راه های رهایی از مشغله های فکری زیاد

راه های رهایی از مشغله های فکری فراوان

آیا شما هم درگیری فکری زیادی دارید و مدام فکرتان مشغول است و این تفکرات زیاد و بی امان آرامشتان را از شما سلب کرده است ؟

ژاله علی اصل متخصص طب سنتی درباره راه‌های پیشگیری از بیماری های فکری یا بیماری‌های روحی و روانی در بهار اظهار داشت :

به افراد مبتلا به بیماری‌های فکری و مالیخولیایی برخی توصیه‌های غذایی داده می‌شود و آنها باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند. مصرف گوشت گاو، گوشت گوساله، گوشت شتر، ماهی، میگو، عدس، کلم، بادمجان، قارچ، غذاهای ترش، ترشیجات، غذاهای شور و تند، سیر و پیاز خام، پیازچه، تربچه، شاهی،کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پررنگ، نوشابه‌های کولادار، غذاهای کنسروی و کارخانه‌ای ( غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند)، خرما،  برنج کته، ماکارونی، سالاد الویه، انواع سس، خیار، گوجه فرنگی، رب گوجه، آب یخ، زیاد آب خوردن به افرادی که دچار بیماری‌های فکر هستند مانند فکر و خیال, مالیخولیا, وسواس فکری, اختلالات اضطرابی, ترس حتی بی‌خوابی باید از مواد غذایی ذکر شده پرهیز کنند.

معرفی خوراکیهای مفید برای افرادی که درگیری فکری دارند :

– بادام درختی شیرین خام ، مویز و انجیر، سیب،آش آلو، خورشت آلو اسفناج، آلو-به، آش ماش و گشنیز بیشتر استفاده کنید تا اجابت مزاجتان بهتر شود.

– انجام ورزش و فعالیت های بدنی مانند پیاده روی در حدی که خستگی ایجاد نکند و نشاط ایجاد کند.

– استفاده از عطرهای ملایم، حتی  بو کردن سیب آرامش و نشاط می‌‌دهد.

– از رنگ های تیره و قرمز برای پوشش و محیط زندگی اطرافتان حتی المقدور استفاده نکنند و از رنگ‌های ملایم و شاد مانند سبز کمرنگ و آبی آسمانی استفاده کنند.

ژاله علی اصل در پایان یاداور شد :

البته تمامی افراد بیمار باید حتماً برای درمان به پزشک مراجعه کنند, زیرا توصیه‌های ذکر شده کلی بوده و براساس سن و مزاج فرد و محل زندگی و سایر عوامل نوع درمان و توصیه ها متفاوت است.

منبع : تسنیم