حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیان کرد: معده انسان یک کیسه عضلانی است که نقش مهمی در هضم غذا بر عهده دارد. غذا پس از ورود به معده با آنزیم های درون آن مخلوط می شود تا به اجزای ساده تر تبدیل شود.

وی ادامه داد: غذایی که وارد معده می شود با توجه به کیفیت آن چندین ساعت در معده باقی می ماند. بدن برای هضم این غذا نیاز به اکسیژن دارد بنابراین ورزش کردن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا خوردن سبب فساد آن می شود.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد، افزود: افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند.

عظمایی عنوان کرد: افراد باید توجه داشته باشند که حداقل ۲ ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد.

وی تاکید کرد: خوب نجویدن غذا نیز منجر به هضم ناقص و فساد در هضم غذا می شود. همچنین اشخاص باید از مصرف مایعات و به خصوص نوشابه در بین و بلافاصله پس از غذا اجتناب کنند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: صحبت کردن بین غذا نیز سبب نفخ در افراد می شود. همچنین آدامس جویدن نیز در فرآیند هضم غذا را با اختلال مواجه می کند ولی جویدن سقز سفید با کندر باعث تقویت معده، لثه و دندان می شود بنابراین جایگزین مناسبی برای آدامس محسوب می شود.

عظمایی توصیه کرد: افراد در صورت نیاز می توانند در حین غذا از عرقیجاتی مانند زیره سبز، زنیان، نعناع و رازیانه استفاده کنند زیرا این نوشیدنی ها ضد نفخ هستند.

با شکم پر اصلا ورزش نکنید!

بازدید مطلب: 10

اخبار

آرشیو

چذابه امروز وضعیت مرزهای عراق آخرین وضعیت مرزهای خوزستان شلمچه مهران

۱۹ مهر ۱۳۹۸

آخرین وضعیت مرزهای عراق شلمچه باز و چذابه موقتا بسته شد / تلاش برای رفع مشکل ادامه دارد استاندار خوزستان: پایانه مرزی شلمچه برای تردد زائران اربعین حسینی باز است همچنین مرز چذابه به صورت موقت از سوی کشور عراق بست...
ندیم امیری ؛ بازیکن افغان‌تبار تیم ملی فوتبال آلمان کیست و چطور به این تیم دعوت شد؟

۱۷ مهر ۱۳۹۸
سود نجومی که بانک ها از وام مردم به جیب میزنند!

۲۳ مرداد ۱۳۹۸
خانواده میترا استاد نجفی را بخشیدند!

۲۳ مرداد ۱۳۹۸
والیبال بازی کردن گلزار و علی کریمی در باشگاه

۲۲ مرداد ۱۳۹۸

گالری عکس

آرشیو

کافه اینستا با فریبا نادری زن ستاره مشهور ایرانی

۶ شهریور ۱۳۹۷

اینستاگرام فریبا نادری | بازیگر معروف | فریبا نادری | اینستاگرام | بازیگر | تصویر | آخرین | اینستا کافه اینستا با فریبا نادری دراین قسمت از کافه اینستا مروری داریم بـه آخرین فعالیت هـای زن فری...
مدگردی با سحر قریشی | جالب ترین استایل های سحر قریشی

۶ شهریور ۱۳۹۷
متن های تبریک تولد+ عکس نوشته خاص تولدت مبارک عشقم

۵ شهریور ۱۳۹۷
عکس نوشته و جملات سنگین و معنا دار | سخنان بزرگان

۴ شهریور ۱۳۹۷
سوپر استارها در کنسرت مهران مدیری | خواندن ترانه سوغاتی مرحوم هایده

۴ شهریور ۱۳۹۷

اس ام اس های تازه

آرشیو

آهنگ های پیشواز

آرشیو

کتاب زبان اصلی J.R.R

دانلود فایل های زبان اصلی بیماری های مغز و اعصاب

خرید کتاب های زبان اصلی علم شیمی

منابع اورجینال پزشکی بالینی

هاردکپی کتاب های سرمایه گذاری

افست کتاب لاتین

کتاب های الکترونیک اورجینال

خرید کتاب زبان اصلی فیزیک

منابع اورجینال رباتیک

خرید کتاب کاغذی از آمازون

کتب چشم پزشکی زبان اصلی