اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
بایگانی برچسب ها: ورزش و سلامت
درمان درد پاشنه پا با چند حرکت راحت
درد پاشنه پا گاهی بر اثر التهاب یا خستگی بروز می کند که در این مطلب چند حرکت ورزشی راحت جهت برطرف درد پاشنه پا معرفی می شوند درد پاشنه پا گاهی بر اثر التهاب یا خستگی بروز می کند که در این مطلب چند حرکت ورزشی راحت جهت برطرف درد پاشنه پا معرفی می شوند چند حرکت جهت درمان درد پاشنه پا یکی از مرسوم ترین دلایل درد پاشنه پا التهاب پلانتار Plantar هست، التهاب آشنا شده است ی گروهی از بافت های فیبروزی که در طول کف پا قرار دارند. عب...
ورزش های مناسب جهت دوره قاعدگی
ورزش کردن با شدت میانگین در دوران عادت ماهانه میتواند به شما یاری کند تا راحت تر این دوران را سپری کنید. ورزش کردن با شدت میانگین در دوران عادت ماهانه می تواند به شما یاری کند تا راحت تر این دوران را سپری کنید. ورزشهای مناسب دوران پریود معمولا زنان تصور می کنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند ولی بررسی ها نشان داده است که ورزش در این دوران می تواند بافایده باشد. عبارات مهم : پیاده روی – پی...
درمان سریع درد و گرفتی شانه و پشت با چند حرکت ورزشی
اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید، فرزند بغل می کنید یا روی گوشی خم شده است اید و اینستاگرامتان را چک میکنید حتما دردشانه اگر تمام وقت پشت کامپیوتر مشغول کار هستید، رانندگی می کنید، فرزند بغل می کنید یا روی گوشی خم شده است اید و اینستاگرامتان را چک میکنید حتما دردشانه و پشت، جمع شدن شانه ها به جلو و گرفتگی عضلات پشت را تجربه کرده اید ۷ ورزشی که بلا فاصله گرفتگی پشت و شانه های شما را درمان می کند ...
تقویت زانو با چند ورزش راحت و موثر
زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند. این ورزش ها به تقویت زانوها کمک می کنند و از بروز بیماری و درد زانو پیشگیری می کنند. زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند. این ورزش ها به تقویت زانوها کمک می کنند و از بروز بیماری و درد زانو پیشگیری می کنند. برای تقویت زانو این ورزش ها را انجام دهید مهم نیست یک معتاد کلوب ورزشی باشید یا روتین پیاده روی شدید داشته باشید، روز به روز روی زانو...
بهترین ورزش و وقت جهت لاغری
می دانید مناسب ترین وقت جهت ورزش، سوزاندن چربی و چربی سوزی چه زمانی است؟ ورزش های ایروبیک زیاد چربی سوزند یا ورزش های مقاومتی؟ می دانید مناسب ترین وقت جهت ورزش، سوزاندن چربی و چربی سوزی چه زمانی است؟ ورزش های ایروبیک زیاد چربی سوزند یا ورزش های مقاومتی؟ عالی ترین ورزش و مناسب ترین وقت جهت چربی سوزی و چربی سوزی حسین سعادت مهر عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از مناسب ترین وقت جهت چربی سوزی، ورزش در صبح و به ...
کاهش وزن سریع با چند حرکت راحت ورزشی
کاهش وزن دغدغه بسیاری از ماست، به خاص اینکه با سبک زندگی امروزی زیاد کردن وزن رواج زیادی پیدا کرده هست. چند حرکت ورزشی راحت جهت چربی سوزی معرفی می شود. چربی سوزی دغدغه بسیاری از ماست، به خاص اینکه با سبک زندگی امروزی زیاد کردن وزن رواج زیادی پیدا کرده هست. چند حرکت ورزشی راحت جهت چربی سوزی معرفی می شود. چند حرکت ورزشی جهت کم کردن وزن متخصصان ورزش معتقدند که درگیر کردن عضلات در ورزش باعث کالری سوزی زیاد می شود. ضمنا ...
حرکات ورزشی که جهت افراد بالای ۵۰ سال مضر هستند
انجام بعضی ورزش ها ممکن است باعث آسیب دیدن مفاصل سالمندان شود بنابراین بایدمراقب برنامه ورزشی خود باشند و مطابق شرایط بدنی خود ورزش نمایند. انجام بعضی ورزش ها ممکن است باعث آسیب دیدن مفاصل سالمندان شود بنابراین بایدمراقب برنامه ورزشی خود باشند و مطابق شرایط بدنی خود ورزش نمایند. انجام این حرکات ورزشی جهت افراد مسن ضرر دارد افراد در سنین متفاوت باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود انجام دهد لیکن انعطاف پذیری و قدرت بدنی در سنین ...
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
دیسک کمر در بسیاری افراد مرسوم و باعث کمر درد می شود. در این مطلب حرکتی معرفی می شود که به درمان دیسک کمر کمک می کند. دیسک کمر در بسیاری افراد مرسوم و باعث کمر درد می شود. در این مطلب حرکتی معرفی می شود که به درمان دیسک کمر کمک می کند. درمان دیسک کمر با این حرکت ورزشی ۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می شوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است که می توان با انجام بعضی از حرکات ورزشی میزان درد آن را کم کردن داد. مسئله...
حرکات ورزشی که زن ها نباید انجام دهند
خانم هایی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید توجه کنند که انجام بعضی حرکات به جای سوزاندن چربی باعث بزرگ شدن عضلات آن قسمت می شود. بنابراین باید زن هایی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید توجه کنند که انجام بعضی حرکات به جای سوزاندن چربی باعث بزرگ شدن عضلات آن قسمت می شود. بنابراین باید نشانه خود را از انجام یک ورزش و تاثیر آن روی بدنشان بدانند. حرکات ورزشی که تاثیر مطلوبی روی بدن زن ها ندارد گاهی اوقات ورزش...
راه حل+ ورزش را به درستی انجام نمی دهید اگر این علایم را دارید
برای این که نتیجه خوبی از ورزش بگیرید باید اصولی و درست پیش بروید ولی اگر علایم زیر را مشاهده می کنید نشان می دهد که ورزشتان درست نیست. برای این که نتیجه خوبی از ورزش بگیرید باید اصولی و درست پیش بروید ولی اگر علایم زیر را مشاهده می کنید نشان می دهد که ورزشتان درست نیست. علایمی که نشان می دهد درست ورزش نمی کنید داشتن یک دوست در هنگام ورزش، می تواند عاملی مشوق و انگیزه بخش باشد. ولی هنگامی که که با هم می گذرانید جهت این است که ...