گنجانده می ‌شود و به‌ طور وسیع در تقویت، زیاد کردن حجم و کارایی عصبی‌- ‌عضلانی بخش‌ های متفاوت بدن کاربرد دارد دمبل یکی از تجهیزات ورزشی است که در گروه وزنه های آزاد گنجانده می شود و به طور وسیع در تقویت، زیاد کردن حجم و کارایی عصبی – عضلانی بخش های متفاوت بدن کاربرد دارد  با دمبل زدن زیاد آشنا شوید قدمت استفاده از دمبل به بیش از ۲هزار سال قبل برمی گردد، یعنی ...

نکته ای که اهمیت بسیاری دارد این است که ورزش کردن در فصل گرما اصول و قواعدی دارد که اگر رعایت نشود به سلامتی فرد آسیب می زند. نکته ای که اهمیت بسیاری دارد این است که ورزش کردن در فصل گرما اصول و قواعدی دارد که اگر رعایت نشود به سلامتی فرد آسیب می زند. با ما همراه باشید تا این قواعد را جهت شما بیان کنیم  نکاتی جهت ورزش کردن در هوای گرم ورزش کردن فایده های بسیاری جهت سلامتی جسمی و معنوی بدن دارد، و شاید یکی از دلایل زیاد کردن امر...

 آیا دویدن واقعا صدمات مفصلی زانو در افراد را زیاد کردن می دهد یا به پیشگیری از آن ها کمک می نماید؟ آیا دویدن واقعا صدمات مفصلی زانو در افراد را زیاد کردن می دهد یا به پیشگیری از آن ها کمک می نماید؟ آیا دویدن می تواند از زانو در برابر جراحت و آرتریت محافظت کند یا خیر؟ دویدن از این جهت که در طول وقت باعث ایجاد ساییدگی و پارگی در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های دیگر می شود، شهرت دارد. ولی یک مطال...