بایگانی برچسب ها: امگا 3

مزایای گنجاندن امگا۳ در رژیم غذایی تان مزایای گنجاندن امگا۳ در رژیم غذایی تان امگا۳ ها، التهاب را کاهش می دهند، سلامت مغز و قلب را بهبود می بخشند، سلامت چشمها را حفظ می‌کنند، شما را لاغر نگه می دارند و حتی عمر شما را طولانی تر می کنند متاسفانه اکثر مردم مقدار کافی از این اسیدهای چرب مفید را در رژیم های غذایی شان دریافت نمی کنند. کارشناسان تخمین می زنند که اکثر مردم، یک چهارم از مقدار توصیه شده روزانه امگا ۳ را از طریق تغذیه معمولشان د...