درمان فشار خون بدون دارو

چگونه فشار خون را بدون دارو درمان کنیم

گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی جهت کم کردن فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده اند.

عبارات مهم : رژیم غذایی – رژیم غذایی
در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کم کردن فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است است.

برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده ای از داروها وجود دارد که می تواند به کم کردن سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش های دارویی که بسیاری از آن ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش راحت تری جهت کم کردن فشار خون وجود دارد.

این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی هایی از قبیل میوه، سبزیجات، غلات، دانه ها و خشکبار قرار دارد. علاوه بر رعایت رژیم غذایی، شرکت کنندگان باید مرتب ورزش کرده، میزان کافی آب نوشیده و از خواب کافی برخوردار باشند.

درمان فشار خون بدون دارو

برای افرادی که به دنبال کم کردن فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی نخستین و بااهمیت ترین اقدام هست. ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک توانایی کمک به کم کردن فشار خون را دارند. همچنین میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم می توانند همچون داروهای کاهنده فشار خون تاثیرگذار باشند.

به گفته پزشکان جهت بعضی از بیماران مصرف دارو نسبت به عوض کردن در سبک زندگی روش ساده تری جهت کم کردن فشار خون بالاست. هرچند حتی جهت بیمارانی که از داروهای کاهنده فشار خون مصرف می کنند سبک زندگی سالم فاکتور مهمی است.

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۹ راه حل طبیعی جهت کنترل فشار خون

اگر می خواهید زیاد بدانید : برای کم کردن فشار خون بدون دارو چه بخوریم و چه بکنیم؟

اگر می خواهید زیاد بدانید : ۴۱ خوراکی جهت مقابله با فشار خون بالا

برای افرادی که به دنبال کم کردن فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی نخستین و مهم‌ترین اقدام هست. ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک توانایی کمک به کم کردن فشار

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir

واژه های کلیدی: رژیم غذایی | رژیم غذایی | سبزیجات | ایروبیک | خوراکی | برنامه | سبزیجات | سلامت | زندگی | انواع