اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
علامت نفخ داشتن همیشه بزرگ شدن شکم نیست. نفخ میتواند منجر به آروغ زدن بیش از حد، باد شکم ( گاز معده بیش از حد ) یا غار غار کردن شکم شود.
علت نفخ همیشگی شکم+درمان/علت بزرگتر شدن شکم بعد از نهار
علت نفخ همیشگی شکم+درمان/علت بزرگتر شدن شکم بعد از نهار
علامت نفخ داشتن همیشه بزرگ شدن شکم نیست. نفخ میتواند منجر به آروغ زدن بیش از حد، باد شکم ( گاز معده بیش از حد ) یا غار غار کردن شکم شود.
عادت های اشتباهی که باعث نفخ شکم میشوند
تا به حال متوجه شدید که بعد از خوردن ناهار شکمتان سه برابر بزرگتر از همیشه میشود تا جایی که گاهی مجبور به باز کردن دکمه ی شلوارتان میشود؟ متوجه نمیشوید چرا بدون این که پرخوری کرده باشید شکمتان این گونه بزرگ شده و نفخ دارد.
نفخ یک مشکل شایع بین کودکان و بزرگسالان است. این شرایط اغلب جلوی شرکت افراد در فعالیت های سرگرم کننده را میگیرد و یا حتی آن ها را از داشتن یک زندگی خوب محروم مینماید. بر اساس یک مطالعه افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند بیشتر از مرخصی برای بیماری هایشان و مراجعه به دکتر استفاده کرده و داروهای بیشتری مصرف مینمایند.
علایم نفخ داشتن:
علامت نفخ همیشه بزرگ شدن شکم نیست. نفخ میتواند منجر به آروغ زدن بیش از حد، باد شکم ( گاز معده بیش از حد ) یا غار غار کردن شکم شود.
کدام بیماری ها باعث نفخ می شوند؟
- -سرطان
- -سندرم رود تحریک پذیر
- -بیماری کبد
- -حساسیت به گلوتن
- – رژیم غذایی نامناسب
علل ایجاد نفخ کدامند؟
یبوست
تحقیقات نشان داده اند که ارتباط مستقیمی بین عدم توانایی در تخلیه روده و شکم برآمده وجود دارد. مطمئن شوید که روزانه فیبر کافی دریافت میکنید.خوردن ۲۵ گرم فیبر در روز برای زنان بالغو ۳۸ – ۳۰ گرم فیبر برای مردان بالغ لازم است. غذاهای پر فیبر شامل جو دوسر، تمشک، بادام،سیب و سبزیجات با برگ سبز میشود. نوشیدن آب به صورت مستمر و فعالیت جلوی ابتلا به سبوست را میگیرد. حبوبات هم سرشار از فیبر هستند ولی باعث ایجاد نفخ بیش از حد میشوند بنابراین اگر مشکل گاز معده دارید بهتر است از مصرف آن ها اجتناب کنید.
محصولات لبنی
افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند – زمانی که روده کوچک آنزیم کافی برای شکستن لاکتوز ندارد ( قند طبیعی ) – اغلب بعد از مصرف محصولات لبنی از نفخ شکایت دارند حتی اگر مقدار کمی پنیر یا بستنی باشد. قند هضم نشده وارد روده بزرگ شده و با باکتریهای روده بزرگ ترکیب شده و باعث ایجاد ورم در شکم میشود.
جویدن آدامس
جویدن آدامس منجر به بلعیدن هوای اضافی و نفخ شکم میشود. ضمن این که جویدن آدامس باعث میشود بدنتان فکر کند به زودی غذا وارد معده خواهد شد و شروع به تولید آنزیم های لازم برای تجزیه آن ها میکند . ولی زمانی که هیچ غذایی برای هضم وجود نداشته باشد نفخ اتفاق می افتد چون مقدار زیادی اسید معده بدون استفاده در شکمتان جمع میشود. دفعه بعدی که دلتان خواست آدامس بخورید به جای آن مقداری ذرت بوداده – برای کاهش وزن به شما کمک میکند – یا یک میان وعده سالم مصرف کنید.
تند غذا خوردن
زمانی که سریع غذا میخورید در حقیقت غذا را نمیجوید. غذا را با هوای اضافه دهانتان قورت میدهید. این هوای اضافه باعث میشود که در عرض چند دقیقه نفخ کنید. یک وعده غذا به طور معمول باید حدود نیم ساعت طول بکشد. غذای شما ۱۵ دقیقه ای تمام است؟ اشکالی ندارد ولی تمرین کنید آهسته تر غذا بخورید. پاداش آهسته غذا خوردن شما : مطالعات ثابت کرده اند که آهسته غذا خوردن به معنی کمتر غذا خوردن است.
غذاهای شور
بهترین مثال برای غذاهای شور، غذهای فرآوری شده هستند. این غذاها حاوی مقدار بالای سدیمهستند که منجر به احتباس مایعات ( چون بدن سعی میکند جلوی کم آبی اش را بگیرد ) و تمایل به نوشیدن آب بیشتر است – که ترکیبی بد برای یک شکم متورم است.
درمان نفخ با تغذیه مناسب:
نفخ شکم یک مشکل مشترک بین مردم ولی به سادگی قابل درمان است. سعی کنید گوشت بدون چربی، سبزیجات پخته شده، میوه های خانواده مرکبات، تنقلات کم سدیم، ماست ( برای پروتئین بیشتر ) مصرف کنید. نوشیدن چای و آب بیشتر. مطالعات نشان داده است که مصرف زنجبیل، نعنا وچای رازیانه برای درمان نفخ شکم کمک موثری هستند.
علت نفخ همیشگی شکم+درمان/علت بزرگتر شدن شکم بعد از نهار
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده