کسانیکه میخواهند زود لاغر شوند از این رژیم استفاده کنند

از رژیمهای مورد علاقه خانم ها رژیم کلم است .کسانی که میخواهند زود لاغر شوند از این رژیم استفاده کنند اکنون ببینیم رژیم کلم که در یک هفته ۸ کیلو لاغر میکند چه رژیمی است:

اول از همه یک سوپ کلم را آموزش می دهیم :

پیاز ۶ عدد, کلم قمری, کلم سفید,فلفل, گوجه فرنگی,بادمجان,کدو, هویج, جعفری و نمک

همه مواد را ریز خرد میکنیم  آب ریخته و در زود پز می پزیم بعدا در صورت تمایل با بلندر له میکنیم تا کرم مانند شود..

رژیـــم :

روز اول :

میوه  به تعداد دلخواه به جز موز – سوپ مخصوص کلم

روز دوم :

سبزی به مقدار دلخواه (به جز حبوبات)  و سوپ مخصوص کلم

روز سوم :

سبزی به مقدار دلخواه و میوه و سوپ مخصوص کلم

روز چهارم :

موز ۵ عدد و ۴ لیوان شیر و سوپ مخصوص کلم

روز پنجم :

گوجه فرنگی ۶ عدد- ۳۰۰ گرم گوشت قرمز-سوپ مخصوص کلم

روز ششم :

گوشت قرمز بدون چربی و سوپ مخصوص کلم

روز هفتم :

برنج قهوه ای – سبزی به مقدار دلخواه- آبمیوه و سوپ مخصوص کلم

منبع مطلب : hidoctor.ir