اسموتی مناسب برای شادابی پوست+نوشیدنی های مفید+عکس

اسموتی خربزه و چای سبز

آیا تا به حال به ترکیب خربزه و چای سبز فکر کرده اید؟ حالا که فصل تابستان در راه است و هندوانه و خربزه پایه ثابت یخچال هایمان می شود، بهتر است این از این میوه ها برای درست کردن اسموتی استفاده کنیم. اسموتی خربزه و چای سبز ایده جدیدی است که به سلامت پوست نیز کمک می کند.

نکاتی پیرامون این نوشیدنی:

هندوانه:
• منافذ پوستی را محو می کند

ویتامین A به چند دلیل یکی از مهم ترین ویتامین هاست . از یک طرف در سلامت استخوان ها و بینایی تاثیر دارد و از سوی دیگر اثرات فوق العاده ای در بهبود مشکلات پوستی و شفافیت آن دارد . هندوانه که منبع ویتامین A است , میتواند چربی های زیر پوست را کمتر کند و اندازه منافذ پوستی را نیز کاهش دهد .

اسموتی مناسب برای شادابی پوست+نوشیدنی های مفید+عکس

مواد لازم:
آب لیمو  (تازه) ۱کمی
خربزه (خرد شده) ۱ و ۱/۲ فنجان
هندوانه (خرد شده) ۱ و ۱/۲ فنجان
چای (سبز/ دم کرده) ۱/۲ فنجان
ماست (پروبیوتیک، سرد) ۱ فنجان
نعناع (تازه / خزد شده) ۱ ق غ
همه مواد را داخل مخلوط کن یا غذا ساز ریخته تا صاف و یک دست شوند.

• دیگر پیر نمی شوید

آنتی اسیدان هایی چون ویتامین C و A و لیکوپن در هندوانه وجود دارند که می توانند همچون یک صلاح قدرتمند با تمام نشانه های پیری مبارزه کنند. میوه های محدودی همچون هندوانه حاوی لیکوپن هستند. لیکوپن یک رنگدانه شیمیایی است که باعث ایجاد رنگ قرمز در هندوانه می شود و اثرات ضد اکسیدانی قوی ای دارد. این آنتی اکسیدان به تمامی نقاط بدن می رود و رادیکال های آزاد را خنثی می کند و تاثیرات ناشی از آنها را کاهش می دهد . رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که باعث تخریب بسیاری از بافت های بدن می شوند و براثر قرار گرفتن در آفتاب و سیگار کشیدن افزایش پیدا می کنند. خطوط ظریف روی پوست , چروک ها , لک های پیری و… همه نتیجه افزایش رادیکال های آزاد هستند.

اسموتی مناسب برای شادابی پوست+نوشیدنی های مفید+عکس