ستاره هاي جالب و ورزشکار هالیوود هر لحظه بواسطه داشتن بدن خوش فرم و مستحکم الگوی مردم بوده اند، و هر لحظه از نحوه تمرینات خود فیلم و تصویر به اشتراک می گذارند.

انها هرروز زمانی رابه انجام فعالیت بدنی اختصاص می دهند ودر کنار آن رژیم غذایی سالمی را مشمول بر میوه و سبزیجات دنبال می کنند که نتیجه آن داشتن اندامی متناسب و زیباست. اگر شما هم دوست دارید که با خوش هیکل ترین بازیگران زن هالیوود آشنا شوید.

عکس+ بهترین ستاره های زن ورزشکار و خوش اندام خارجی و هالیوودی

۱٫ اوما تورمن

اوما تورمن جهت بازی در نقش «Kill Bill» وادار به آموزش هنرهای رزمی ووشو شد. او با تمرینات سخت خود توانست اندام اش را جهت بازی دراین نقش آماده کند. البته ورزش هاي او به این یک مورد ختم نمی شود. او در اسکی، اسنوبرد و اسب سواری نیز مهارت زیادی دارد. البته بتازگی به فیتنس و یوگا نیز روی آورده هست. با اینهمه فعالیت بدنی، آیا می توان اندامی غیر از این از او انتظار داشت؟!

دوچرخه سواری | تناسب اندام | مواد غذایی | رژیم غذایی | دوست داشتن | موج سواری

در مقاله اي در نیویورک تایمز، بعد از سکوت اوما تورمن منتشر شد وی گفته بود نه تنها از رفتارهای مبنی بر اذيت جنسی از سوی هاروی واینستین ناراحت هست، بلکه کارگردان فیلم «کیل بیل» نیز وی را وادار کرد تا صحنه پرخطر رانندگی فیلم را خودش انجام دهد و این منجر به تصادف و مصدومیت وی شد « چندی پیش فیلم لحظه تصادف اش را در اینترنت انتشار داده است ». اکنون ستارگانی چون جسیکا چستین، جاد اپتاو، آزیا آرجنتو و شماری دیگر به دفاع از تورمن برخاسته اند.

۲٫ گوئینت پالترو

گوئینت پالترو برنامه فیتنس یکی از مربی هاي معروف با نام «Tracy Anderson» را دنبال می کند. علاوه بر آن، او در یوگا و موج سواری نیز مهارت زیادی دارد. باوجود فعالیت ورزشی منظم ودر کنار آن رژیم غذایی سالم، او توانست نامش را در بین خوش اندام ترین ستاره هاي هالیوود ثبت کند. او هر از گاهی نیز با استفاده از مواد غذایی، بدنش را زهر زدایی می کند. باوجود تمام این کارها، طبیعی ست که او اندامی متناسب و جالب داشته باشد.

راز قشنگی گوئینت پالترو در سادگی صورت اوست. به گزارش پارس ناز ما گوئینت پالترو رابه ندرت با آرایش تند و غلیظ میبینیم چون او هر لحظه با صورت طبیعی خود آشنا میشود که کاملا بور است و خطوط مشخصی ندارد. بهمین علت هر نوع آرایشی روی صورت او تند و غلیظ بنظر میرسد و نهایت آرایش او مشمول بر یک خط چشم تیره با لب هاي رژ زده هست. خود او نیز از این مساله به خوبی آگاه است.

عکس+ بهترین ستاره های زن ورزشکار و خوش اندام خارجی و هالیوودی

۳٫ کامرون دیاز

کامرون دیاز جهت این که نسبت به اندامش حس خوبی داشته باشد، بطور منظم ورزش می کند. او هرروز به کلوب می رود، یوگا، پیاده روی و موج سواری نیز از دیگر ورزش هاي مورد علاقه اوست که اغلب اوقات انجام می دهد. او دراین مورد می گوید: «باوجود ورزش، من احساس قدرت می کنم. از زنان دیگر نیز میخواهم که به اندام خود زیاد توجه کنند. هیچ وقت جهت ورزش کردن دیر نیست.»

دوچرخه سواری | تناسب اندام | مواد غذایی | رژیم غذایی | دوست داشتن | موج سواری

کامرون مدتها یکی از فعالترین هنرپیشه هاي هالیوود بود، با تصویرهای زیادی که عکاسان هر لحظه از موج سواری و دوچرخه سواری و هاکی او در مجلات می گذاشتند. دیاز همواره پروژه هاي جدیدی پیش رو دارد مثل فیلم تازه و یا تور استرالیا و … همچنین می تواند نویسندگی را هم به فهرست افتخاراتش اضافه نماید و اخیرا راهنمایی هاي خود در مورد نحوه زندگی را دریک کتاب نوشته است : تغذیه، تحرک، درک و دوست داشتن هیکل جذابتان!”

