اطلاعیه سایت
حتما عناوین زیر و مطالب انتهای صفحه را ببینید !!!
رکورد بیشترین لایک عکس در اینستاگرام توسط سلبریتی جنجالی شکسته شد + عکس
معما و تست هوش عبور از رودخانه + پاسخ
محمد رضا گلزار و مهناز افشار کنار دیگ نذری اربعین + عکس
حضور علی کریمی در برنامه خندوانه رامبد جوان
جدیدترین عکس ساره بیات / حامد بهداد در سفر به کانادا + تصاویر
تصاویر زننده و داغ چکامه چمن ماه و مانی کسرائیان + GEM
تصاویر جذاب مدلینگ شدن بهنوش بختیاری برای برند پاندورا
عکس های مدلینگ شدن آناهیتا نعمتی
عکس های جدید پوریا پور سرخ و مهراوه شریفی نیا بازیگران سریال کیمیا
جنایت جدید داعش : نصف کردن خبرنگار سوری از وسط + عکس
ماجرای کادر پزشکی بیمارستان خمینی شهر اصفهان و بخیه صورت کودک فقیر + کاریکاتور
بیماری چاقی خود میتواند عامل ابتلا به بسیاری از بیماریها همچون دیابت، کلسترول بالا، فشار خون و از همه مهمتر مشکلات قلبی عروقی شود. به همین علت برخی متخصصان قلب بر این باورند که افراد میتوانند با پیروی از برنامه غذایی مناسب در کنار انجام تمرینات ورزشی به طور منظم و مداوم این قبیل بیماریها را از خود دور کنند.
رژیم لاغری + روزی ۱ کیلوگرم کاهش وزن
عدهای از متخصصان قلب و مربیان تناسب اندام برنامه غذایی ۵ روزه را برنامهریزی کردند که با پیروی از آن افراد میتوانند ۵ کیلو گرم کاهش وزن سالم را تجربه کنند.
عدهای از مربیان تناسب اندام به کمک برخی از متخصصان قلب و عروق، برنامه غذایی ۵ روزهای را طراحی کردند که علاوه بر اینکه این برنامه سبب کاهش ۴ الی ۵ کیلو گرم در ۵ روز میشود، بیشتر مواد لازم و مغذی را به بدن فرد میرساند. در این رژیم غذایی، صبحانه ثابت و یکنواخت است و شامل یک عدد میوه اختیاری میشود و توصیه میشود که این میوه انگور و موز نباشد.
به این ترتیب برنامه غذایی این ۵ روز برای وعدههای ناهار و شام از این قرار است:
روز اول:
ناهار: ۱ پرتقال، ۱ عدد تخم مرغ آبپز، ۱ فنجان ماست کمچرب
شام: ۲ گوجه فرنگی، ۲ عدد تخم مرغ آب پز، نصف خیار، ۲ قطعه کوچک نان
روز دوم:
ناهار: ۱ پرتقال، ۱ عدد تخم مرغ آبپز، ۱ فنجان ماست کمچرب
شام: ۱۲۵ گرم گوشت کبابی، ۱ عدد سیب زمینی، یک قطعه نان، ۱ عدد پرتقال، ۱ فنجان چای یا قهوه بدون شکر
روز سوم:
ناهار: ۱ خیار یا کاهو، ۱ پرتقال، ۱ عدد تخم مرغ آبپز، ۱ فنجان ماست کمچرب
شام: ۱۲۵ گرم گوشت پخته، یک قطعه نان، ۱ عدد پرتقال، ۱ فنجان چای یا قهوه بدون شکر
روز چهارم:
ناهار: ۱۲۵ گرم شیر، ۱ عدد گوجه فرنگی، ۱ قطعه نان
شام: ۱۲۵ گرم گوشت کبابی، ۲ عدد گوجه فرنگی، ۱ عدد سیب، ۱ قطعه نان
روز پنجم:
ناهار: ۲۰۰ گرم ماهی کبابی یا پخته، ۱ عدد گوجه فرنگی، ۱ قطعه نان
شام: نیم کیلو هویچ آبپز، یک فنجان نخود فرنگی، ۱ عدد سیب زمینی
رژیم لاغری + روزی ۱ کیلوگرم کاهش وزن
-
محسن افشانی بازیگر سینما تلویزیون به خاطر حمل سلاح در پیج اینستاگرام خودش ب
-
ماجرای تیراندازی در فرودگاه مهرآباد/ آیا داعش در این حمله دست داشته است؟
-
بررسی گروگانگیری در بیمارستان به علت عدم پرداخت هزینه
-
علت فراموش کردن ۲۵ مسافر هواپیما توسط خلبان+پیام عذرخواهی
-
وضعیت خسارت و تعطیلی مدارس بر اثر سیل در آذربایجان شرقی+عکس
اخبار
آرشیو-
چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران
آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
-
ندیم امیری ؛ بازیکن افغانتبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟
-
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!
-
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!
-
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه
گالری عکس
آرشیو-
کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی
اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
-
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی
-
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم
-
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان
-
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده