آبرسانی به پوست در فصول سرد سال

در فصول سرد سال غالبا با خشکی پوست مواجه می شویم. سردی هوا تاثیر زیادی بر ایجاد چین و چروک و پیری پوست میگذارد. جهت مواظبت از پوست

در فصول سرد سال غالبا با خشکی پوست مواجه می شویم. سردی هوا تاثیر زیادی بر ایجاد چین و چروک و پیری پوست میگذارد. جهت مواظبت از پوست در آب و هوای سرد بهتر است آبرسانی و مرطوب نگه داشتن پوستتان را از یاد نبرید. در ادامه به راهنمایی های متخصصین پوست در این رابطه دقت کنید.

با پایین آمدن دمای هوا در فصول سرد سال، پوست ما به مرور زبرتر می شود و رطوبت خود را از دست میدهد بهتر است بیشتربه سلامتی ان اهمیت دهیم. مناسب ترین روش جهت مراقبت از پوست در وضعیتی است که ما تغذیه مناسب به عروق تغذیه کننده پوست برسانیم. در فصول سرد سال میوه ها و سبزیجاتی وجود دارند که بسیار هوشمندانه جهت این فصل گزینش شده است اند.

آبرسانی به پوست در فصول سرد سال

به تمامی کسانی که سلامت و زیبایی پوستشان اهمیت میدهند پیشنهاد می کنیم از سبزیجات و میوه ها زیاد استفاده کنند.

بخور نخورهای فصول سرد سال

عبارات مهم : آبرسانی به پوست – آنتی اکسیدان

• کلم پیچ: این سبزی هنگامی که جَوی سرد باشد مقاومت زیادی در برابر آن دارد. کلم پیچ  دارای مقادیر مشخصی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد.
• کلم بروکسل: این سبزی سرشار از مواد مغذی متنوع به خاص ویتامین کا هست. همچنین، کلم بروکسل حاوی مقادیر بالایی آلفالیپوئیک اسید، نوعی ماده آنتی اکسیدانی بافایده جهت سلامت به خاص جهت مبتلایان به امراض قندی است.
• هویج: جزو سبزیجات زمستانی با توانایی بالا دربرابر سرما که سرشار از ویتامین آ و آنتی اکسیدان های متنوع هست. این ترکیبات مانند یک عامل پیشگیری کننده دربرابر بیماری های پستان و پروستات در نظر گرفته می شود.
• کلم قرمز: سرشار از مواد مغذی به خضوص ویتامین های کا، سی و آ هست. کلم قرمز دارای آنتوسیانین است که می تواند در برابر امراض قلبی و سرطانی موثر باشد.
• جعفری:یک مدل دیگر از سبزیجات در فصل سرما که سرشار از مواد مغذی و دارای ترکیباتی گیاهی به نام لوتئولین و فلاونوئید آپیژنین می باشدت که در زیاد کردن سلامت مغز بافایده می باشد.

مراقبت های راحت ولی مهم پوستی

البته که ما نمی توانیم دربرابر گذشت وقت مقاومت کنیم، ولی هر لحظه اطلاع داریم با انجام کارها و بعضی مواظبت ها، دوره پیری را به تعلیق دربیاوریم. با این روش ها دربرابر پیری زودرس پوست مقاومت خواهیم کرد.

• نوع پوست خود را بشناسید.

• یک شوینده خوب جهت پوست خود بکارببرید.
• چربی پوست خود را با استفاده از تونر تنظیم کنید.
• همیشه پوست خود را مرطوب کنید.
• همیشه کرم ضدآفتاب استفاده کنید در فصل زمستان هم گرم ضدآفتاب را از یاد نبرید. اشعه فرابنفش خورشید،  در روزهای ابری هم به پوست شما آسیب وارد میکند. جهت مواظبت از پوست خود از کرم ضدآفتاب با SPF سی درصد به صورت دائمی استفاده کنید.
• از روبالشی و لباس حاوی الیاف نرم و طبیعی استفاده کنید.
• خواب کافی داشته باشید.
• آب بنوشید!
• از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. این دسته مهم مواد غذایی باید جهت تمامی رده های سنی در رژیم غذایی روزانه جیا داده شوند؛ چه کودکان و چه زنان و مردان به این ویتامین ها نیاز زیادی پیدا میکنند.
• در صورت بروز عارضه های پوستی سریعا به متخصص پوست رجوع کنید.
• از مصرف مواد طبیعی غافل نشوید و مراقب پوستتان باشید چون که مقابله از همه چیز بهتر و کم هزینه تر خواهد بود.

در فصول سرد سال غالبا با خشکی پوست مواجه می شویم. سردی هوا تاثیر زیادی بر ایجاد چین و چروک و پیری پوست میگذارد. جهت مواظبت از پوست

روش های آبرسانی پوست

• ماسک آبرسان: جهت آبرسانی به پوست در روزهای سرد سال، می توانید از ماست یونانی کمک بگیرید.

ماست به خاطر داشتن لاکتیک اسید، پوستتان را لایه برداری، نرم و مرطوب خواهد کرد. ماست را روی پوست صورتتان بمالید و بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه بشویید.

• روغن آبرسان: از جمله مناسبترین روغن ها جهت پوست، روغن آرگان است که سرشار از ویتامین آ،ای و آنتی اکسیدان ها و اسید لینولئیک می باشد.

استفاده از این روغن هم باعث رطوبت رسانی می شود و هم التهاب پوستتان را کم میکند.

دستگاه های بخور

شما می توانید موقع خواب از دستگاه بخور استفاده کنید.

مرطوب شدن پوست در این آب و هوا، از خشک شدن ان پیشگیری میکند و اختلالات تنفسی را برطرف می کند ترکیب شکر قهوه ای و کپسول ویتامین ای، یک اسکراب لب فوق العاده جهت نرم و مرطوب کردن لب هایتان هست. این مخلوط را روی لب ها بمالید تا پوسته های مرده آن کنار زده شوند و خشکی لب ها برطرف شوند.

آبرسانی به پوست در فصول سرد سال

خانم ها بسیار مراقب باشند

این روزها بانوانی را می بینیم که از عارضه های مثل تخمدان های پلی کیستیک یا سینه های فیبروکیستیک زحمت میبرند. ممکن است برایتان جالب باشد که مناسب ترین ویتامین ها جهت زن های مبتلا به سینه فیبروکیستیک کدام ویتامین ها هستند.

دریافت بعضی ویتامین ها می تواند در کم کردن نشانه های سینه فیبروکیستیک بافایده باشد. قبل از مصرف هر کدام از ویتامین ها مشاوره با متخصصان تغذیه جهت بررسی و تجویز مکمل  الزامی است.

در فصول سرد سال غالبا با خشکی پوست مواجه می شویم. سردی هوا تاثیر زیادی بر ایجاد چین و چروک و پیری پوست میگذارد. جهت مواظبت از پوست

هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.