چه غذاهایی در دوران بارداری بخوریم چی نخوریم؟/تغذیه مناسب در دوران بارداری

?فائزه سادات بحری کارشناس گیاهان دارویی خوردن نان برشته و آش شورباهای ساده و نه چندان تند را به زنان باردار توصیه کرد و گفت: اسید فولیک، مرکبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده مصرفی مورد نیاز زنان باردار است.

چه غذاهایی در دوران بارداری بخوریم چی نخوریم؟/تغذیه مناسب در دوران بارداری

چه غذاهایی در دوران بارداری بخوریم چی نخوریم؟/تغذیه مناسب در دوران بارداری

تغذیه بارداری

?پرهیز غذایی برای مادران باردار! +بیمه کردن جنین

?فائزه سادات بحری کارشناس گیاهان دارویی خوردن نان برشته و آش شورباهای ساده و نه چندان تند را به زنان باردار توصیه کرد و گفت: اسید فولیک، مرکبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده مصرفی مورد نیاز زنان باردار است.

?وی تصریح کرد: مصرف غذاهای دارای طعم بسیار تلخ، تیز، تند و همچنین استشمام بوهای تند و قوی، نوشیدن آب بسیار سرد یا داغ به صورت مکرر، خوردن غذاها با طبیعت بسیار گرم و یا سرد ممنوع است.

?بحری مصرف گوشت هایی که بطور کامل پخته نشده اند را برای زنان باردار نامناسب خواند و افزود: برخی غذاهای دریایی و ماهی هایی که میزان فلزات سنگین آن مانند سرب و جیوه بالا است بر روی جنین تاثیر منفی می‌گذارد.

?این کارشناس گیاهان دارویی عنوان کرد: خوردن غذاهای چرب و نفاخ مانند نخود، لوبیا، کلم، کرفس و همچنین سرکه و سیاه‌دانه ممکن است باعث سقط جنین شود.

?وی افزود: مصرف اکثر گیاهان دارویی به علت خاصیت بازدارندگی در دوران #بارداری ممنوع است و نباید به صورت سر خود از این داروها استفاده شود.

??????

http://www.biacafe.ir

چه غذاهایی در دوران بارداری بخوریم چی نخوریم؟/تغذیه مناسب در دوران بارداری