آیا ورزش دادن صورت واقعا می تواند به جوانتر شدن آن کمک نماید؟

به گفته ی محققان پژوهشی با ورزش دادن مرتب صورت انجام شد که به موجب آن زنان شرکت کننده بعد از ۲۰ هفته سه

به گفته ی محققان پژوهشی با ورزش دادن مرتب صورت انجام شد که به موجب آن زنان شرکت کننده بعد از ۲۰ هفته سه سال جوانتر شوند. آیا این ورزش در همه ی افراد نتیجه یکسان می دهد؟
اگر ورزش جهت کمردرد و قلب خوب هست، آیا می تواند جهت صورت نیز اثر بخش باشد؟ به گفته ی بعضی محققان دانشکده ی پزشکی شمال غربی نیویورک ورزش دادن صورت می تواند در برطرف چین و چروک و افتادگی پوست صورت موثر واقع شود. ورزش منظم صورت می تواند ماهیچه های زیر پوست را تقویت کرده و گونه های کامل و فوقانی را تولید می کند. این کار باعث ایجاد ظاهر بسیار جوانتر می شود. هم اکنون بعضی شواهد نشان می دهند که ورزش صورت باعث اصلاح ظاهر صورت می شود و بعضی نشانه های بالارفتن سن را کم کردن می دهد. به این معنا که شما نیازی نخواهید داشت که خطوط لبخند، خطوط روی پیشانی یا چروک های زیر چشم خود را با استفاده از مواد شیمیایی برطرف کنید. جایگزین استفاده از آنها، یوگای صورت انجام دهید.

سه سال جوانتر شدن طی ۲۰ هفته

هیچ راه حلی جهت برطرف چروک های گونه و خطوط ابرو وجود ندارد. جایگزین استفاده از مواد شیمیایی جهت برطرف چروک های پوست صورت خود را ماساژ دهید. ورزش صورت بسیار شبیه دوچرخه سواری است که عضلات هر دو طرف صورت را تقویت می کند. همچنان که ماهیچه هایتان نیرومند تر می شوند، بزرگتر شده است و فضای زیاد در زیر پوستتان می گیرد. عضلات نیرومند تر به حفظ چربی در زیر پوست کمک می کند، که مانع از لغزش و پژمرده شدن که با زیاد کردن سن مرتبط است می شود. در حالی که ورزش صورت کار جدیدی نیست، نخستین نگاه علمی به تاثیر ورزش صورت می تواند ظاهرتان را بهتر کرده و نشانه های بالا رفتن سن را کم کردن دهد.
جهت این گزارش، محققان ۲۷ زن در رده ی سنی ۴۵ تا ۶۵ سال را بیش از پنج ماه مورد بررسی قرار دادند.۱۶ نفر از آنان این بررسی را تکمیل کردند. در شروع بررسی، هر زن در دو جلسه ی تمرینی ۹۰ دقیقه ای با مربیان اموزش دیده ی خاص حضور داشت. این جلسات جهت اموزش هر شرکت کننده به شیوه ی درست جهت انجام تمرینها طراحی شده است بود. بنابراین تمرینها جهت هر شرکت کننده ثابت بودند.پس از اموزش آنها خودشان این تمرینات را ادامه می دادند. در هشت هفته ی اول، شرکت کنندگان تمرینات یوگای صورت را هر روز انجام می دادند. در دوازده هفته ی آخر، آنها به این برنامه ی روزانه عادت کرده بودند. تصویرهای شرکت کنندگان در این مطالعه در سه فصل: شروع هشت هفتگی و هفته ی بیستم مورد مقایسه قرار گرفت
دو متخصص پوستی که این تصویرهای را مورد بررسی قرار دادند، از مقیاس های پیری پوست استفاده کردند و سن صورت هر شرکت کننده را در ۹ نقطه ی متفاوت رتبه بندی کردند. میانگین سن جهت شرکت کنندگان به وسیله متخصصین پوست در شروع آزمایش ۵۰ سال بود. در هشتمین هفته، میانگین جهت تصویرهای به ۴۹ سال افت کرد. دوازده هفته بعد در هفته ی بیستم، دکتر میانگین سن گروه را ۴۸ سال، تقریبا سه سال جوانتر از شروع مطالعه قرار داد. حتی زمانی که وزرش ها از هر روز به یک روز در میان عوض کردن کرد، همچنان شاهد اصلاح بودیم.

آیا ورزش دادن صورت واقعا می تواند به جوانتر شدن آن کمک نماید؟

جایگزینی جهت سوزن و چاقوی جراحی

شرکت کنندگان در بررسی که «رژیم ورزش صورت» گرفته بودند، هر کدام به مدت یک دقیقه ۳۲ ورزش مجزا را انجام دادند. این بررسی اثر تجمعی تمام این تمرین ها را بر روی ظاهر صورت مورد مشاهده قرار داد. به علت اینکه این تمرینها بطور انفرادی انجام نمی شدند، مشخص نیست که کدام تمرین ها سودمندتر واقع شده است اند. ما نمیدانیم کدام تمرین ها جهت اصلاح ظاهر صورتتان حائز اهمیت تر هستند و کدامیک اهمیت کمتری دارند. شاید یک مرتبه بدانیم کدام ورزش مفیدتر هست، می توانیم ورزش های کمتری را به شما توصیه کنیم که ممکن است یادگیری و انجام دادن آنها برایتان آسانتر باشد. اگر میل به دارید چند سال از سن خود را کم کنید، وزرش های صورت را انجام دهید. به منظور انجام یوگای صورت، می توانید با یک مربی یوگا مشورت کنید یا اینکه خودتان تمرینی از خود اختراع کرده و انجام دهید.

واقع بین باشید

ورزش صورت به عنوان روشی جهت جلوگیری از بالا رفتن سن، بسیار پر طرفدار شده است هست. در حالی که من باور ندارم این ورزش مضر باشد، احتمالا فقط از یک مزیت جلوگیری از بالا رفتن سن برخوردار است و افراد نباید انتظار داشته باشند تغییرات اساسی مشاهده نمایند. مزایای واقعی ضد افزایش سن با تمرینات تکمیلی و گزینه های سنتی تر مانند «پر کننده و استفاده از محصولات بهداشتی که به این منظور استفاده می شوند» قابل دستیابی هست. ترکیب تمرینات ورزشی با محصولات آرایشی بهداشتی احتمالا نتیجه ی مطلوب را برایتان فراهم می نماید.

برگردان عرب زاده