۴٫ پنه لوپه کروز

پنه لوپه کروز زمانی به هله هوله و مواد غذایی ناسالم اعتیاد داشت ولی ناگهان تصمیم گرفت که سبک زندگی خودرا عوض کردن دهد و مواد غذایی سالم تری را جای گزین کند. به گزارش پارس ناز حال او میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات بیشتری را در رژیم غذایی اش جای داده هست. همین روش موجب شد که اندام او به زیباترین شکل ممکن عوض کردن کند به طوری كه نامش در فهرست خوش اندام ترین زنان هالیوودی ثبت شود.

عکس+ بهترین ستاره های زن ورزشکار و خوش اندام خارجی و هالیوودی

پنه لوپه تصمیم گرفته تا در آخرین فیلم سینمایی اش در «تودوس لو سابن» «همه ی میدانند» اثر تازه اصغر فرهادی، کار کند فیلمی که او دوباره کنار خاویر باردم بازی میکند: «نوع زندگی امروزی ام باعث شده است بیش از گذشته به نقش هایي که قرار است بازی کنم، فکر کنم. هنگامی که آدم بداند بعد از فیلم برداری و شب که به منزل میرسد زندگی آرام و باثباتی انتظارش را میکشد، می تواند با فراغ بال بیشتری در نقش هایش فرو برود».

۵٫ اوا مندس

اوا مندس ۳ تا ۴ بار در هفته به کلوب میرود، ۲ بار در هفته یوگا می کند و ۳۵ دقیقه در روز می دود. علاوه بر فعالیت بدنی، رژیم غذایی او تنها مشمول بر کربوهیدرات هاي پیچیده هست. با این وجود داشتن اندامی متناسب و قشنگ جای تعجب ندارد.

اوا مندس می گوید سر و ته ماندن باعث می شود او جالب باقی بماند. این ستاره ۳۴ ساله اعتقاد است هجوم خون به مغزش می تواند از پیری زودرس پیش گیری کرده و وی را جالب و شاداب نگه دارد. منبع موثقی افزود : « هر وقت او عکاسی دارد ، به مدت ۲۰ دقیقه خودش را سر و ته نگه می دارد تا تر و تازه بنظر برسد. اوا می گوید از ورزشگاه رفتن متنفرم و به مشکل در تلاشم تا از خوردن غذا هاي کاذب پیشگیری کنم.

۶٫ جسیکا بیل

جسیکا بیل در آن واحد هم ورزش هاي کششی و هم ورزش هاي هوازی و قدرتی انجام میدهد. او همچنین هرروز به همراه سگ اش، به پیاده روی می رود. البته او هم مانند دیگر ستاره ها، درکنار ورزش، رژیم غذایی سالمی را نیز دنبال می کند که بدون شک بااهمیت ترین عامل در تناسب اندام اوست.

تعداد زیادی از منتقدین توانایی بازیگری جسیکا بیل را زیر پرسش برده اند. جهت ما هم سخت است که باور کنیم او در سینما و تلویزیون نقش آفرینی کرده است! او هر لحظه تلاش می کند که در فیلم هایش عالی ترین لباس ها رابه تن کند و این طور هم بنظر می رسد که تماشاگران نه به خاطر هنرنمایی خوب بلکه بدلیل ظاهر زیبایش، جذب او می شوند.

۷٫ هلی بری

هلی بری ثابت کرد که داشتن اندامی متناسب نیازی به خودکشی ندارد. او هرروز ۲۵ دقیقه از زمانش رابه ورزش اختصاص می دهد و باور دارد که همین وقت جهت داشتن اندامی متناسب، کافی ست. او دراین ۲۵ دقیقه ابتدا اندامش را گرم می کند، سپس روی بالاتنه اش تمرکز می کند ودر نهایت چند حرکت کاردیو جهت سوزاندن چربی هایش انجام میدهد.

