درابتدا موها به طور طبیعی رشد میکنند و با دریافت مواد غذایی خود را تقویت مکنند این مرحله در موهای سر ۲ تا ۶ سال به طول می انجامد و در موهای سایر نقاط بدن ۱ تا ۶ ماه زمان لازم دارد.

در مرحله بعد از رشد و تقویت موها نوبت به مرحله کوتاهی می رسد که در آن تقسیم سلولهای متوقف می شود و فولیکول مو از قسمت پاپیلا جدا می‌شود.

در مرحله آخر که به طور معمول تاحدود سه ماه زمان می برد، همه فعالیتهای سلولی متوقف می‌گردد و موی مرده که همراه فولیکول درهنگام شست و شو و تمیز کردن موها یا رشد کردن موها و جایگزینی موی جدید می افتند. که ریزش مو نامیده می شود.

بنابراین ریزش مو به طور طبیعی عادی است. نکته ای که قابل توجه است ریزش غیر عادی و با سرعت زیاد موهاست که می توان با انجام روشهایی سرعت آن را کند کرد که برای تقویت مو مفید است.

اگر در اینترنت برای یافتن روش های تقویت مو جستجو کنیم سایت های زیادی رو پیدا می کنیم که دستورهای مختلفی را برای تقویت مو ارائه کرده اند که اکثر آن ها جنبه تبلیغی دارند و موثر نیستند. حتی «ویتامینه کردن موها» که امروزه خیلی رایج است، مورد قبول متخصصان پوست و مو نیست . متخصصان می گویند که ویتامین ها و سایر مواد غذایی مو فقط از طریق گردش خون به ریشه ی موها می رسد نه از طریق پوست.

تغذیه مناسب

داشتن تغذیه سالم و مناسب عامل بسیار مهم در سلامت و بهداشت موها به شمار می رود. همچنین گردش خون مناسب در پوست سر از دیگر علت های سلامت موهاست. یکی از مهمترین عوامل ریزش مو چربی کبد و خون است که در پوست سر هم چربی ایجاد میکند. اگرچربی سر در نتیجه این عامل ایجاد می شود حتماٌ لازم است که به پزشک مراجعه کنید تا درصورت لزوم مورد مداوا قرار گیرید تا چربی های اضافه بدن ازبین برود .

مصرف ماهی و آجیل برای داشتن موهای سالم

برای رشد و تقویت موها، ماهی و آجیل گزینه های بسیار مناسبی به شمار می روند به این دلیل که هم پروتئین کافی دارند و هم سرشار ازامگا ۳ هستند که نقش اساسی در تقویت و شادابی موها دارند.

در کنار ماهی و آجیل می توان از از سبزیجات ، حبوبات و هویج هم باید استفاده کرداین مواد هم، برای تقویت مو و داشتن موهای شاداب وسالم بسیار مفید هستند.

کاهش وزن

یک نکته ی مهم درباره تغذیه مناسب برای تقویت مو در رابطه با کسانی است که اقدام به کاهش وزن سریع در زمان کمی می کنند. این افراد باید آگاه باشند که کاهش پروتئین ها به سرعت موجب آسیب دیدگی و ریشه مو و در نتیجه ساقه موها می شود اگر برنامه کاهش وزنی که در پیش گرفته اید، بدون برنامه و بسیار سریع است، نه تنها به هدف خود نمی رسید، بلکه باعث ضرر زدن به بدن خود ازجمله به موهای خود نیز خواهید شد.

از حرارت زیاد برای خشک کردن مو خودداری کنید

هیچ گاه از حرارت بالای سشوار یا دیگر منابع گرما برای خشک کردن موها استفاده نکنید. این کار باعث آسیب به پوست سر و ایجاد موخوره می شود. درصورت امکان از سشوار کمتر استفاده کنید.

از استرس زیاد اجتناب کنید

استرس زیاد به هیچ وجه برای موها خوب نبوده و باعث نازک شدن و یا ریختن زود هنگام و بسیار موها می شود.

کم خونی و فقر آهن

یکی از مهم ترین دلایل ضعف و ریزش موها، کم خونی و فقر آهن در بدن شما است. در صورت مشاهده موارد این چنینی، بهتر است به پزشک مراجعه نمایید.

ترفند جلوگیری از ریزش موها بدون هزینه در منزل

بازدید مطلب: 9