اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
ایا می خواهید در عرض یک هفته سریع لاغر شوید؟ حتما می ترسید که این رژیم به بدن شما صدمه بزند. رژیم تخم مرغ یکی از بهترین رژیم ها در دنیاست. با این رژیم هم مواد مغذی لازم برای بدن را دریافت می کنید و هم خیلی سریع لاغر می شوید.
مزیت های سالم تخم مرغ و برنامه رژیم غذایی برای لاغری در یک هفته
ایا می خواهید در عرض یک هفته سریع لاغر شوید؟ حتما می ترسید که این رژیم به بدن شما صدمه بزند. رژیم تخم مرغ یکی از بهترین رژیم ها در دنیاست. با این رژیم هم مواد مغذی لازم برای بدن را دریافت می کنید و هم خیلی سریع لاغر می شوید.
رژیم تخم مرغ یک هفته ای لاغرتان می کند
با این رژیم چربی ها می سوزند. علاوه بر این تخم مرغ هم حاوی مواد مغذی هست هم پخت آن آسان است و هم خوشمزه می باشد. تخم مرغ منبع غنی پروتئین، چربی های سالم ، ویتامین ها و املاح معدنی می باشد. تخم مرغ باعث سیری می شود و باعث می شود میل شما به غذاهای ناسالم کاهش می یابد.
این رژیم فقط به مدت یک هفته است ( می توانید یک هفته دیگر هم ادامه دهید) . از همین امروز شروع کنید.
برنامه غذایی روز اول رژیم تخم مرغ
ناشتا : یک لیوان اب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو
صبحانه : دو عدد تخم مرغ آب پز به همراه آب یک عدد گریپ فروت
ناهار : سالاد تونا و ماست
عصرانه : چای سبز
شام : مرغ کبابی به همراه مارچوبه و اسفناج
برنامه غذایی روز دوم رژیم تخم مرغ
ناشتا : یک لیوان اب به همراه یک قاشق چایخوری سرکه سیب
صبحانه : دو عدد تخم مرغ نیمرو به همراه یک لیوان شیر کم چرب یا شیر سویا
ناهار : یک فنجان بروکلی به همراه سوپ مرغ
عصرانه : ۱/۲ فنجان کرفس
شام : ماهی پخته شده به همرا کدو سبز و گوجه فرنگی
برنامه غذایی روز سوم رژیم تخم مرغ
ناشتا :یک لیوان اب به همراه یک قاشق آب لیمو و یک قاشق چایخوری عسل
صبحانه : اسموتی کلم و انار
ناهار : سالاد تخم مرغ
عصرانه : آب یک عدد گریپ فروت
شام: گل کلم و هویج سرخ کرده با ۲ اونس پنیر دلمه شده
برنامه غذایی روز چهارم رژیم تخم مرغ
ناشتا : یک لیوان آب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو
صبحانه : یک عدد تخم مرغ آب پر به همراه ۱/۲ آواکادو و ۱/۲ فنجان میوه های مخلوط
ناهار : ماهی سالمون گریل شده به همراه سبزیجات
عصرانه : چای سبز
شام: فریتاتای تخم مرغ
برنامه غذایی روز پنجم رژیم تخم مرغ
ناشتا : یک لیوان اب سرد
صبحانه: جو به همراه یک عدد تخم مرغ آب پز
ناهار: سالاد میوه به همراه ماست کم چرب
عصرانه: یک فنجان آب گوجه فرنگی
شام : سینه مرغ پخته شده به همراه بروکلی و سیب زمینی شیرین
برنامه غذایی روز ششم رژیم تخم مرغ
ناشتا: یک لیوان آب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو
صبحانه : ۲ عدد تخم مرغ نیمرو به همراه ۱/۴ آواکادو و ۲ عدد بادام
ناهار: سالاد مرغ
عصرانه : یک فنجان آب هندوانه
شام : سالاد تخم مرغ
برنامه غذایی روز هفتم رژیم تخم مرغ
ناشتا : یک لیوان اب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیمو
صبحانه : ۲ عدد تخم مرغ آب پز به همراه اسموتی اسفناج و گریپ فروت
ناهار: فریتاتای تخم مرغ
عصرانه : چای سبز
شام : گوشت بوقلمون به همراه سبزیجات
مزیت های سالم تخم مرغ :
– تخم مرغ ها غنی از پروتئین، و انواع ویتامین ها می باشند. همچنین حاوی چربی های سالم ، لسیتین، کلسترول و سلنیوم می باشد.
– تخم مرغ به سلامت قلب کمک می کند.
_ تخم مرغ به کارکرد کلیه کمک می کند.
_ چون تخم مرغ غنی از پروتئین می باشد، به محکم شدن عضله ها کمک می کند.
_ تخم مرغ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
اگر می خواهید سریع تر وزن کم کنید در کنار این رژیم می توانید روزانه نیم تا یک ساعت هم ورزش کنید.
مزیت های سالم تخم مرغ و برنامه رژیم غذایی برای لاغری در یک هفته
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده