بایگانی برچسب ها: یوگا

modiseh

روش انجام دادن یوگا خنده در منزل/فواید یوگا خنده

روش انجام دادن یوگا خنده در منزل/فواید یوگا خنده

روش انجام دادن یوگا خنده در منزل/فواید یوگا خنده روش انجام دادن یوگا خنده در منزل/فواید یوگا خنده یوگای خنده هر روز طرفداران بیشتری در سراسر جهان پیدا می کند و هر روز بر تعداد کلاس های یوگای خنده افزوده می شود. علاوه بر اینکه انجام دادنش آسان است، باعث کاهش استرس، ایجاد دیدی مثبت در فرد و افزایش شادابی و انرژی فردی می شود. یوگای خنده را می توان تنها یا گروهی، در خانه یا در کلاس انجام داد. در این چگونه با روش های یوگای خنده آشنا می شویم. &...

ادامه مطلب

ورزش یـــــوگاباعث درمان فشارخون می شود…

ورزش یـــــوگاباعث درمان فشارخون می شود…

ورزش یـــــوگاباعث درمان فشارخون می شود… با افزایش فشار خون، فرد دچار برخی مشکلات در سیستم بدنی می‌شود .به نقل از سایت هلث نیوز، فشارخون عادی ۱۲۰/۸۰میلی مترجیوه  است ، ولی گاهی اوقات، در افرادی با فشارخون بالا به ۱۵۰/۱۰۰میلی مترجیوه  و حتی بالاتر می رسد .  فشار خون بالا می‌تواند  به بیماری‌های دیگری مانند سکته قلبی، حمله قلبی، بیماری شریان ضربان قلب (CAD) و نیز مرگ منجر شود؛ بنابراین  نباید نادیده گرفته شود. به‌طور کلی دو نوع  اف...

ادامه مطلب

یوگا در برابر پیلاتس _مقایسه کلی_

یوگا در برابر پیلاتس _مقایسه کلی_

یوگا و پیلاتس، بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵ هزار ساله در آسیای جنوب شرقی دارد، و دیگری یک ورزش اروپایی است که در سراسر جهان انجام می‌شود. اما کدامیک از آنها در دراز مدت بهتر هستند؟ این یک نبرد تن به تن بین کشش و قدرت است. رقبا را ببینید یوگا یک تکنیک قدیمی است که می‌خواهد بدن و ذهن را از طریق کشش، حرکات قدرتی، تنفس، و مراقبه، یکی کند. اما چیزی که باعث م...

ادامه مطلب

تمرین های مناسب برای مقابله با استرس

تمرین های مناسب برای مقابله با استرس

تمرین های مناسب برای مقابله با استرس     استرس با افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. هنگامیکه بدن با یک تهدید روبرو می‌شود، این هورمون‌ها باعث تحریک واکنش حیاتی بدن می‌شوند: مبارزه کن، یا بمیر! این واکنش، در طول دوران ماقبل تاریخ مفید بود، اما این روزها ما دیگر به یک انرژی ناگهانی برای فرار از دست دایناسورها نیاز نداریم. پس امروزه، برعکس دوران ماقبل تاریخ، استرس است که باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در ...

ادامه مطلب