بهداشت و ارتقاء سلامت

حرف زدن با خود بسیار بافایده است!!

حرف زدن با خود بسیار بافایده است!!

آیا جزو کسانی هستید که با خودتان حرف می زنید؟ در این مقاله با ۶ فایده حرف زدن با خود آشنا شوید. آیا جزو کسانی هستید که با خودتان حرف می زنید؟ در این مقاله با ۶ فایده حرف زدن با خود آشنا شوید. با خود صحبت کردن به معنی دیوانه بودن نیست. من خیلی وقتها با صدای بلند با خودم صحبت می کنم به خصوص زمانی که استرس زیادی داشته باشم. یا زمانی که از یک گفتگو یا تماس تلفنی عصبی هستم و قصد دارم چیزی بگویم و اینقدر به صحبت کردن با خود ادامه...

ادامه مطلب

سم زدایی پوست بدن با چند روش ساده

سم زدایی پوست بدن با چند روش ساده

سم زدایی پوست مسئله بسیار مهمی است که به سلامت پوست و بدن کمک می کند. روش ها و مواد غذایی متفاوت به سم زدایی پوست کمک می کنند که در ادامه این مقاله به آن اشاره می کنیم. سم زدایی پوست مسئله بسیار مهمی است که به سلامت پوست و بدن کمک می کند. روش ها و مواد غذایی متفاوت به سم زدایی پوست کمک می کنند که در ادامه این مقاله به آن اشاره می کنیم. موادی جهت سم زدایی پوست مصرف مقدار فراوان آب، بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را مشمول بر ...

ادامه مطلب

علائم سرطان پستان که باید جدی بگیرید

علائم سرطان پستان که باید جدی بگیرید

بسیاری از علائم سرطان پستان ممکن است نشانه یک بیماری دیگر هم باشند. اگر هر یک از علائم زیر را در خود مشاهده می کنید، حتما به دکتر مراجعه کنید. بسیاری از علائم سرطان پستان ممکن است نشانه یک بیماری دیگر هم باشند. اگر هر یک از علائم زیر را در خود مشاهده می کنید، حتما به دکتر مراجعه کنید. علائم هشدار دهنده سرطان پستان چیست؟ • یک توده در پستان یا زیر بغل.• ضخیم شدن بافت یا پوست پستان که در طول دوران قاعدگی دوام دارد. عبارات ...

ادامه مطلب

ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید

ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید

ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد. در این مقاله شما را با مزایای ماساژ کف پا آشنا می کنیم. ماساژ کف پا اگر به صورت هر شب انجام شود مزایای زیادی دارد. در این مقاله شما را با مزایای ماساژ کف پا آشنا می کنیم. ماساژ نه تنها اثر قابل توجهی در آرامش ذهن و بدن دارد، بلکه درمانی موثر جهت پرسشها و شرایط متفاوت بدن است. انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی Reflexology چیست؟ این روش نوعی ماساژ درمانی است که تاثیری مثبت ب...

ادامه مطلب

با میوه هایی که قند کمی دارند آشنا شوید

با میوه هایی که قند کمی دارند آشنا شوید

میوه قطعا جزو خوراکی های بسیار سالم است ولی بعضی میوه ها قند کمی نسبت به سایرین دارند. میوه قطعا جزو خوراکی های بسیار سالم است ولی بعضی میوه ها قند کمی نسبت به سایرین دارند. قند در کدام میوه ها کمتر است؟ تمامی میوه ها حاوی قند هستند ولی در بعضی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم جهت افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است ولی بعضی میوه ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالات...

ادامه مطلب

قند چاق کننده تر است یا چربی؟

قند چاق کننده تر است یا چربی؟

معمولا جهت رژیم گرفتن در نخستین اقدام چربی را از رژیم غذایی خود از بین بردن می کنیم و یا آن را به حداقل می رسانیم. ولی جالب است بدانید آنچه ما را چاق می کند قند هست، نه چربی. معمولا جهت رژیم گرفتن در نخستین اقدام چربی را از رژیم غذایی خود از بین بردن می کنیم و یا آن را به حداقل می رسانیم. ولی جالب است بدانید آنچه ما را چاق می کند قند هست، نه چربی. قند زیاد از چربی باعث چاقی می شود استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخی...

ادامه مطلب

آیا قوس گردن در بدو تولد وجود دارد؟

آیا قوس گردن در بدو تولد وجود دارد؟

دکتر افسون صدیقی جراح مغز و اعصاب، می گوید: بین مهره های گردن (بجز بین مهره اول و دوم) دیسک داریم. در ناحیه توراسیک یا سینه ای و ناحیه آیا می دانید قوس گردن در انسان چگونه تشکیل می شود؟ دیسک درکدام مهره ها مشاهده می شود؟ دکتر افسون صدیقی جراح مغز و اعصاب، می گوید: بین مهره های گردن (بجز بین مهره اول و دوم) دیسک داریم. در ناحیه توراسیک یا سینه ای و ناحیه کمری بین هردو مهره دیسک داریم. واحد های حرکتی در بدن ما مهره ها هستند. همچ...

ادامه مطلب

مصرف بیش از حد بعضی عرقیات خطرناک است

مصرف بیش از حد بعضی عرقیات خطرناک است

شما هم اهل استفاده از عرقیجات و گیاه های دارویی هستید؟ آیا می دانید مصرف بیش از حد آنها می تواند خطرناک باشد؟ شما هم اهل استفاده از عرقیجات و گیاه های دارویی هستید؟ آیا می دانید مصرف بیش از حد آنها می تواند خطرناک باشد؟ دکتر شاهین مرآت فوق تخصص گوارش و کبد در نشست خبری هفدهمین کنگره بین المللی گوارش و کبد، گفت: فواید یک گیاه دارویی که در نقاط متفاوت کشور کشت می شود با توجه به نوع جَوی و خاک متفاوت هست، بنابراین تاثیر آن نیز م...

ادامه مطلب

سرما باعث سوزاندن چربی در بدن می شود؟!

سرما باعث سوزاندن چربی در بدن می شود؟!

محققان دانشگاه استکهلم سوئد در بررسی‌های خود متوجه شدند که بدن در تصویر العمل به گرما، چربی‌های اضافی را می‌سوزاند. در این صورت شک نکنید، در تصویر العمل به سرما مقداری وزن از دست خواهید داد. محققان دانشگاه استکهلم سوئد در بررسی های خود متوجه شدند که بدن در تصویر العمل به گرما، چربی های اضافی را می سوزاند. در این صورت شک نکنید، در تصویر العمل به سرما مقداری وزن از دست خواهید داد. کاهش وزن در سرما تسریع می شود؟ در این پژوهش ...

ادامه مطلب

تماشای بیش از حد تلویزیون با خطر ایجاد لخته خون همراه است!!

تماشای بیش از حد تلویزیون با خطر ایجاد لخته خون همراه است!!

برخی از ما تماشای بیش از حد تلویزیون یکی از مهم ترین تفریحاتشان در تعطیلات هست. ولی انجام این کار می تواند به لخته شدن خون منجر شود. برخی از ما تماشای بیش از حد تلویزیون یکی از مهم ترین تفریحاتشان در تعطیلات هست. ولی انجام این کار می تواند به لخته شدن خون منجر شود. مضرات تماشای بیش از حد تلویزیون اگر شما هم یکی از افرادی هستید که تعطیلات آخر هفته را به تماشای مجموعه ای از سریال های طولانی اختصاص می دهید و واقعا از این کار لذت...

ادامه مطلب