طبق گزارشات جدید، هلی بری، بازیگر آمریکایی برندهٔ جایزهٔ اسکار، جهت ایفای نقش شخصیت مهم زن، روبه روی کیانو ریوز در قسمت سوم مجموعه John Wick «جان ویک» کمپانی لاینزگیت «Lionsgate» گزینش شده است هست. مجموعه فیلم هاي جان ویک توانسته اند نظر منتقدان و تماشاگران رابه خود جلب کنند و به یکی از عالی ترین فیلم هاي اکشن چند سال اخیر تبدیل شده است اند.

۸٫ بلیک لایولی

رژیم غذایی بلیک لایولی حاوی غذا هاي سالم مانند میوه و سبزیجات هست. به گزارش پارس ناز او به نشانه داشتن اندامی متناسب، دور نوشیدنی و غذا هاي حاوی شکر را خط کشیده هست. او هرروز ۹۰ دقیقه رابه ورزش هاي کاردیو اختصاص میدهد. همین عوامل وی را تبدیل به یکی از خوش اندام ترین ستاره هاي هالیوود کرده است.

شوهر بلیک می گوید: اون خیلی مهربونه حتی هنگامی که که خشمگین و متنفره! بلیک با من خیلی همدرد و هم احساسه.قبل از اشنایی با بلیک رابطه من با پدرم اصلا خوب نبود.قبل از فوت پدرم من خاطرات خوبی رو از اون به خاطر نمی اوردم ولی بلیک جهت من خاطرات خوبی رو ساخت.بلیک و رایان درسال ۲۰۱۲ در صحنه فیلم فانوس سبز باهم اشنا شدند ودر مراسمی مخفیانه به دور از دوربین خبرنگاران باهم ازدواج کردند.

۹٫ جنیفر آنیستون

جنیفر آنیستون ورزش هایي که نیاز به تمرکز بالا دارند، مانند یوگا را ترجیح می دهد. او اعتقاد دارد که جهت داشتن اندامی متناسب باید ذهنی آرام داشت. بهمین علت او بطور هم وقت ذهن و اندامش را در ورزشی چون یوگا پرورش می کند.

یکی از قوانینی که جنیفر به آن ها پایبند است درست علی رغم چیزی است که خیلی از زن ها به آن اعتقاد دارند: کم خوردن! او اعتقاد دارد خوردن خوراکی هاي مقوی و سالم و ورزش کردن کلید داشتن بدنی متناسب هست؛ «من واقعا درست و به اندازه غذا می خورم ودر کنارش ورزش هم می کنم. ولی هر وقت هم که بخواهم پرخوری میکنم! هیچ وقت به خودم گرسنگی نمی دهم.

۱۰٫ جین فوندا

جین فوندا، در سن ۷۶ سالگی، یکی از الهام بخش ترین افراد در زمینه ورزش و رژیم غذایی سالم هست. او میگوید که ورزش زندگی اش را از این رو به آن رو کرده و از او انسان بهتری، چه از نظر فیزیکی و چه روحی، ساخته هست. او همچنین اعتقاد دارد که ورزش حس جوانی رابه فرد انتقال یافته می کند. از این رو او هیچگاه از ورزش دور نمی شود.

او که تا کنون دوبار جایزه اسکار را ازآن خود کرده و از دهه ۱۹۶۰ تا کنون در فیلمهای بسیار موفقی ظاهر شده است است راجع به نابرابری در حق صورت بازیگران زن صحبت کرده هست. فوندا در گفتگو اي گفت من واقعا تعجب می کنم که هنوز وقت هایي جهت من پیش می آید، آیا که جهت زنان به محض آنکه به سن ۴۰ یا ۵۰ سالگی می رسند، کار سخت پیدا می شود.

۱۱٫ الن دی جنرس

الن دی جنرس به خوش اخلاقی شهرت دارد ولی جدا از روحیه شاداب، او اندام متناسبی نیز دارد. او از خوردن غذا هاي حاوی شکر خودداری و جایگزین آن سبزیجات مصرف می کند. یوگا نیز از ورزش هاي مورد علاقه او است که در روز ۶۰ تا ۹۰ دقیقه از زمانش رابه آن اختصاص می دهد.

الن در ۱۹۹۷ طی حضور در برنامه ي اوپرا وینفری اعلام کرد که همجنسگرا هست. متعاقباً جنجال رسانه اي حرفه ي وی را با مسئله مواجه کرد که این مسئله باعث شد او در «باتلاق افسردگی» فرو برود. وی از ۱۹۹۷ تا ۲۰۰۰ با آن هیش و از ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۴ با عکاس و بازیگر الکساندرا هدیسن رابطه داشت. او در ۲۰۰۸ با پورشه د روسی ازدواج کرد.